TOP 1全穀類／糙米、梗米、全麥
+ K" M; I) G* S! ]- _$ c3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% L/ G$ o- d7 T3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常熬夜會讓女人感覺疲倦、精神不佳，全穀類的維生素B群可以促進代謝，有助於消除倦怠感。用高纖、低GI值的全穀類來取代精製的白米飯、麵包，還能讓怕胖的女人保持窈窕、健康的好身材。+ _' S( r6 A# e. u0 g$ z$ R1 `
1 _6 r- R W9 q$ b3 i# Y, \" C/ stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 t$ h8 g! K/ ^- G
TOP 2蔬果類／彩甜椒、番茄、鳳梨
* E" T8 P: i, }8 s1 s( { Z3 x
6 Q6 Q6 @" R) k' F- p4 S: etvb now,tvbnow,bttvb熬夜會讓女人的皮膚狀況變差，蔬果的β-胡蘿蔔素、維生素C能幫身體補充能量，增加皮膚的抵抗力。: |( i B* U# p2 ]0 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j' W7 O+ ?9 K- w: B" K
TOP 3堅果類／花生、杏仁、腰果
' m9 B5 U$ R. Y1 U: l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c ]5 M# N* @5 y( L. x/ T
堅果類的維生素E可以消滅自由基，讓肌膚維持彈性、細緻，Omega-3不飽和脂肪酸可以改善眼睛疲勞的情形，讓經常使用電腦的女人可以維護視力的健康。
2 o( e3 n# l- G! U: j4 S7 B2 X2 N( s& m# @6 R2 i- p7 L. \: Z
TOP 4豆類及其製品5.39.217.77:8898' j8 a; y" ^& z
: I( J ]4 x7 m6 ?* z4 @9 Q
怕胖、經常減肥的女人因為不敢吃太多肉類，可能會讓體內缺少蛋白質。豆類食品不但熱量低又能提供優質的植物性蛋白質，還能幫女人補鈣。
# b1 e. \) B \/ x* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ?/ a. f& N# G8 S1 o5.39.217.77:8898TOP 5動物肝臟／雞肝、豬肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c/ {+ P7 Q8 G* c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p% i+ e9 b$ Y5 _0 _
豬肝、雞肝是鐵質的寶庫，也是維生素B12的最佳來源，能幫助體內造血，對於因為熬夜、睡眠不足而造成的缺鐵性貧血有很大的改善作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k7 F( S1 o, z
/ u) r9 T3 e( r# I' yTOP 6魚類／鯖魚、秋刀魚、鮭魚
& Q; X N2 a: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* _: N% H$ w$ M公仔箱論壇魚類熱量低，而且可以提供優質的蛋白質，讓肌膚充滿活力、彈性，而深海魚裡的Omega-3還可以維護視力及腦力，讓女人的思緒更清晰。
% ~$ r, j! r- l, X. K0 ^& |5.39.217.77:8898公仔箱論壇0 t0 W2 e, W5 C: i4 E- X# V/ k
TOP 7玫塊茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]5 C- s( ?4 e5 G# a( J) j1 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f& n( q' l/ u- D; g) Y
玫瑰花能促進排便順暢，而天然的維生素C，則具有抗氧化、防衰老的功效。玫瑰怡人的香氛，也能讓女人放鬆緊繃的心情。當心情煩躁、鬱悶時，記得來杯玫瑰花茶。 |
發表於 2014-12-3 08:27 AM
| 
