材料： + b: x% I a: T9 P
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
+ P* ~2 A; K$ [8 m* i牛奶）2大匙
& x0 z) K$ ?# v& I P. x5.39.217.77:8898做法： $ H: i8 w. U" F- S% ~
1、将红薯洗净蒸熟 5.39.217.77:88985 e6 s# p. K9 p! m
2、将蒸
$ C5 q$ D" s, T1 L9 Y熟的红薯去皮摁成泥
2 P6 Q8 q4 _0 Q. l* j. @5.39.217.77:88983、加入鲜奶油拌匀
9 N2 s* G! @/ _7 [1 k K9 f4、将红薯泥放
' g( v8 f. m/ p o$ @5.39.217.77:8898入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
5 W$ O1 S& `. H8 M1 B/ E o, d公仔箱論壇5、将酸奶
2 J! Z9 m' p' X' S% X8 B! E% Etvb now,tvbnow,bttvb淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
5 L3 M1 w5 J/ C+ Y c& M9 g点都好
( u; b. Q. d, S8 s/ e5.39.217.77:8898酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v; {; x6 X! E9 S
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
* K. v# P# j* F1 g6 _公仔箱論壇乳酸菌能减少
( D3 X! F" l: m3 K) J5.39.217.77:8898某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
+ @6 P$ k/ B3 H0 n8 f. j酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖tvb now,tvbnow,bttvb1 q. j7 P% N# Q+ G, D- S: h
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； tvb now,tvbnow,bttvb( `8 k+ U' w4 s9 _4 `
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适5.39.217.77:88985 i [% Z7 `$ ~9 o/ v; h
宜高血脂的人饮用
& b! }. b) j$ ]1 V3 m5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而# V% ~! B Z; X* C; l6 u# L
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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