[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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* K4 D/ q" ~0 k% R4 k5.39.217.77:8898Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
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2 w' S$ r8 Q* [' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb1 f! Y- [; L4 X8 d

/ S" N; J# p% G2 m公仔箱論壇各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
  y0 u1 W. r# V1 `6 E/ T8 ytvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! ; R  z) w9 P( l. ?( ^9 A: w1 }
5.39.217.77:8898& r% U$ O" ~4 k
Les Salades  沙拉 3 E9 G4 p& K3 H5 P# n, _7 D2 D
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  D2 H! h* e% z5 ^2 H2 ]: ytvb now,tvbnow,bttvb3 N1 `5 j2 C6 y% g
三色甜薯沙拉5.39.217.77:8898: ~# O0 U4 ?! X/ L' Q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y* u& Z6 m) q  Z
冷凍三色蔬菜         30公克
( h: D( P' \0 j1 P& N  |; ]5 J9 Y1 R5.39.217.77:8898甜地瓜         20公克
( ^3 N, k$ j$ H: ?6 N7 K5 t# R1 A4 t; Y: _* _
【調 味 料】
4 E' }. g" ^& }" \" Wtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         2大匙8 m9 G- l5 J6 a, n  f: g
三島香鬆         1/2小匙公仔箱論壇6 G7 g$ l- f9 X7 ~5 t& g
5.39.217.77:88982 L7 \. E, f- Z
【做　 法】' M& f+ [7 b# D& a% s( R
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。公仔箱論壇0 S, C$ \9 {, s4 z; e
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
3 l# i7 g5 [3 J# ]tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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公仔箱論壇' E4 F/ F0 C) U
肉醬薯泥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B& f1 W2 o8 ~. s! y
【材　 料】
$ K7 M$ |- c! x9 ~公仔箱論壇馬鈴薯         2顆
& m% \: j4 Q2 Q- j- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2瓣
4 v- o/ `! c2 ]' L4 t4 H% H豬絞肉         100公克
" K& N$ X, m9 e( Q) T! j' `/ G. U8 T5.39.217.77:8898洋蔥丁         1顆
. J  }# @7 j6 n& i( H公仔箱論壇番茄丁         1顆5.39.217.77:8898; j/ A0 U( g! g2 u9 W
美生葉         4片
( w. O6 W# I) f5.39.217.77:8898& }/ b$ M% o/ T- d0 x! ~  L9 h
【調 味 料】
" o" o; N; w; H# k公仔箱論壇鹽         1茶匙
8 Q5 r; Y1 d- h1 e黑胡椒         1/4茶匙
& j. i. H1 O' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         1大匙
: Z$ {+ F* S1 s7 B5.39.217.77:8898義式番茄肉醬         3大匙公仔箱論壇2 c1 ^8 M2 e2 M9 p+ \9 u( d

/ B9 d) X+ x" W' T$ o! z9 M. n公仔箱論壇【做　 法】
9 r2 }0 A5 T' |3 a0 @% r: }! E1.美生菜撕小片，置於盤中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n6 C7 D5 Q# H9 R
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
# j9 n! w. W, |! h公仔箱論壇3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。/ z8 B! r' Y& u+ z3 l- @
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
! n- W# ~* u# ]. S+ y, v8 [6 Y5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P7 x; s; x/ D9 I5 a: ^0 o" z
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J1 c1 w* }) z
【材　 料】
5 u, J( u, o0 V6 Y; y: N) P小黃瓜         1條
% k5 j0 @: i0 [) {( v# T6 i西式香腸         2條9 `- p- s5 p9 t5 \+ E
芹菜         1支
2 b+ c) I4 |( `6 C' b裝飾：
$ j3 i. ~4 t# K3 {% ^; q3 \辣椒絲         少許公仔箱論壇) N1 F, L: M9 i4 ]; x, L

6 i, K5 q2 `. Q4 h5 o) d# ^5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇) n4 d$ s! T1 I
西式香料         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 j3 Z# s2 h' r4 `
橄欖油         50㏄
( u% r. }8 s* b# A' wtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w  H# g; l# ^5 K2 e0 K
鹽         1小匙5.39.217.77:88987 b6 V# P& E  |6 e

$ x% L9 t7 V4 k  w; d/ W# Z0 A7 {【做　 法】
% j" {7 E: V5 r公仔箱論壇1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T7 S& Y* I" m' H+ {+ _3 r
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
, r% [+ {1 k' I. ?( I( B- L公仔箱論壇3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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tvb now,tvbnow,bttvb* v: }) |5 v3 h0 k  W
百香果蟹肉洋蔥沙拉
0 L& K& K6 Y  m5.39.217.77:8898【材　 料】
0 Y* H% l! _0 {$ P: m公仔箱論壇百香果         2顆
5 E$ C8 y1 H- Q7 W: C公仔箱論壇蟹肉         30公克5.39.217.77:8898! Y# L6 b/ T1 U. Q
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb  f# R3 O/ W0 M, _; M" }! [# i9 z% ?" z
紅甜椒         1/3顆
* i3 Y; x( }3 Y5.39.217.77:8898裝飾材料：5.39.217.77:8898# [0 Z* L, R8 t6 l
蔥絲         少許公仔箱論壇; p5 ]8 a* s8 A6 z! p% a
5.39.217.77:8898  o& e7 f' [0 }: o+ L+ p
【調 味 料】
: t5 c% Q# C3 y6 _' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         1小匙7 v) A* B0 @* u, e  }; v
鹽         1小匙
' \6 G4 `& H  m香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 C' `' o  u# t  Z
黑糖醬油         1大匙
1 r# V3 ?+ Q5 F. O公仔箱論壇公仔箱論壇# h6 \1 t1 l" }# i# ^
【做　 法】
( m* ]: X  [% o9 h8 x5.39.217.77:88981.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。1 s' d, y( y' }5 @& C8 j
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
1 p2 _9 v% E7 H公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
9 N/ D& `) }1 I( W5 \( M4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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6 T; e' V7 Y9 J6 V% U% ~8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 J0 ^. i7 v+ A/ n9 t4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉沙拉         5.39.217.77:8898# K" [; C/ n. T5 ^
【材　 料】
& L$ m# ~, }) E+ j% r雞胸肉         1副公仔箱論壇1 a" k6 v4 P& a
蘆筍         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y. |3 q( S8 Q7 r4 {
紅蘿蔔         80公克
0 F" C" P6 `: Y/ X9 ?洋蔥         1/4個; h2 Z; d& V0 \
美乃滋         適量
. i* E% @8 z# O8 I; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海苔芝麻         適量
8 N. z  o+ r$ Q( v
; E3 l- L2 Y5 s' Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% D7 X$ Y# N+ e- otvb now,tvbnow,bttvb1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。" {2 s5 @' Y  r
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。公仔箱論壇% }! x3 m) h' ~/ G, l
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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6 j" m. C5 Z1 d0 B- u" ~: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒生牛肉片沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y1 p# `' ~7 W8 u/ h- h8 U# X
【材　 料】; t0 e1 `/ i0 m8 g& q4 K
牛五花肉         200公克
4 h4 G" _) S/ y5 y: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山茼蒿         適量
7 _5 b& G8 H# M, c; mtvb now,tvbnow,bttvb胡椒生牛肉醃醬：
% v+ A: v% n6 ?' A5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙8 u& ]$ m" ~5 H" O; d
蒜片         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c1 r4 ^, B; g9 e, \$ D
橄欖油         2大匙公仔箱論壇' U; f7 J3 C- G2 R
七味粉         1/4小匙5.39.217.77:8898" u( Q5 f/ W2 W: f% M: i1 d: ?
黑胡椒粒         1/4小匙5.39.217.77:8898, W/ d0 j5 _; T2 g2 J. w+ n

$ V0 e! L! i& Y/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 [3 x$ @* ^; @3 Z/ [5 }公仔箱論壇1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。5.39.217.77:8898- O4 B2 T7 ~/ i% d: G7 r; m
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。3 o7 Z+ I. S3 S+ E5 Z1 \
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
4 x% R8 W; w  G4 M1 E" H% A  X4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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蒔蘿鮭魚沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [. ^. c5 q0 f
【材　 料】
  V5 D% F) q8 s& {7 o' Y( E公仔箱論壇鮭魚         200公克
" n$ Y& W4 y1 b' e! D  w% z6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿         適量
2 E, i; u' @- [( J/ @4 m" o5.39.217.77:8898蒔蘿檸檬醃醬：. l$ o5 Z: [8 h
蒜片         1小匙
, ?; o  ^! a! {+ o# q6 L' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿末         1小匙
2 P8 m2 p$ Q+ l$ I- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1/2小匙
* t6 G1 G' ~5 Q( o- _! s0 W5.39.217.77:8898檸檬汁         1大匙公仔箱論壇6 N. s1 S4 Y& L3 y
橄欖油         1大匙3 |# O2 e& L/ v' ]/ t3 @
公仔箱論壇$ h1 g' H4 N; l9 a4 a
【做　 法】
5 M' y5 z6 _; [1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W' E7 ^+ \7 o" ~
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。5.39.217.77:88981 V% M- F& h2 P5 a5 U: G
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
$ G3 T; q( ]- _# z6 X* d* G: o4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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" i4 \# o7 n$ Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O0 O! E1 f8 S: T, P* N* O, g

. u" V0 v1 E- w' v' r- W9 [8 d鮮貝酪梨沙拉          2 r7 K6 Y( s2 \0 C* ^) a: D
【材　 料】5.39.217.77:88988 _2 }: n8 I& ]5 D; f& S# b5 G
鮮貝         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# m7 C/ U, K9 F: Q
酪梨         35公克& U2 G, ~* f. K- q- k
蕃茄         35公克
' @: O* a) R. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬         20公克. J' C. D" X6 ~+ `* k; T5 ~+ |6 M
洋蔥末         5公克
2 |3 r) ]/ p: W+ M9 ~' h5.39.217.77:88981 w1 B0 j0 A) w8 A; ?
【調 味 料】
* Z+ w  h! @' `1 H4 Z8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         5cc5.39.217.77:8898! ^9 T  W& ]1 v: _5 m# j, T
紅酒醋         10cc
& s6 I; Y! v% u) D- I5.39.217.77:8898糖         5公克, r5 Z: v! X# _8 }6 o! G
鹽         3公克9 V' Y4 G+ P6 H+ K& M- u2 y
義式香料         2公克tvb now,tvbnow,bttvb7 K+ _' e; N0 m0 n* W; D

$ L& M0 O, o2 \/ e, stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】! Q0 v4 c2 Q5 d  }
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
$ F2 W* h3 m7 J, {* R2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m- E$ r* i: }2 R4 @9 m( f: u6 {: E
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u8 V+ Z! \( U/ ]0 r) @# S
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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+ \. p& z& X; @* j: C7 {" s百匯拌時蔬公仔箱論壇1 ^7 I/ n) p9 K* z# M
【材　 料】
. Z' ~; X7 g2 j; w) H2 Y5.39.217.77:8898醃燻肉片         30公克
8 c- d# D* R+ G9 t/ A1 v& O  A7 `西生菜         50公克
/ Q- J9 B4 `: R9 d5.39.217.77:8898苜蓿芽         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a# _$ j- e* t" w/ p
紫高麗菜         15公克
: u6 G, I1 ^& \. v公仔箱論壇紅甜椒         15公克' g5 q6 m! n1 ^6 S
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 R& T" X0 e; i( H$ S9 S1 q
+ Y' E9 G4 f% m& o; E
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* v" y' N5 J% ?+ F2 t0 H
芥末籽醬         1大匙) O! y8 b# o, F1 L
鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b; U0 w0 u4 e. {+ X( ]1 c
細砂糖         1小匙& A3 J# ]; D: T/ f2 S$ O
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z! K: }8 |, f% }( b# f  k  C: x* N4 a
白酒醋         2小匙# k3 [- q' ]7 Y2 q' `  [. \
) Z+ d; ]. ^' x" y
【做　 法】5.39.217.77:8898& F( \% k4 [6 R1 P) B" i3 x8 w
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
6 O" b, ?0 P$ r4 {0 Z' {5.39.217.77:88982.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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8 O) @0 k) J8 Y% o清涼黃瓜蘋果丁; C( r- o) C9 \7 l+ G% j2 c( t( V
【材　 料】5.39.217.77:8898* r7 \2 Q6 H1 G9 Y3 h
蘋果         120公克5.39.217.77:8898" j: U) `7 D8 l" {6 ?
蕃茄         140公克
- C* K' V. L  T: G" t公仔箱論壇小黃瓜         100公克* c; |$ T& P6 |/ x# n
黃紅甜椒         80公克
6 x# F" v) W, T1 ]' |5 E3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薄荷葉         5公克
, T4 U/ s( l+ C8 z2 ^+ R乾培根末         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U0 t$ {6 s' ~# a+ e% @
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 Y4 s& a. ]0 `2 A
檸檬汁         2小匙
/ [% j3 \1 O1 T: l# O5.39.217.77:8898細砂糖         2小匙" }; T5 z  p. a4 \$ M
鹽         1/8小匙
$ s0 ?6 v- u  A# O# k8 R- s. {) f5.39.217.77:8898橄欖油         1大匙8 Z+ R% L& M3 A

/ s7 X: Z- C5 L5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:8898) d2 L; _* w8 o& t
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
) Z' W; J6 q  P- Y- W公仔箱論壇2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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; u& Q  T, j/ D' J" I5 k公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H/ g; }7 ?6 f7 S2 [  M! A
紅蕃茄片         4片公仔箱論壇4 ]0 }( K$ U+ a4 i( T0 @# ^+ i6 K
摩扎瑞拉起司片         4片- I1 q  j# C+ L  y5 i
九層塔葉         4片
5 L& m( e% Z* M, G& s3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' z+ Y2 U  q7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) v- o3 [7 s& [! o1 C$ v& C: s公仔箱論壇青醬         1大匙
; }$ t, Q4 b4 [" E. x6 q5 O
4 D4 V0 `3 Q# g- ]% B+ i0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 S2 }8 y  K( q; Jtvb now,tvbnow,bttvb1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
5 }9 l" h! C. g6 Z- ytvb now,tvbnow,bttvb2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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; ?3 r6 f  s9 A8 Z6 V凱薩沙拉公仔箱論壇$ a6 ]/ E0 l0 c0 h; Z2 o
【材　 料】5.39.217.77:8898) K, n2 M4 m  L% g0 Z1 }
蘿蔓生菜         1顆9 B) S6 R8 u4 c$ n' Y+ w
麵包丁         5公克
( ]% q8 f& ?1 M1 y1 T$ a" `; _tvb now,tvbnow,bttvb培根碎         3公克- b/ w5 W' D4 r7 n8 J

+ j0 W0 |- _, ~) }1 m4 ?【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- v( F2 D4 u  l; z
凱撒醬         2大匙公仔箱論壇, W' H8 `8 W$ M

- {) P5 J: X1 g) A3 i公仔箱論壇【做　 法】
: ?! Z" f8 _' `4 E* R9 v) \5.39.217.77:88981.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。公仔箱論壇$ {7 a- D, d9 p* ^" ]7 ~- ^- ]. h2 t
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
2 k. T  E4 L" K8 Z4 m0 p, I4 S公仔箱論壇3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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優格水蜜桃鮮蝦5.39.217.77:88985 B' e" D5 q( s* }( F. }
【材　 料】
( l* p! i9 ]- W: K公仔箱論壇草蝦         3隻
! Q. s1 d/ ^0 S. |: Ntvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i, c; h9 k5 p' F, ?
原味優格         30公克
% q) R6 Y0 J' p% }) f4 @4 v' k5.39.217.77:8898# _! U' N7 A- j& [; O% J5 f' E' B
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 T1 V# U. q6 u. W
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
# J, O: ~  {: {: l5.39.217.77:88982作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B# C# t% @: k, e- i4 ^  c' ~
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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蘿曼輕飄沙拉tvb now,tvbnow,bttvb1 s4 `. ~5 G  m- i. `5 C9 w
【材　 料】
& t# Q! C7 W1 Q: i" I5.39.217.77:8898胡蘿蔔         100公克
% C$ X3 ~4 |  d: m- c6 l5.39.217.77:8898蘆筍         70公克
1 \0 L5 f# @3 x9 ]$ h% O8 Q% i紫高麗         55公克
& p% B; K& N8 j  F7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         180公克公仔箱論壇" m; [' D' d, _8 h, j9 V0 S
香菜         15公克
7 D6 h- F7 v  Q3 g; A" g& L水煮蛋切片         3片6 T& w  V0 E+ W
餡料:熟白芝麻         80公克7 ^# D* O) R- F
細砂糖         10公克
% {- X, F( q+ g, d1 b! g公仔箱論壇梅子粉         50公克
) k  `$ o4 X8 g5 D) ]- }低脂美乃滋         50公克
/ O4 b" M- K/ F: Y; p& |+ L$ Z公仔箱論壇
1 t( f6 L% q6 s) ^: O  Q5.39.217.77:8898【做　 法】3 d3 y3 n8 B5 t1 @1 r. K5 j  A" y7 X0 k; B5 N
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇( u+ b& u7 V" j
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
% o4 q8 u/ O3 l1 S; G8 B- J+ K5.39.217.77:88983.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
* E7 C: c! ^* b4 R8 N0 [- U5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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【材　 料】
; n0 v2 e% ^" ^. [5.39.217.77:8898紫高麗         35公克tvb now,tvbnow,bttvb4 o: ?% _1 R. o5 M
萵苣         25公克
/ N! S2 i# a% X1 d# v5 P9 h/ N5 H石蓮花         3片
; _4 Z( f1 ~- h( s0 f皎白荀         80公克* V  s9 Y$ V8 J" e  g4 f
雞柳         65公克, I0 u+ R* l4 g. [" X& J
小黃瓜         3條
: Q4 a% o: K3 O! a! t" a9 w苜宿芽         25公克
" n! g3 k3 d/ s& |8 W: p5.39.217.77:8898沾醬：
3 Z% n' D( \+ f& q/ Q$ m, b5 Q原味優格         200公克7 g- X  q+ A+ y9 v8 M3 H
葡萄乾         55公克tvb now,tvbnow,bttvb5 G8 I+ ?  N* a  b: ?

9 w, M% f$ P+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~% s* G$ P* O5 R
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]4 ^* u& b! _+ n0 ]: c. G( E. G
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
. f: N$ T* m' L4 r3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
% F6 u: |$ X7 ?2 O  X' W5.39.217.77:88984.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
: C6 j/ w% H. j. c. K: U6 e公仔箱論壇5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。