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材料5.39.217.77:8898. w# E2 n. ]. `
香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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: S$ k6 L/ Y% \8 p# V! T1 G2 \7 ~5.39.217.77:8898做法
' ]" U6 K4 O; K" `4 D2 C' k1.香蕉剝皮後切段。
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 公仔箱論壇1 o* w0 ~8 X6 v9 [- f- i( @
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% t0 o4 W- z/ [; j9 }香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。5.39.217.77:8898! K+ t k7 X4 @& @/ y! g
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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