很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！tvb now,tvbnow,bttvb' q/ ~; F S! Q$ ~
其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。tvb now,tvbnow,bttvb5 T& s5 f$ e6 M G
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。公仔箱論壇: z' t) g( K- P5 G
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c. j8 }! o+ u# p: |# U I
身体“积水”状况衡量表5 m; L5 C0 O9 ^/ a. g0 R1 b; N
1.早上起床脸、眼会浮肿。
& d/ j6 j" e3 I/ T3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。
! R/ o5 v/ V7 {) |6 c. k5.39.217.77:88983.常有全身浮肿胀满的感觉。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~8 W: {4 Z0 I7 v5 N/ z* o# Q
4.生理期前体重会增加1-2公斤。
/ J4 y+ G' W" s2 e9 ~5 J7 E" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.饮食口味重，喜欢加调味料。
1 D* ?" B) c3 {) z X! Ltvb now,tvbnow,bttvb6.有憋尿的习惯。
1 g/ Z4 B% e' M6 }9 A7.经常久站或久坐。公仔箱論壇( Y6 j. b R/ g. a
8.长期以来缺乏运动。
% l7 g1 K( |2 G5 q4 F P, W) R5.39.217.77:8898（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）3 R; g! u3 \ \4 A3 p8 K
身体排水每日计划
$ B/ m3 D" Q& D- [% P6 l, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划1：不穿过紧的衣物。
7 b. m$ c% P: _* H5 v7 J e2 @tvb now,tvbnow,bttvb计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
) V8 R2 u8 d5 ~) V2 J! ~计划3：中午以后少喝水。
$ z4 m# ^3 H( l, `( E( {9 jtvb now,tvbnow,bttvb计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
) ~) o& r3 \0 U5 D1 m( |2 z$ A计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。
$ I1 W& J& y) O9 U2 t$ E! V计划6：多走路、多运动。公仔箱論壇- ~2 D; C0 {7 y5 G- W8 e
计划7：饮食要清淡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H T* p) k4 W- M
计划8：生活要规律，避免过度劳累。
3 ~9 ]7 N! }, H8 u1 v计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。4 @1 n8 P% N1 b' R! K* g: p4 v
计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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