(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
! q' ~6 h/ D% H; Q2 l+ W* I S5.39.217.77:8898較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸公仔箱論壇# | F$ j0 ]) o
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5 z) k6 K8 A7 {7 Y5.39.217.77:8898(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
7 ^' ^/ s2 D* u5 _1 f) [ G' J8 z4 \公仔箱論壇有暖意。
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- T, a: H1 `# y$ q8 F(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇: [, a* B) y; G
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
( r: ^2 B7 A( e1 }. `5.39.217.77:8898尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
! C: t u2 K t8 F. X4 T$ d/ d揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
" w' Z$ k$ p3 P) l1 _小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
8 P# u# d; y$ E } Q6 @的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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