饮食作息与时间
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/ A) j% y" t/ w, C5 N. ]4 \$ t公仔箱論壇·饮水： tvb now,tvbnow,bttvb. n! U: Q: o* k4 E ~
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Z0 }$ E, p" M, A5 t
+ U7 J) z0 X3 P4 Z% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·喝奶 & P" `/ E+ O' W6 a1 k% g" z6 n) X
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 tvb now,tvbnow,bttvb- W, d& f7 i+ F5 |
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·吃甜食
+ B5 Y( L# ]! _. l0 btvb now,tvbnow,bttvb在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 5.39.217.77:8898 D- a- q; c, _
# F9 j- d5 f2 G; w·吃水果
4 e, f+ T- N% Z' S% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C+ J5 ?) ^ o
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·散步减肥
& S/ h7 l7 F# y1 r* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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·锻炼 5.39.217.77:8898, T' O6 @4 k* d
上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤
9 G4 N5 U# g4 w l6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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" g, [$ i! q# `( y2 n3 ]2 `6 I+ V! ]1 k+ _上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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& X3 O: _7 l/ C% W[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
