【材 料】
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% p4 J( ~# `* s無骨雞腿排5.39.217.77:88985 d* O2 _ _, V6 ]' Q
1片% |6 Y+ O0 H, D( `
紅甜椒5.39.217.77:8898, q, _% z0 k' f" u0 Y8 Q
1/2個
, g# D* g4 _* K) I公仔箱論壇黃甜椒
8 D3 z' o) Q9 O& R1 a1/2個
- ?& V8 J$ X# d3 N) @! o甜豆5.39.217.77:88986 L; ^8 ]' ~ D+ G. D8 _2 N9 R, |
10根& S( u2 {3 g& c# P0 H
【調 味 料】
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奶油
. N* G3 O- n5 X) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少許tvb now,tvbnow,bttvb' k8 g$ {) u( w2 c6 n& ?7 n
鹽
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黑胡椒5.39.217.77:8898+ g# `/ @, [8 t' m5 Q! _/ V
少許
1 r% W# V* ^0 ~1 C. D6 v' ~tvb now,tvbnow,bttvb【醃 料】
, E) f3 W1 I0 \3 h/ B9 S: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |# {8 X5 i8 Q! K
蒜頭片5.39.217.77:8898' l) n& r) |* Z w
2粒
' N9 k! A$ S, U1 s5.39.217.77:8898月桂葉
! ?0 X. I! }. S9 P$ K& R- N1片/ D( {* c3 o$ k) n9 }, A3 L
太白粉
( }9 o( @! M% ?! G7 |# b公仔箱論壇1大匙
' n9 P# l( A6 k6 ? ktvb now,tvbnow,bttvb普羅旺斯香料5.39.217.77:8898) h8 f8 c" j; \! d3 q2 U. K( O" {! k
1大匙
+ u. r& @3 w1 I t" C. Y黑胡椒5.39.217.77:8898. b" Y$ j. n! [( w6 S
少許tvb now,tvbnow,bttvb$ ]1 \" T9 ^7 L5 Z
鹽tvb now,tvbnow,bttvb" G- m K: i5 D
少許
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【做 法】5.39.217.77:8898. B- W8 J3 B* b
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
$ N, F" G. [+ r) Y公仔箱論壇2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
6 `* P: U# _: G+ X! ^2 E5.39.217.77:88983.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b; W5 s4 S& o) J: d6 |, w) }9 s
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
1 n" \/ v# _& E; @: y4 d% {; z5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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