【材 料】4 ~1 x1 V, [1 j t8 ], T* r
" X! f4 ?. s# p! q: n& g( Otvb now,tvbnow,bttvb無骨雞腿排
% ^4 Q- R: D7 F9 _ W公仔箱論壇1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^4 r3 b* a$ \# t! E5 ^ \3 U
紅甜椒
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c$ B0 Q4 _% x" f- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒
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甜豆
0 i" n7 C' D' S5 z) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10根
) {: A' C/ z- U; V$ h4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 \& E# F) A V9 @- h( ]
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奶油
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" `% n2 U4 W1 i& j0 O& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽
# b" R9 W. L/ E8 @# [8 x少許
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6 Q; ~( i" y7 f( `* q4 m1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少許
* P2 a# F, W Q' h【醃 料】5.39.217.77:8898( V. z; Y: a8 k3 y5 ^$ D8 X
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蒜頭片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @: u' s- w' _$ q
2粒/ K+ L* _2 U9 ]5 y8 M; t" s
月桂葉
2 C/ P3 S9 R: F5.39.217.77:88981片
' p& B( C1 B5 F太白粉
# O9 u# l* I" I; P1 O1大匙
& t1 M, y( }2 g/ t( f普羅旺斯香料
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1 [/ T% X! n( `8 Ztvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒
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鹽
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【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。+ t+ g* l; @# }8 x. Y$ a
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
) r; B' w9 t9 U5.39.217.77:88983.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P3 n& {8 S! e+ ]
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
! D: R) P* A7 O+ m% s/ f! [tvb now,tvbnow,bttvb5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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