(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
/ ]; H, d' K" k4 n% b/ y- t公仔箱論壇較容易引起抽筋。
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, n- v5 V1 r$ Z5 W4 m( `/ A5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
6 S7 t# i- }, N1 c/ q$ D8 {展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
' ^4 _, f/ c/ Q. K' u# z- ]有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的+ m% V2 u: y% M; R; Q1 X p4 M
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
1 C' f9 K# d4 J# B& ?" b+ q& m; ntvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
3 _( W9 [% ]% R- R n8 `% R/ @) `; ^5.39.217.77:8898揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意5.39.217.77:88985 r q; T3 T4 R& Z; y; M% V
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇1 o5 n8 _9 ^% ?2 k
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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