[甜品] 蕉拚飛人

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材料公仔箱論壇8 D, q7 o9 G, [+ P8 H3 B' I
香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒tvb now,tvbnow,bttvb- B$ Z$ Y4 U- K$ |7 ?; _0 ?
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做法' S# `' m. ?+ s9 T  `
1.香蕉剝皮後切段。
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。
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香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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