材料
3 K! W \; O- ?* M$ I. W乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
* M; q& L2 F( _3 E3 d1 K公仔箱論壇
$ t G4 T e9 G# P; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [2 Y/ v; ^1 D5 l( f# l6 e' f
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |& W5 e8 E1 R# u
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
) q% g3 {$ x" u* G; p9 |+ E公仔箱論壇( M/ U8 f; Q8 P. ]; v
2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
& B& ]# s2 s8 W5 ^2 ]; C X/ @5.39.217.77:8898
1 k. e) a0 W( P" S# Z% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
* d( v1 w( x. R& l# A0 @5.39.217.77:8898
, c0 R ^+ L) \0 O8 Y& k3 f ~4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
' R# T0 J3 A+ G8 `! Q# H5 t# W% G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _, a$ w: H' Q3 \! n1 x0 [
tvb now,tvbnow,bttvb0 [( N' U9 ]% B, J8 k. g" Z
貼士
$ R# M4 t1 Y5 ?+ f0 x5 R% K' I大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 - _* O( P- `4 x; `9 S# y3 B
|
發表於 2011-10-27 06:20 AM
| 