饮食作息与时间
0 r0 @, R: L4 R. b T- Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" D- S3 R% E* \7 u, C3 j
·饮水：
* [- E0 M& X5 d+ U6 K公仔箱論壇早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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: c, J* K/ z2 i9 ~7 X/ H) V·喝奶
6 D6 s- B& [& H6 [2 r* U牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
9 B- x5 Y' t" T% \5 |* O! q F6 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l" J6 c& K5 D5 ~
·吃甜食
' V, }& o% }6 \. U/ d公仔箱論壇在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
( A4 Y+ v8 N# I, T$ ~1 u( L8 S/ d2 S公仔箱論壇 E# s: l$ s; M% L2 d
·吃水果
7 H2 b* e- G7 Q! _1 o: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 公仔箱論壇% n. {# S- ?7 a* t/ G$ t* r
- I$ {; T' a2 q: [! x! |( l& s W2 j公仔箱論壇·散步减肥
0 W0 y4 {$ G( @! z/ P$ [# {公仔箱論壇饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 * s. ]& c8 l5 n) c
T, v7 T; w7 H) U% y" r) W3 n·锻炼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L: u) `/ w/ Q$ p6 `2 |! u
上午9点前，下午4点后最佳 公仔箱論壇: [& R" z7 U/ m( D
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·护肤 5.39.217.77:8898- U. E( ~! i6 ]
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 公仔箱論壇& G9 u7 J) b( A9 e/ t2 X
# p5 t( A' p8 Q' t·工作学习
+ J; I6 x: N g! a6 V3 P上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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" c* x# u8 @6 {" G5.39.217.77:8898[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
