[生活小百科] 出國旅遊如何調整時差問題

Jpke

有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法：
* F4 U- \0 {0 h, r2 _tvb now,tvbnow,bttvb        上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。 tvb now,tvbnow,bttvb" ~% m6 f" |! u
        利用眼罩遮光，據說可以調整時差。
, w7 i. q- e( n2 k/ V5 E公仔箱論壇        機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡
7 s& g! R2 t. o公仔箱論壇        到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。 5.39.217.77:8898& C  P% V9 E& u1 X! K4 M
        到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。 5.39.217.77:8898: d5 v& M0 I" U6 T, P
        一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。