BeiDouChef

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洋蔥拌鮪魚tvb now,tvbnow,bttvb1 \9 d& ?: P; f
【材　 料】
. o5 A$ A& p8 {7 D( ?公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐
) S! r5 \; |5 b6 [' H8 a0 U9 H洋蔥         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m' r4 B1 |4 @
蒜末         10公克
# B( ~" b! v: g5.39.217.77:8898香菜         適量
$ `6 {4 C) p* g9 e! b8 F7 A2 o6 V, F) d$ o+ Q
【調 味 料】
0 l9 N9 G& ~1 O公仔箱論壇鹽         少許
" d8 `1 ^( O# Q% h2 z9 O5.39.217.77:8898糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H9 ~( o$ Z' R8 S# N
醬油         1/2小匙
1 s- {/ k2 x- `$ e: \% ?5.39.217.77:8898糯米醋         1小匙5.39.217.77:8898: W2 `) s( K$ [
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a- {3 f: f* r. q
, j- l+ |1 d) v9 K% m6 B2 S& G
【做　 法】
% s# D% o! h9 y" ^$ S. ntvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。5.39.217.77:88982 |0 h$ p. ?1 O' T' V# J
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。5.39.217.77:88989 ?* j# v9 I3 s4 ?
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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公仔箱論壇, m) X" l: g8 q2 r$ A
沙拉水果海鮮雙盅7 ?: Y. M. Y2 P0 ~
【材　 料】
5 z6 j1 _  H$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳橙         4粒
/ g( I0 N5 ]0 qtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         10尾tvb now,tvbnow,bttvb- O, i5 f& [7 P8 E# z6 L2 w1 B: y
魚片         1片tvb now,tvbnow,bttvb6 A1 @# c. h. x8 B: O. M% I# x5 p
奇異果         1粒5.39.217.77:88988 N2 F  e. h  N6 s' Q4 G) h- p( q0 Y
小蕃茄         3粒tvb now,tvbnow,bttvb2 I0 _' V; H: y. P9 j: U0 A% E
香菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K# m$ D/ a' Z( h) T
蒜頭         1粒tvb now,tvbnow,bttvb8 ?  I0 ~7 b9 t8 _) N

& A6 @& K: d5 `2 Q6 E, ^5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】  a7 L4 F4 S/ Y/ _2 b, D, J
美奶滋         2大匙5.39.217.77:8898) d; W; l/ e: f% G
白胡椒粉         少許
" F9 D, H  l/ G5 g+ S5 ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
' R" s& z& U, e# f/ y* n! f
5 u4 K" D* E7 Z: j& |# J【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ S) E* w0 i* ^8 _" q* v
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
; t4 _5 i* o6 a+ ]3 p* s; n公仔箱論壇2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb: k: E2 L) o1 \8 S
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
1 u* ^6 T/ r5 {公仔箱論壇4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 S# ?3 Z2 t" _+ L
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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3 T" u- c& S5 [; L, J- btvb now,tvbnow,bttvb泡麵沙拉
8 I: b+ D4 s! B. {, X$ q5.39.217.77:8898【材　 料】$ ~2 G) x, w, x& W, I- ]$ V
水蜜桃優格         1罐tvb now,tvbnow,bttvb- `6 H8 k5 v6 h; c
白花椰菜         4朵
, H# c" ], O; z9 y1 y" k9 ^四季豆         4條; H6 a- l7 |6 b" r
紅蘿蔔         1/3條
/ T% l  \% \6 e泡麵麵條         1/3包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g9 k' |5 t+ R2 D

# S+ ?% f+ q: S. F9 y5 @/ Q9 N5.39.217.77:8898【做　 法】
7 w9 w2 t) m. u( t7 s5.39.217.77:8898(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
$ T0 y; o8 a" s; u8 u8 e5 ctvb now,tvbnow,bttvb(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n9 v& q0 x# k; ^: |/ L& [9 ?
【備　註】
' T/ M! ^( V2 i* E6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
* G( B4 q+ T! L, c$ D這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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$ u$ H4 j8 a% o8 b+ Itvb now,tvbnow,bttvb沙拉燻雞肉捲
9 j0 ]& I$ P: l! W0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】" C/ U* m6 W( I  i( B" F& P
荷葉餅         5張公仔箱論壇# S3 E" C  ?4 g: X
燻雞肉         100公克5.39.217.77:8898" B- k0 O3 q; t+ ?/ T3 d# m4 k. M
小豆苗         50公克
" w& z: [) V. h2 B' Y! p, z5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb$ a6 q8 g7 }% w7 x8 p- m2 d
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* v! T2 K( _! I2 f% M1 v
沙拉醬         2大匙
4 z) [: N* ]9 x1 V4 U5 n8 L  P# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q; ?; j* {& @
【做　 法】
8 F+ z6 ~* J* ^) X5 V- V/ r1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。' T& |6 X2 E6 L+ W. w0 @
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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# F6 |+ J' I& q( i" x& v- K% ]
鳳梨蝦沙拉
% s* O/ b' x! ]( R( Q6 @+ Z5.39.217.77:8898【材　 料】
0 v7 e" _, Q# g7 |: l" e5.39.217.77:8898蝦仁         13隻1 T& {! g0 u' ~  {
青芒果         50公克# P: e8 X% ?  O0 {7 C% i
鳳梨肉         50公克
- @( ^* r3 K: u6 ?2 x% a/ ^/ A2 Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 H. m6 @! y( [+ j
【調 味 料】
0 ?. E; u! z; z: q8 A' m- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克
+ N6 E$ E$ z/ Q5 otvb now,tvbnow,bttvb
9 _$ C. P! _9 n公仔箱論壇【做　 法】; P! B+ h4 b5 o" u; r& k$ g7 \
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~$ C' t9 f- K/ r
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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, \2 P& ~! |' W( {蝦片亞答子沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U* e# p% G2 C! y" X- P2 d$ ?
【材　 料】5.39.217.77:8898. `4 a6 j0 E* [* [1 b8 Q* |
蝦子         15尾
( f& p' K! ]7 C8 u- Q8 c5.39.217.77:8898亞答子         3大匙
( n8 W( R# ~# q% D) {, h- f8 N9 P新鮮巴西里         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }' m2 X1 D6 m& `7 a* v
3 ?8 i3 M! e" n
【調 味 料】
. ]2 O' _/ z2 |tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
5 g& j; m# g  E# M& u( B鹽         少許
9 J( C" {: N& Q' {4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         少許" N: B7 k- @! e+ G% L/ {
2 d8 E% ~3 F9 |0 G# l
【做　 法】
) c: C1 \3 n) [+ C9 f0 F/ k2 b5.39.217.77:88981.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
7 S8 s; l9 c2 Q3 @: z% K+ c2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
- k: g. T8 C$ ltvb now,tvbnow,bttvb3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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公仔箱論壇1 c5 Y0 S( R4 y4 q# f
百香果蟹肉洋蔥沙拉
% ~' [( d( d2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ e" r4 z2 n2 F, d# |+ `  |  b' ]0 C百香果         2顆
, i/ Q6 q: j" V* r公仔箱論壇蟹肉         30公克
3 ?6 N# \* |$ u5 I7 X) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb. `9 [5 x% }% \2 s8 e8 }. R7 B/ D
紅甜椒         1/3顆
$ |" T  U3 ^7 n- ?tvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：公仔箱論壇) g, H( P" Z5 }! ]+ c$ \" q; ~
蔥絲         少許
4 C9 Y) ^% b0 q$ ]& P# `公仔箱論壇6 v' m2 L! V+ M6 c# [  B7 S
【調 味 料】
9 C6 B4 b1 L& m; D, o公仔箱論壇白胡椒         1小匙2 Y% O' b) Q1 {
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 S% u+ `- ?  u7 A( T8 ^% X
香油         1小匙
8 w5 G4 z* V( f: X公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙7 L. D/ s4 A# O" U' X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a. l9 K/ Y8 f( g# p
【做　 法】
0 B7 Q2 [1 W" W- R1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇& N4 y) B, s0 w: N2 ]8 d
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。; C% l1 A: c; `9 F2 z8 r
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。+ M0 Z8 r+ T8 m5 D) I" i
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇9 @( V' h  a" h  C
醋漬鯖魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb' W( L7 u+ N) n) Q$ N
【材　 料】; F3 n( L& L: r& \3 u
鯖魚         300公克
. E7 A8 Q/ m" h4 V, d3 [" E6 \' a0 t! C公仔箱論壇白酒醋漬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q* n0 Q; o) O, O% r* O) D' |
蒜片         1小匙' e4 I5 \4 L, A# @/ F2 `, W
海鹽         1小匙
. T, M" |. m5 x# W7 b8 b5 C公仔箱論壇白酒醋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O; y$ B- a$ j# C; |" z$ n2 c
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ T$ e7 Q, P/ @, j7 {
檸檬片         8片公仔箱論壇8 B; o" J- A8 L) O' {9 z  [/ F
洋蔥片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o, i/ s* i! |( f2 B3 G
月桂葉片         2片
6 P* S: b' O3 E( b公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇" a2 `4 k% r% e4 Q

% s( W9 C& ]% {+ Z+ Z! d6 G& s【做　 法】5.39.217.77:8898# H( H1 w5 E9 r) I+ ?/ [
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
6 g( v! v" t+ W% c" D5 |5.39.217.77:88982.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。& g$ J+ G7 i$ ]" \7 a* m/ g3 {8 \
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。公仔箱論壇5 Y* ?' C2 {& a$ j" y* f) A
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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% \0 X7 X' K% s: M6 r) D' ?' }公仔箱論壇雜糧南瓜沙拉球
* n' i7 a5 q+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】' k* b# b* ?  q* L/ l
雜糧飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb! ?1 l: k* m" p8 b; ^
南瓜         250公克; z1 t# {- y. v9 G
蝦仁         6隻
. _& t8 H7 h% p* q$ utvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1顆) b, I0 b& o# K$ P* w2 w! |
苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb5 `" V5 A( @% p0 a( Q

1 m6 E. L$ m' Q: b5.39.217.77:8898【調 味 料】
( b  H& ]/ d7 t美奶滋         適量
; b7 G3 }+ r9 u1 T1 q5 s鹽         少許
4 H' b2 J# E" h: R3 u! p! j- U% g, \. f& r9 G
【做　 法】
6 X) M8 P8 g" e/ k公仔箱論壇1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。5.39.217.77:8898, e7 O* G; ]+ j/ n2 L' b
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。5 @. T4 B6 ^: |+ x3 r
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。5.39.217.77:8898( F; I+ L! o7 N5 g; g+ g4 p4 E1 X
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

: k' k" J# e: P4 m) V
凱撒沙拉
( v5 ?2 r6 B+ w6 W【材　 料】公仔箱論壇+ T: u1 R7 m) `: d& B! J/ X
去邊土司         4片
* J* a! L' u0 S0 J8 s蘿蔓萵苣         1顆
  G1 E! }/ O' ztvb now,tvbnow,bttvb培根         2條5.39.217.77:8898# w; b* s$ W) M4 B: l/ i* S
帕瑪森起士粉         1大匙
# E% T* D# r" B% f: R8 T# g& ntvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉醬         3大匙7 t5 ]' R, z9 O5 `, C, k. k
沙拉油         少許
/ c1 H2 z8 z/ B0 Y" Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) a8 ]2 o& u. c; |% s' S
【做　 法】5.39.217.77:8898, t6 d, {% C1 Z7 z
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。5.39.217.77:8898  {' t0 O* ^3 ], u' E9 t
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
! d5 ^4 S  m$ h7 q8 s公仔箱論壇3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。5.39.217.77:88982 x1 m5 k% R7 P* Q
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 u" I0 S: q$ F9 E% u
鳳梨蝦球
) \6 n! p! M' K【材　 料】
! y& R. t: w) z4 ?" H6 k, ~3 x蝦仁         300公克
. y+ }) s, J9 F4 {; Jtvb now,tvbnow,bttvb糖漬鳳梨片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O+ O( A8 q+ P, M# ^
沙拉醬2         大匙
7 F4 i7 i8 f( m: ?6 stvb now,tvbnow,bttvb地瓜粉         1/2杯9 G/ w2 X* P. ?+ C9 ~. P
巧克力米         少許
1 W1 A) t$ `) p% e+ _% i2 Otvb now,tvbnow,bttvb" C1 G) q0 `, q! J) A
【醃　 料】# |- g) C/ v+ g9 a6 i
糖         1/4小匙公仔箱論壇: R6 O4 B$ Q7 z3 h. a
蛋白         1/2顆
% H" y5 q7 y- O4 G% d太白粉         1小匙
" c/ N1 ^9 R, G5 q8 E米酒         1大匙
9 T7 b+ b/ x  R9 x公仔箱論壇
9 }. o( l8 W8 \+ }3 Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* F  N! w- e0 n" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。公仔箱論壇4 v  S& R8 r6 X9 E' K6 E" ~3 U) y
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。5.39.217.77:8898/ k( L6 b9 J$ s4 L$ E9 c9 ~
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
& j/ I4 s  Z9 h4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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& X* ~( w- t+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉
2 n, |, P; l+ d: Q: s  o; v2 @' B公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d, e. R4 b) Y0 n3 E& u
胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E" X: u4 s" m: n, B
蘆筍         70公克5.39.217.77:88989 x- @1 K3 u0 B4 j
紫高麗         55公克; G, \: c9 X3 z, F) Z& L
蘿曼         180公克. [2 @/ f; d5 a9 k% ]
香菜         15公克
! k2 @! S1 r2 D  J  L7 T公仔箱論壇水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb3 H( d* w4 m8 I1 d$ S# v8 i% g( U+ P
餡料:熟白芝麻         80公克1 w+ x# J" j* z# f$ I8 C" z6 I
細砂糖         10公克+ o0 H* @! m" I, P
梅子粉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j5 j7 t7 j$ Z
低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x4 r1 S: Y  g' S
0 j! ~# z/ P) K/ s- Y
【做　 法】
" Z$ a/ o- A3 g5 s, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
) ~  F. z+ Q8 A6 w) z9 [* N2 I" @5.39.217.77:88982.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
) C; m# k0 @* u6 h1 i6 w公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
) A1 b$ M/ I1 \4 l) o/ R' S5.39.217.77:88984.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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5.39.217.77:8898/ a% S8 g3 R9 T
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
; q) o* `+ y' u  w4 ~4 @公仔箱論壇【材　 料】
" r  t% F+ n- W公仔箱論壇牛蕃茄         5公克5.39.217.77:88982 }9 W+ z3 {6 }8 D+ O6 I, P3 M
小黃瓜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A9 M0 G7 S3 o# @: y0 i# i& u
苜蓿芽         10公克
: N: |( Y$ Q$ Y2 v& \$ t% s公仔箱論壇美生菜絲         30公克
5 q7 N# O; Z/ v5 A5 i% S' P公仔箱論壇紫高麗菜絲         15公克/ Y) I9 M- J' K$ y2 o' a
tvb now,tvbnow,bttvb& B; f$ _- p, ^& u3 S. r# u! K
【調 味 料】
+ B; i; w/ J' b4 `% g! O- N5.39.217.77:8898統一無糖優酪乳         50㏄
* u8 `# U" s0 a7 Z9 h. D0 Ltvb now,tvbnow,bttvb優格         30公克
& t  s: F9 H1 ~: w1 z# }5.39.217.77:8898荷蘭芹末         5公克
) ?3 B) \: n1 p" e& B1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- E3 @. l) r' w. O( s0 M公仔箱論壇【做　 法】
( b) L5 n( U$ |  X5 W$ p' ~5.39.217.77:88981.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb% O" H8 w( y7 j, e
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X; Z2 Y' h, @
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

) z% w; ^0 H; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( [+ h$ R1 O4 x& S4 itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x0 [5 J3 b/ f' G* b
蝦仁         60公克公仔箱論壇8 p0 ~# |" [4 z6 I3 c; d4 r
紅蕃茄         20公克" k% o9 x+ ]# D! P( w
美生菜絲         20公克
) |; q3 x1 F6 Q0 q公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克! C( C6 v- D5 H# n
匈牙利紅椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 h) j0 X1 T$ u/ O3 ?) B6 o

7 {4 L7 b# M/ I' O6 t( k) Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. `/ b4 A9 z7 f8 M$ n+ [: }( X- t" b公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄
: F9 o6 X: K% H. Z5.39.217.77:8898無蛋沙拉醬         20公克
$ }/ u  p6 [# P1 S( p6 T0 G鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O# D% H  l9 H/ g1 Q
胡椒         適量
$ G* f! {, Y3 c3 |9 a公仔箱論壇
: E+ D0 i3 D# T: D( w9 t) [公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" @' J' x7 S, X% Z0 y1 a5 o5 x
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
/ o4 W6 I+ C1 L# Y4 z6 ^. T公仔箱論壇2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w+ V. G0 ~; |& e7 A% G
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898( u* {9 t( M2 a
酥炸雞柳凱撒沙拉4 e( ^2 R  Y: E' J  p7 Z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* ]) f$ X! R$ [# @
雞柳條         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]8 N0 r% d5 H7 m/ b# M
凱薩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# D) z* S. Y& \$ c: g4 n1 m
土司         1片5.39.217.77:8898# m) j, o) o; H3 c# F3 ]
生菜         少許公仔箱論壇3 N3 h# B: }# F3 i
起司粉         適量
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+ `. }5 q: Z3 _4 r2 R! h2 [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, r. Q5 `6 m2 V: C9 |
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 b# q5 t  [& @3 K  t# Y" Z5 ?
起司炸雞粉         1大匙
# B& E5 z+ u- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         20㏄
2 H* {$ F7 H2 M: B! o* }
- l4 J4 v3 ?( X; M& o5 B' R/ I: H% B【做　 法】
+ R0 }$ ?, T. U1 [5 K4 w: ?9 G3 p( O2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
, P% E! n& O$ K  _公仔箱論壇2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
- k# w; \" C1 k9 Q+ P$ c$ j0 l) Gtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。6 x1 b8 Q; {) ], i, C0 _
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。. R$ h! x( E6 B+ k" x  G' A
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。