【材 料】
3 g, K! c3 n' i5 d; c0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b( Y8 ]4 `4 \5 Z3 ?
無骨雞腿排TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z/ |0 z+ f L) O1 T* z
1片5.39.217.77:8898' u, y) p/ C. b% [5 ?3 P7 Z! Z
紅甜椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X6 d$ ?. c( {# I& {, R
1/2個
0 \5 \2 w: s3 A9 u黃甜椒
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/ X3 w9 C* J) \. l' v0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆
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【調 味 料】
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奶油
9 {$ F6 L4 {5 L' n0 B! c少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~6 j) i; O/ ^( v0 b- M+ R& C: e
鹽, }* i( T- B7 Y. O$ z1 K
少許公仔箱論壇9 j9 F) i5 X& j" o8 G
黑胡椒公仔箱論壇" z3 }. [5 F$ x7 M/ H% Q. c- V
少許
. d0 Y. Q% s# e9 }2 R公仔箱論壇【醃 料】公仔箱論壇3 K4 `0 Y4 x1 I. S7 V* _* `2 K
0 u% T z( J1 t& x D% _: g5 u) B% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭片公仔箱論壇' `4 }3 m: R! h9 w0 Y: A
2粒5.39.217.77:88983 O' ]- N& J( l/ D/ `
月桂葉
2 Z! x$ ?1 `0 M3 C, Z. r$ J! n6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1片
1 k- R2 u: W& R# ?. i. c% ^9 q' E5.39.217.77:8898太白粉tvb now,tvbnow,bttvb; d) a/ }! {$ w7 M$ J
1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q% r) K) h& F9 t
普羅旺斯香料
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黑胡椒
2 |: h- m5 K+ L0 n& Q CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少許公仔箱論壇 U3 A" ~2 C' A) e/ `: g' r% h% `! v
鹽
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【做 法】
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4 C8 \; ?& ^- u公仔箱論壇1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
7 r4 f; a. S& A, S2 H5.39.217.77:88982.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ W( F u. r* S/ b
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
: R0 `3 n: g# ^) P& @5 G4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
+ X% \6 ~3 a4 I+ R% p" |6 E5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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