 3 e- w/ M0 v& ?+ S
/ z- [+ b4 p( T6 K, O材料
# t# g2 r ~4 K, \% s# g0 s香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j+ e6 c5 F( @ Z0 L: H
- A% J: O1 H( |4 }/ ~ ~公仔箱論壇 ; M, Q+ o0 e: Y5 c2 I( t6 k
: Y2 b. B+ O' n; Z: y3 m( t: V5.39.217.77:8898做法% }& ]* v9 p" g0 \& R! l
1.香蕉剝皮後切段。tvb now,tvbnow,bttvb e7 h) H; |. z4 F* ]# ~
9 z( R ^( j9 S% ]; l/ T) i5.39.217.77:88982.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。
% C1 R( _ I4 ~1 \6 h1 K
S6 h& U8 r2 K' M0 i' v 公仔箱論壇& U2 \( w9 c. [; o4 \
) B+ k7 H1 I# U. o& c/ b2 W* j
$ L3 X& m; ~, K, K3 J香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。公仔箱論壇( U b, _6 W) Q
|
發表於 2010-1-22 05:55 AM
| 