材料： 4 I2 E( `% O2 d9 T* \: H% t; U2 H
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜tvb now,tvbnow,bttvb* U' @. L8 M- [- P4 j6 F
牛奶）2大匙
P0 }2 ?+ c U3 H' w0 X0 L5.39.217.77:8898做法：
' r2 u" p3 |% M/ d, z, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、将红薯洗净蒸熟
7 B4 J( N+ S+ J4 btvb now,tvbnow,bttvb2、将蒸
9 X s6 q! w! [" ^& {! @. I熟的红薯去皮摁成泥
" C( J7 M, o Z3、加入鲜奶油拌匀
! K- H9 x) U. V9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、将红薯泥放
: m# X8 F+ @5 X入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
* F1 }* c }" o) G5、将酸奶
9 k* T9 Z! f8 A9 Z. Y/ r9 ^3 F淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜5.39.217.77:88983 J+ _& @9 ]! s# @5 @
点都好
, F& T7 o; J2 u( i. t5.39.217.77:8898酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收8 w+ l: r* F+ e# e( ]. \
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
" P7 a" M( u9 r公仔箱論壇乳酸菌能减少9 w0 N( N" ?4 S* }! e
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
9 |5 J6 d4 ?( D1 [- [& @酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
( i3 }6 B! T* T$ b# g! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
5 q1 ?8 L+ D1 B/ \8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
, z( K( [0 Y3 z1 s宜高血脂的人饮用
9 u7 k; p' ^2 B. |5 l& dtvb now,tvbnow,bttvb红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
6 Y) `9 P2 a1 [* g且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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