成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。
/ t9 |+ b P8 E6 _: @9 n7 d5.39.217.77:8898$ I% C! X* k, [) B$ U
以下10種食物，即使很餓，空腹時能不吃最好不要吃。
( j) W1 B7 ^& ^6 x" [5 f/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898, r) S6 E% |1 H% ~) B: _; U- y; m- r
5.39.217.77:88989 i, X5 B6 G% E! R& C
豆漿很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，進而被消耗掉，起不到營養滋補作用。
$ E! T: q2 d9 [( @' M; ]/ i
: d0 D% B- B; T8 D; Z/ b: D' Stvb now,tvbnow,bttvb喝豆漿時，可同時吃麵包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質才可被充分吸收。公仔箱論壇' b' f5 j+ U5 V1 d" ?# b0 j6 b
+ V0 h) ], v% ?1 Q9 m$ D
此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。
7 ^8 k6 f. n; a+ S3 {
4 r- S: Z( z7 p優酪乳適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。
4 e8 k2 f* d: ?2 k+ s5 f* v, T6 ]1 Qtvb now,tvbnow,bttvb9 _. W! O. L8 z! E+ f- i! p( w. S4 o. \
特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。5.39.217.77:88988 Q/ G2 a. P% L
& H. p/ g6 `- `4 L( \tvb now,tvbnow,bttvb茶
! n$ O: L4 Z4 N1 k5 ltvb now,tvbnow,bttvb 最好不要空腹喝茶。（Fotolia）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E1 J) v, ~$ l) a/ i
最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 d: c4 M9 k% |1 s. G) b
: R( P# ]! w7 ~# U% s公仔箱論壇空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?/ I. O) _/ i7 F& d) t
tvb now,tvbnow,bttvb$ j! e O) B2 s( C% k8 D
糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M$ y/ r7 q0 S- x
! p# G- X9 [, L" \' {3 N5 R7 s
9 ]1 Q4 |& E% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康。（Fotolia）5.39.217.77:8898 u0 g; q% t) @7 |+ z, B. F
糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。
- h2 N9 _+ {' E( |3 N+ G; }- G6 ~
' l+ t/ {2 X+ G/ ~: A8 j# Z$ ]7 M8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收。營養師說，糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。
2 U2 ^1 `# j7 E* C" T5.39.217.77:88986 C6 ?% I- X5 @. d+ [* @
空腹吃太多糖，葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖，在肝內合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加，微血管中紅細胞和血小板更容易發生聚集和阻塞，重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。- p- A9 k! u; P$ E/ F7 g9 @
/ S/ ^1 y# L$ J# Ntvb now,tvbnow,bttvb番茄
0 g, x$ I4 }2 _* l( o" T7 Dtvb now,tvbnow,bttvb 3 B F0 c* ?- Y. }- b( z+ c. r
1 j2 s Y$ v* c. j+ p番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄會引起胃脹。（Fotolia）
2 n% ]& x! ?+ X! V# L$ ?5.39.217.77:8898番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹。tvb now,tvbnow,bttvb; u# t" A9 T. v" h9 i: A5 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q& I" ~+ R$ z5 N6 n+ W! q3 j
番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。公仔箱論壇1 K5 }' u1 F4 |0 f: E( }! [
tvb now,tvbnow,bttvb" n) G, }. ^5 A' J! |; ?
香蕉空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。
6 m8 e6 H6 ?: I3 @) g
1 E: m0 Y; J' J5 N7 e7 [公仔箱論壇橘子橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。
- k8 x, q# s' T, f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p+ t6 M3 J5 w1 f3 p: @
蕃薯蕃薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。5.39.217.77:8898' |4 K2 e" v+ }7 E; c
tvb now,tvbnow,bttvb& g. ^- O! A( |" ~( L4 m
冷飲空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。
& x; y6 f' Q0 @! o/ g0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ]; @% c, y( B9 j& K' x鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更有效地被吸收。 |
發表於 2015-3-4 10:50 AM
| 
