[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

  I, p2 P2 E4 O. o8 i5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r. D& H+ L* t. _( x
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
1 |* L# d# ?' o" \5.39.217.77:8898公仔箱論壇7 B# f# [) m6 ^* j; C6 e
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q9 y5 B# ^) t( p+ S6 V/ G6 I

+ U3 H$ @* ^/ ?; ?$ H' ~6 l5.39.217.77:8898各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
4 v- e. }3 ?+ p( F& {, Y/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77:8898# J! a' A( [, G. J" z/ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {! H7 K, R% l, H
Les Salades  沙拉 5.39.217.77:8898% W' c# N6 |9 m% G; y$ U! O
公仔箱論壇1 O' K/ ?& N3 E" _, G7 u, |) h: T3 z4 E
* B0 }% X# N! r. h9 n

* N! ^0 J$ h" b' K/ O6 L三色甜薯沙拉
% g. v# F8 K( z; @. F* g) Z5.39.217.77:8898【材　 料】
/ _8 o* A# D1 L* }  a8 g公仔箱論壇冷凍三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: V! H+ g( W" ], R4 G. j1 c* M
甜地瓜         20公克
- @6 _4 O3 ~9 s+ Y* m3 G; \tvb now,tvbnow,bttvb
3 H$ R# \/ X7 W2 d# mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# ^: R: @* ]/ e  o1 z3 h5.39.217.77:8898美乃滋         2大匙
- y8 B, ?( J; _8 \1 I6 btvb now,tvbnow,bttvb三島香鬆         1/2小匙
# f/ S- }+ r' Q3 T1 T8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 a$ z6 z4 ^! S4 y+ c! ?5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- D- h" C2 K% \
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。公仔箱論壇9 e: f& h7 S! Z! Y( g
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l$ {4 W# O2 k+ i5 Y8 h: V
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

1 x" z' Z' ~% k& @6 g$ r公仔箱論壇肉醬薯泥沙拉公仔箱論壇1 A3 `, u. ?1 b; w' v
【材　 料】
; F  k0 {" F. a2 t" S1 ~+ v, |% B馬鈴薯         2顆
7 o/ I3 O( y& U! h+ Etvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2瓣公仔箱論壇2 [& W4 x* Z5 {! F
豬絞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 L/ O4 @/ k, l& g8 P- B
洋蔥丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W8 S& U5 h8 k0 n* z3 R. j
番茄丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m( E" x& t, D% O+ Q! b! D& J- r
美生葉         4片; v% A+ r) E/ K  v" @3 }- t
3 o# I3 T; S/ f- q3 `
【調 味 料】
7 q7 r/ h: P5 N* W1 C鹽         1茶匙5.39.217.77:8898& M9 Z, X8 I! G2 ^$ \$ q
黑胡椒         1/4茶匙公仔箱論壇0 z8 m; M: O, ^, X+ M; N, L
奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q* J$ h4 m" y' b) a* W
義式番茄肉醬         3大匙
- [  N& U6 T8 W1 w7 w4 U5.39.217.77:88985.39.217.77:88981 W7 v8 p% B8 E+ b
【做　 法】公仔箱論壇( U' [# a: i; r8 X
1.美生菜撕小片，置於盤中。
2 |; ?+ I, x6 ?公仔箱論壇2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。公仔箱論壇; g9 K7 Q' {* S
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb8 s- A" P- z# A
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
; c1 n* _, D4 w2 a/ J& h/ Dtvb now,tvbnow,bttvb5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
, x' n; m7 E6 `8 X: @) a1 c5.39.217.77:88986.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 k# c* r9 W" N, N: G

8 d# V+ S' B+ Y# p【材　 料】, j8 W1 o: t- T+ S
小黃瓜         1條
4 m7 M! _  P: S5 {# T: B西式香腸         2條
! x( X3 b. ~3 P0 T6 K: O% u; ^芹菜         1支* {6 U9 J* R; l" z4 P2 r2 k9 \
裝飾：
( M- q% G8 o+ U2 F/ @2 N- R5.39.217.77:8898辣椒絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ K" Q6 p) P( u$ x! F; O2 |
5.39.217.77:8898' E7 o2 n, X* ]- |: {8 @; b
【調 味 料】
& ~3 v+ d/ x9 Y9 P$ v1 A- n& L5 @0 r  m5.39.217.77:8898西式香料         1小匙
2 R( u. n+ h' {9 q5 D* u% |橄欖油         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb! l3 f* `3 w' K4 P
黑胡椒粉         1小匙3 r: s% k9 m% V, d2 S8 y
鹽         1小匙
7 [6 j. ^6 @! x7 a, x; Y/ p
! e( `- L, G( a; U/ P3 `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `0 Q( y% x' j9 }1 v( O5 T0 [
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
$ G* x# x" N5 B+ a2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f, q) n3 K) I" ?
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

4 X4 h: t/ d( l* b  I. I5.39.217.77:8898百香果蟹肉洋蔥沙拉
0 G0 _5 ^6 {8 ~$ L: J& d" Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 O7 p3 W. z8 R; R
百香果         2顆
, T$ }& V0 f4 I# Q" T5.39.217.77:8898蟹肉         30公克
7 j, n- s# L8 P# q7 V- Y0 H* `% |洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R1 C$ r) B8 x
紅甜椒         1/3顆! d  j4 l- E. X0 v% F+ j
裝飾材料：
; u% l9 x7 z+ L/ f蔥絲         少許+ N' d7 G4 |# P4 R, V4 P
5.39.217.77:8898, N! r" m" `. x+ `5 v" p
【調 味 料】
" s8 U! u. ?0 `% u8 V! r* M/ Btvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙# Y$ p& g9 w# W- g
鹽         1小匙
5 F( f7 I2 K  F1 ?" r6 y2 W  S5.39.217.77:8898香油         1小匙
! ]# U: k* \8 R" K- Z# {' X  o* O* r黑糖醬油         1大匙
3 _; a) g% i* |# B- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D" C, u) o1 ^+ @# B7 Y
【做　 法】
6 I; Q5 c& @6 {; G% y' wtvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。: A) \+ [. V1 ^1 X7 t
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。( S* }% Y  [1 l- q9 D! h6 N
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。5.39.217.77:88984 H# |2 D! D1 P" O& g/ e  G
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

9 n3 R. N$ d9 |& x( f0 `

8 U- ^) _2 ~- e/ `$ Ztvb now,tvbnow,bttvb4 ?& u4 d" V6 U( t! q0 f2 t
雞肉沙拉         
# D" Q, K7 }( U  Z2 r& V# K) P5.39.217.77:8898【材　 料】
. j% g! ], _1 t  a/ n* z雞胸肉         1副
1 }/ ^1 A) s1 E" ]; ^蘆筍         100公克
) U5 t( ]9 V/ c5 I7 S紅蘿蔔         80公克公仔箱論壇" s4 S6 M& w; ~
洋蔥         1/4個  B+ m4 P; ?3 e' o; K# L/ f
美乃滋         適量7 D; Y5 Q+ x1 A' G9 R- U+ B
海苔芝麻         適量
3 ?8 Z  @9 A, D
2 A6 }9 s* l9 xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) }+ ~. p. B( N* ^+ i$ t( {8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z. T4 {1 P# W; i  i
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
, t( I( J2 J. e$ y# d7 C9 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 B" ^) m1 D+ y- t2 Z; W* h
胡椒生牛肉片沙拉
% @2 A1 w' C. P/ W, \+ e. G. G3 v【材　 料】
- R7 ^! D7 q( P* L牛五花肉         200公克公仔箱論壇1 f+ ^1 d4 f+ e9 P. C; Y3 `
山茼蒿         適量$ Z* ^5 Z5 J$ t& ?  A6 T9 k4 Q5 s
胡椒生牛肉醃醬：
% o7 u) X) H5 k2 i鹽         1/4小匙3 }  O) O# `4 e  M" Y
蒜片         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" _3 b1 m# l( o' N; {/ y
橄欖油         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, q6 @' |+ F/ s0 ^2 G& Y; o% y1 D% f
七味粉         1/4小匙
" @) x3 }6 y8 ^3 |  o* s5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粒         1/4小匙
, o& N/ i4 \! p9 q& P% Q& Ctvb now,tvbnow,bttvb
: J4 [" z  V. ]1 g【做　 法】公仔箱論壇* [5 y4 M5 L( V, n2 s/ W
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
1 Q: ?' i5 j! l- N. f# u5.39.217.77:88982.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
  m4 k3 O: L& K- R3 v: O+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。公仔箱論壇) U5 J: k4 d0 s" c6 H" [
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

/ K5 K, S4 J0 Q5 a+ @2 E蒔蘿鮭魚沙拉5.39.217.77:88983 |1 x' S2 ~+ x/ L& J- @1 j! o
【材　 料】" V  F5 |+ ^1 |9 ?: g- S% r
鮭魚         200公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ], a8 t1 P$ |
新鮮蒔蘿         適量
4 J# T6 g, i: B8 _; y' X& s/ `4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿檸檬醃醬：+ B+ [1 J' Q. j5 Z5 L9 X5 M& c0 X
蒜片         1小匙
9 Q- d' x; G1 l5.39.217.77:8898新鮮蒔蘿末         1小匙0 V4 \& t9 i2 O6 I  @" z. r
海鹽         1/2小匙
/ ~2 L  l1 g; X+ H5 `9 ftvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         1大匙公仔箱論壇: o* V- R9 D# F% X% C" s
橄欖油         1大匙公仔箱論壇4 s8 g0 d+ v! B8 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y# M7 Y4 ]; E+ ?7 W8 L3 m
【做　 法】
- X1 W' ?8 s2 F" G7 Q6 o# f" O5.39.217.77:88981.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 }$ N4 E; d/ j! I/ Q9 |6 E: k
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?5 P9 V9 Z" X9 I7 z
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
5 K0 q) O2 l' j4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

4 Y0 c4 g  T& |( ~5.39.217.77:8898
9 M3 }( y' K" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v4 A* K. D  y+ h  A" b
鮮貝酪梨沙拉          tvb now,tvbnow,bttvb0 D2 p- v* a  p& H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' x& J( C- D( z5 }( d  j
鮮貝         50公克
& [9 Q* j/ z( p: A; x1 x- f/ n- N4 t; Ztvb now,tvbnow,bttvb酪梨         35公克! G4 ^4 j+ B6 S4 ^2 q
蕃茄         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q" r" c3 {: U6 Q; H( r  l3 n
檸檬         20公克% Q( ?/ j& l! I% Q, y) I
洋蔥末         5公克7 i1 z3 `! T7 Z+ C6 Q" W1 Z9 I" {

. U, Q' ~7 @7 {( i" h. A0 }& K【調 味 料】- k8 ]2 e' T5 q9 I& h# L% D
橄欖油         5cctvb now,tvbnow,bttvb8 Y9 h& E7 O/ h, o
紅酒醋         10cc5.39.217.77:8898/ l8 N) o: Z2 j/ T  x+ p
糖         5公克' R) }: I2 s+ r9 a' ?" _
鹽         3公克
" p- U4 T1 u* F' z- s( B: ]8 q2 o+ I義式香料         2公克
! j3 V1 Q3 O. t6 i0 w: Htvb now,tvbnow,bttvb
+ o/ e% F% t2 x# D) C7 K【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# _# i" H+ Q, N. d- ], D
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 g# `6 e5 K) A+ M. _0 j" W# S
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
. w! X" x0 c* \+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M- s0 i8 A; A% d5 g
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

" l8 L# ]: r& C6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百匯拌時蔬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m5 @8 P' H6 N) @' L0 M! y0 G
【材　 料】
7 y& b2 O0 L& ~4 w# [( k5.39.217.77:8898醃燻肉片         30公克
' D, k9 Z6 ]9 b1 [% N西生菜         50公克
" L, \' k3 V$ }$ J* C1 u7 z, @tvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         20公克
, [4 D) X; W) o9 \紫高麗菜         15公克
1 F" j# N" w) Q7 p( Q9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         15公克
( ], m  a2 s6 Z7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
) n& R* h: K# |" l/ V5.39.217.77:8898公仔箱論壇3 G, q3 S! ?+ V" N" S
【調 味 料】
& c& M) I: h' b7 g: j; U( n0 A芥末籽醬         1大匙
; S3 X+ \7 \& p9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8小匙
+ l8 R* ?+ `" x- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙
* k+ H& w1 E, D" ^- \2 J4 G& }公仔箱論壇橄欖油         1大匙
6 s. K; L* x$ j公仔箱論壇白酒醋         2小匙0 K/ r) n1 z9 Z

( w# @# k2 J( X+ V公仔箱論壇【做　 法】
1 j! I0 q2 o2 B$ ], g1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。' p$ ]& C- e$ k8 q# Z  H6 l
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v. B- f- W2 ]2 w
清涼黃瓜蘋果丁
1 _' E; m( o+ U& A$ F" `. _& i5 C公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: x. M9 p& d# M/ t& o4 g. M6 L
蘋果         120公克
3 ~  [( q0 m6 u$ y3 v# \5.39.217.77:8898蕃茄         140公克5.39.217.77:8898/ x  C* _2 ^7 W0 z% y9 T% d
小黃瓜         100公克5 f6 u+ \5 g) E1 [4 G0 p5 A) \
黃紅甜椒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb0 ~( M* K0 n' s' Q
薄荷葉         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j9 V6 v  X& L: I/ \8 S1 c
乾培根末         1大匙公仔箱論壇& l% R1 I: g9 r  a7 X7 _
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. x2 W' v3 r3 h
檸檬汁         2小匙
, r" g2 M$ H$ D4 r' F7 K5.39.217.77:8898細砂糖         2小匙
4 {3 h0 k" j" K5.39.217.77:8898鹽         1/8小匙
5 r% I( Q5 v$ @) R3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
3 K/ r% j/ n, A8 o* ?% R( W, ?* o0 i5 r0 I- W3 G' D5 p7 m  b
【做　 法】
" I2 T0 [+ a& G+ R- r1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
. t$ }8 @, U* f4 ^# H" ~1 b公仔箱論壇2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

! x) l- X+ I, t7 {0 ]

2 @7 c8 Y" T5 k$ Y  u【材　 料】, K0 n" q6 X, Z1 h( }! z0 Z" q
紅蕃茄片         4片
" h. R: l( ]2 @/ U公仔箱論壇摩扎瑞拉起司片         4片
# c* H* e3 s6 v. ?" y5.39.217.77:8898九層塔葉         4片
2 s. X' }% ^6 k$ R# i9 k' z+ C: T0 r9 R1 J( k4 r
【調 味 料】
' j# B& p: I6 [$ V5 g6 K- ~" B0 Y$ b5.39.217.77:8898青醬         1大匙9 V- d! f& I% m# }3 C  ^

4 x" E4 e) x9 @' T  J  w【做　 法】% m# x9 a+ V/ Q+ ^
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。9 i4 |3 @& j/ @3 K
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898' K  g" k" P0 J9 W
凱薩沙拉公仔箱論壇2 e4 C. z6 E" t6 k
【材　 料】! B  O; [+ J2 X, x# e1 G  K7 G
蘿蔓生菜         1顆
* F7 L9 ~, I) U' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包丁         5公克
6 P" S+ l* @" `' v! [, s; b9 S培根碎         3公克公仔箱論壇" Z9 W& n$ Z% {' p

9 P/ z& y* F) z- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:8898( }& |* B1 q+ ^5 {' Q
凱撒醬         2大匙
" l5 d6 V# F2 }* K" V4 l% M. ctvb now,tvbnow,bttvb
, G/ H; A9 j/ Q/ U; Z5.39.217.77:8898【做　 法】
2 b6 ?  i- a/ \5 t- Y8 M5.39.217.77:88981.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。; b; j. D# p2 C+ \% |0 [- m! L
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
; I4 w9 E0 V$ m+ N% y5.39.217.77:88983.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

/ j0 n  W: r# k6 y! b優格水蜜桃鮮蝦
- C0 C/ f. g7 i【材　 料】
' ^4 N1 t0 Z9 q1 W# A$ ^. ltvb now,tvbnow,bttvb草蝦         3隻
, Q/ a" d+ Z  I  z' v% D$ m6 G. Y公仔箱論壇水蜜桃丁         30公克
: r; m1 G; @% L' B! u1 ?tvb now,tvbnow,bttvb原味優格         30公克5.39.217.77:8898  E3 a' r* \6 p# G0 O% p* r

* e/ C4 Z! U* {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) P0 w+ N% F# o" k" Q# r. Y0 Z公仔箱論壇1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
/ l5 V7 \% `, s2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j) B. w7 y" x5 \; y: U: x
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇) @' c) J, ?) V
蘿曼輕飄沙拉5.39.217.77:8898  J5 d0 ?$ G) V! h/ X% l
【材　 料】
( v& w& x$ W  S( F& W4 u胡蘿蔔         100公克- {; V0 T7 p; b9 z
蘆筍         70公克
8 z* e6 q9 r0 G! g% C* C公仔箱論壇紫高麗         55公克
! y7 Y0 j  P5 w% Ptvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克
5 L  ^* I- p% S% C9 s公仔箱論壇香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q$ [  b( F# C6 m  u' _
水煮蛋切片         3片
. z2 g: j  J/ a餡料:熟白芝麻         80公克
" \( w+ y% S  x/ P, w細砂糖         10公克
( M$ y& b4 D# h, [$ _3 z! Xtvb now,tvbnow,bttvb梅子粉         50公克/ h" s0 y  C* v9 ^1 i
低脂美乃滋         50公克
( Q5 y% y0 `$ v, ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 _! P* S2 e, {6 _
【做　 法】
6 h# j+ Q5 R4 w6 c, _# e1 ?, t公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
6 V: W0 v2 B8 H0 w+ ttvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb! q; {' a! `2 x) t2 |
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
6 j! Y1 v6 i. m8 b# C- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

+ m6 {! G4 J. R! f5 i& x7 G1 ~公仔箱論壇纖盈巧姿嚐
5 g8 i, B$ l6 y# n& s$ W【材　 料】
  w  K$ K0 C+ [% btvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         35公克
1 T2 y- Y1 g* }3 \# c  K9 m4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         25公克
5 Z' f  O/ t; {( J2 G4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石蓮花         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E$ b6 _8 M2 M" N' j# d0 L( @
皎白荀         80公克  `2 k) y. ^; s; Y# E
雞柳         65公克
1 P- T; o( [3 Y/ I" U6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         3條
, N, _0 L' R, O$ T3 C& Y; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜宿芽         25公克
$ b- b$ H$ p: n2 H公仔箱論壇沾醬：
& u" _2 m* w+ ~1 `, |1 }- B: G公仔箱論壇原味優格         200公克tvb now,tvbnow,bttvb  c7 B% L6 \" ~& H  x
葡萄乾         55公克
) k8 D$ A) ~0 u/ G6 a0 @/ s* O3 X: J* F  b4 O
【做　 法】
* ?1 M5 R5 u7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
+ M8 W, ~/ N0 [/ A1 ^. Ftvb now,tvbnow,bttvb2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb% u5 U/ i9 s6 Z8 s' E
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P& l8 f: K6 b/ u; J/ F8 n, y
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
/ L- K9 b- v$ ^! i( _. g% n. k6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。