材料：
9 K$ B& Z0 U2 k8 q [# E7 K( D1 Ftvb now,tvbnow,bttvb黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
- h! F8 a H% D4 i- [0 f' {tvb now,tvbnow,bttvb牛奶）2大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c+ Z b! k4 i: O+ J
做法：
- ~$ Q, y& d5 R, n* L& R& j. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、将红薯洗净蒸熟 " s, n; J4 a8 Y/ ]
2、将蒸
1 ? N6 C, |, J9 }: h0 atvb now,tvbnow,bttvb熟的红薯去皮摁成泥 5.39.217.77:88985 n8 k5 s! O, t; J& M9 L; g/ g
3、加入鲜奶油拌匀
, j% e; A" a2 I! j; ]& x4 j5.39.217.77:88984、将红薯泥放
# ~( m0 O: c% r$ Q' }+ N公仔箱論壇入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K' k0 d- ?6 U( p4 X
5、将酸奶
5 E8 q, D+ A8 h" {0 T* L5.39.217.77:8898淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
$ R& N; o9 w4 i1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。点都好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s5 A6 C! b7 N, T9 y# B/ R6 _
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
% B) i! n3 ]2 c% U5.39.217.77:8898；
3 E1 B" d$ R0 v8 n i2 o还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 5 Y, m7 a+ m& {( `" O. h
乳酸菌能减少
! R7 p7 s. n" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； 公仔箱論壇& {1 H5 F3 k' N6 d- B: T
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖* D$ n* `* {9 t2 D* |" q
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b/ k, S n7 p1 f: @0 r
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适tvb now,tvbnow,bttvb; D: c/ M; d+ O9 {9 @* ]# E
宜高血脂的人饮用 5 s, T$ [3 m# P
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
# s6 [$ l a3 b: J+ |5 d7 B6 J且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
| 