中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇* s/ X1 L( }4 ]' w0 ^
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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0 y) J0 t( S9 a5 z5.39.217.77:8898熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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- G, A3 }( }! \2 ~8 X0 |$ T" v% ~* A9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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3 P2 J, B2 M! Ktvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃
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2 b" [7 g+ R. F8 F& O2 u4 v公仔箱論壇●香蕉，半根就好$ j: g- w6 I9 }( Y, v+ X
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●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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$ `' i4 a9 U% Y ktvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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+ e2 y) \" w7 N! ^夏季常見溫熱性水果
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+ G1 n, ?: b R: o$ |溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb3 U i! X9 p: a( q7 ?$ Y
* X& O# _1 _8 B t- N可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。7 y) J4 s: d. A( b: }. w
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●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇' |; y) j; M3 K& m- ^: a0 T. ~, T& |
) A8 m% j' {# {: {5 Wtvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb* n# l0 V, l {' A
+ \; K$ i7 @' o5.39.217.77:8898一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇. n. a! V7 H& N) P/ O& b
) k4 R# V- R: q龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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4 m; s. p( H2 s N" O$ Y如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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! n; t2 c( d4 [! t公仔箱論壇夏季常見平性水果:
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/ U J( J0 K8 U6 G" k, w平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T; R) q0 i6 O4 e' E
# }$ A2 N! |. z9 W4 K; O1 i$ o& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友5.39.217.77:88986 Z$ n% I8 P' B, Z, u' f+ i* {3 r$ L. _
# I. V0 ?: a$ U& {9 H( e/ y公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
D& @6 B2 e# R+ e- I4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; ^( U, x$ s5 k( q; C
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。5.39.217.77:8898. a& Z, H* V: m9 }0 w, o
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2 T9 y1 ?. v$ e0 @/ V& Btvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？$ d0 ?2 T) a' F
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●糖尿病人
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' n4 f" z+ R8 _# I+ _/ I. q8 L攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。5.39.217.77:8898: ], A2 H5 x. T- s5 [6 a' C* P X8 Q
% M5 n- v$ ]. o; v8 e6 ~5 X Qtvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。5.39.217.77:8898' Q4 K3 X/ J& O1 y. p8 k
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb F) @, F. m0 n
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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