饮食作息与时间 tvb now,tvbnow,bttvb& c/ f; c( y( b$ K
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·饮水： tvb now,tvbnow,bttvb0 @6 U- u5 D/ m# s
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 5.39.217.77:8898% M. |2 ]3 F) l4 v4 O: H; h1 [ H1 m
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·喝奶 5.39.217.77:8898$ T$ J: g: R5 [
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 tvb now,tvbnow,bttvb. F0 z# `6 E3 v1 e4 ~* S6 O
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·吃甜食
, P, l+ i7 E$ Q( S5 c+ b% [在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 / V+ j5 x$ V7 R, c5 V( }; z
# T4 W G% x+ G& F8 Y公仔箱論壇·吃水果
" A o/ U* ^. x( J: t公仔箱論壇饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 公仔箱論壇7 j( \4 X0 i1 ]/ w7 g
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·散步减肥
0 h- r8 ?2 ^2 ]3 S8 i+ e. [tvb now,tvbnow,bttvb饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 5.39.217.77:8898$ i) o% x% Z' E( Z; Z; j9 w5 o
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·锻炼 5.39.217.77:88987 I- ^0 `6 n8 I, C8 P3 ]1 C
上午9点前，下午4点后最佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D" H! M' {& p( q" y1 w$ F
+ m8 {; l" h4 N3 P( U: F8 E# |·护肤 . J: e. B n. b: Z9 ^- K) u. _, L
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb7 s, ~) I# R: H
* p2 g& s% H g( r! f/ O% }5 l' Z4 X" htvb now,tvbnow,bttvb·工作学习
. r! l0 M9 h/ r! G7 ]0 r上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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8 [( _( x) x# H' l# S5.39.217.77:8898[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
