(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
0 T( T% s" S2 z0 r1 \公仔箱論壇較容易引起抽筋。5.39.217.77:8898/ M' z8 q8 [; U' E( l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]6 ]3 A- k* {
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸5.39.217.77:88986 K! {& U P5 }( z% @) ]
展運動。
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5 u3 u- l4 x( O3 U) Ztvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
A5 U8 L I* R+ ?& V) ?! P有暖意。公仔箱論壇2 {1 K3 o6 T \/ Z
+ m; k M: s# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇, A% P2 ]# M8 W) W! y. R# M
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。tvb now,tvbnow,bttvb O6 ?* c2 O7 E1 C
. r5 ?+ p! ]7 A7 ?7 x$ R8 Y/ h8 q* C(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
. P% f6 O5 k b3 [5.39.217.77:8898尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.77:8898, S" d0 p! S% p9 O" G9 N* }* @
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意5.39.217.77:88988 ^! F/ A0 d9 m3 N- w: g) m; F
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位, S) a( ?, v# e7 i* N7 L# z
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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