中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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* m. ^* W4 y7 f m/ ^6 F水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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! J7 [2 H5 W# d1 t0 p5.39.217.77:8898熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
5 m A+ j; z5 G4 F( B7 B公仔箱論壇5.39.217.77:88987 B6 g/ O7 z5 I6 A. N
夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb* w" m' } x5 q! X( d
G/ D1 K, o3 d9 y0 J- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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1 I* Y+ V" ~" h9 [- F& dtvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃5.39.217.77:88982 c( A0 D, J h+ m+ ^* P
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●香蕉，半根就好( w/ u3 u3 |+ k- O5 b
7 g+ @1 O0 e1 W8 c5.39.217.77:8898●奇異果，1.5顆剛好5.39.217.77:8898& T. L: [( d6 _, K# {. A# g
' m: ?* F! k7 D" x1 T+ b9 [公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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' T$ {& S7 }8 ]2 Z; d& T6 l5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。7 p0 T3 A7 C" _" }* {/ x
7 b$ k. h3 k3 @9 {5.39.217.77:8898夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L! c. X/ I& I7 p3 ~. y. b3 y
7 J3 [3 N" a, m' x+ j9 I溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，) c+ {: U: j+ t! x2 s, W2 q
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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7 M& p% J; V+ T+ m( T5 i荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。" e y' V# b& P8 f& q" A& v. h
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb9 w) z# l- _' B* A" _# S
# i- w( }! X& N$ y9 j; g; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。5.39.217.77:8898* }% S% _$ V- l2 |
9 ~7 }) x/ i" ~" I+ Q. C9 Y- C5.39.217.77:8898夏季常見平性水果:
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; C2 m% ~+ I6 Y# t: X' A% U0 u5.39.217.77:8898平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。5.39.217.77:8898+ O- [5 h+ s, F2 h; E
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●鳳梨，飯後吃助消化1 t: v/ P- m! k3 i/ s
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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" o; F2 V% F# ?' n5 b1 @4 H4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃
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* W% Z( R, ^3 |3 e公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n" Z- T0 }/ m. e& A
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。; x) g, V# G5 f
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9 y1 L% E- M0 f8 T, i. g" l公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q+ m- D. @3 T4 j' \7 g+ P3 J& D
+ j/ z! |' z* u: g& x7 htvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。* I$ t/ B4 n, C. i8 F. g
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●高血壓患者
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: ? y7 o3 I( G3 M x9 h不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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- @0 Z3 [) _, W7 I1 @5.39.217.77:8898●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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