材料：
& Z7 [; B2 Y* r& C1 w5.39.217.77:8898黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
7 I5 ?3 {0 X o6 A( t# u. m3 e牛奶）2大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _3 w: H2 E# g9 W+ O! l
做法： tvb now,tvbnow,bttvb V: I& _( k8 O! t3 v
1、将红薯洗净蒸熟
9 h" N9 i8 w6 F; O, \" [+ H; z2、将蒸
4 u0 g) q2 X* \, {7 f+ g熟的红薯去皮摁成泥
$ T# k6 ^, e i) Jtvb now,tvbnow,bttvb3、加入鲜奶油拌匀 公仔箱論壇, r! K+ W" Z' q) d
4、将红薯泥放& `- y" O( v& K! \" R; F* N8 k
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） tvb now,tvbnow,bttvb7 A+ _, x, l9 ~" U- S8 _
5、将酸奶
/ d. o, H2 i2 t6 U, }# m9 L0 i淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜tvb now,tvbnow,bttvb" l# c0 U( N- }- E$ k
点都好 5.39.217.77:88988 Y: ~( L/ ~) k+ G1 x
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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/ }/ C$ i$ k6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； # f( E8 t' z F$ g6 J( l. L
乳酸菌能减少公仔箱論壇" U5 |: q; \" Y6 s( M6 S0 d# A
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
* R$ X: p0 ]) a# i) H酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖2 k& O' `" r4 f2 c! x
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
^/ u, _, q. X \" ctvb now,tvbnow,bttvb酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
; b7 w/ _' Q7 S8 p1 a6 }2 E& ?* A5.39.217.77:8898宜高血脂的人饮用
6 @ p; e& s7 O9 g+ T8 R红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }' ]! j: Y7 c/ a0 O
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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