饮食作息与时间
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·饮水： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [8 v; E$ h! }0 `4 U' ?
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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( J/ r$ G8 r9 k, s公仔箱論壇·喝奶
" _( c r* @3 u" {+ F% \% ]牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 " Y, f( Y7 q. O6 {5 `$ i' V& K7 N
. A7 X( P) }. T$ D: @4 c. J5 \公仔箱論壇·吃甜食
+ Q2 U/ \' z" [6 N. X5.39.217.77:8898在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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& s# r9 O( B5 G/ [8 b4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃水果
. h% E0 W( `! R: N; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 9 y! F7 M2 s2 Y& |5 y. p2 ]: v
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·散步减肥 tvb now,tvbnow,bttvb- I( i+ r& `& n1 o/ E, ?' r1 _
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤 公仔箱論壇' X# O+ X. U# u* w! P5 c
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _; b8 u1 R, w3 n( I# u L
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上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。tvb now,tvbnow,bttvb. |) T+ h% w" \7 [" f& F0 a
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
