材料： 5.39.217.77:8898/ N$ f* B$ l1 x' |8 ^" Z2 q
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
?: u7 m( f4 _( w! @* u1 a; u牛奶）2大匙 5.39.217.77:8898- S1 f: ?: Z$ P$ v3 H0 G6 e( S. O
做法： 0 |) X7 V# d( ^
1、将红薯洗净蒸熟 tvb now,tvbnow,bttvb A- Y; h1 e* U6 Q7 E' x$ ^7 D% F
2、将蒸
" }+ A# L' _: C$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟的红薯去皮摁成泥
* q3 N1 |6 G- h& m5.39.217.77:88983、加入鲜奶油拌匀
: G" l2 l- B; ~6 K' K5 q2 ^" ~4、将红薯泥放5 {5 h, J9 Y1 Y" h6 s9 C. k; w* h
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
! } V7 B, d- t% ~5 J- z1 }: ^5、将酸奶# w) P6 o6 t5 Z8 G3 A
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
: r8 `" n4 A, ~3 O; ]/ m公仔箱論壇点都好
6 v% R2 Z; ~" f& Y4 l酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收- v, X3 w- _( @1 h) z
； 公仔箱論壇! X/ |2 N! b, d) t8 H! O d- H' z
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
8 U" l/ _2 ]3 a1 ^% F2 S$ W5.39.217.77:8898乳酸菌能减少
" J L( C9 b0 a4 ~公仔箱論壇某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
) b5 S/ S) X; g8 S酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
; }, s) L u' @+ N. }公仔箱論壇，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
# Q( x+ j, m6 ?6 S8 T! x; jtvb now,tvbnow,bttvb酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
7 j: j$ r5 j9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜高血脂的人饮用
( \! x: G. p7 e+ P/ l% c0 g6 n7 A红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而公仔箱論壇1 b9 _3 [9 t. m( P/ k; p' H; P- a
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
| 