當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
6 E2 U& L. }4 O9 v8 Ktvb now,tvbnow,bttvb我應該這麼做—— s* M" u% p# _; l
. d8 ?$ {/ Q- n; F
1.停止批評和責難自己。
; Y7 D: c( k' D. C1 x《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。( m8 b4 J6 r, E9 `! E
+ L( ` g$ r! i+ w8 ]$ F老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
+ P, H% S% a9 h, |. X) K$ x7 Y公仔箱論壇
* n4 D. X( l; ]; G5 U. x: J公仔箱論壇2.學習積極正面的自我對話。公仔箱論壇/ l9 E# K; D2 }1 M( W
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
% s b8 Q) h. B3 H- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! X% q' t3 Q; u3 ~5.39.217.77:88983.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
; w0 t! D, D6 \. F$ U1 I公仔箱論壇公仔箱論壇- I& J+ A% {- ]7 L& j6 A
4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」5.39.217.77:88987 I* h8 F. L9 l: h
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
5 B! t& L9 H P7 D5.39.217.77:8898
2 V) j; R! { r' y( s* ^$ c5.39.217.77:88985.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
M/ `- ]! j8 ?; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
6 ^9 B; ]$ z, ^9 n: g公仔箱論壇
% s$ T/ t1 |/ [$ T- ^' I5.39.217.77:8898
1 M) Y8 @7 [+ L7 J( ctvb now,tvbnow,bttvb
- R, a/ p, K0 _' M% |. i- Q4 l! Y公仔箱論壇心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
. `) Q$ h5 `- y* Y2 _tvb now,tvbnow,bttvb我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
5 z E4 q! H; r8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 g9 f5 T' a6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 
做什么都要有自信