很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
" f: j: l8 b* |, V" `: B7 Q* E其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。
. d/ Y; t; j7 G. Y, j u; ?( r: w( c公仔箱論壇体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。
2 }1 Y% i# ?8 P U- Etvb now,tvbnow,bttvb评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
. a. G7 S0 t' W8 Ftvb now,tvbnow,bttvb身体“积水”状况衡量表
! ?. ^" k6 ~2 |, I( C9 U5.39.217.77:88981.早上起床脸、眼会浮肿。- R4 }" r% E3 C9 ]! m) H8 y& I$ X
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。
( y- S7 x# ~% |' I9 U& U7 {3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.常有全身浮肿胀满的感觉。
% P! g. O$ C9 p' E0 d" C% A4.生理期前体重会增加1-2公斤。
# C* v% g+ |4 Z. t$ ^6 @. H0 s. T2 _5.39.217.77:88985.饮食口味重，喜欢加调味料。# \4 h5 y/ l- L, J
6.有憋尿的习惯。, E1 |7 \6 p1 ^/ d4 {- M1 q
7.经常久站或久坐。
! P7 P) s( Z: B" p1 U/ Gtvb now,tvbnow,bttvb8.长期以来缺乏运动。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y2 v$ x* ]7 M
（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）公仔箱論壇" L# z+ n# q" ?! D# y
身体排水每日计划
) g, a" o0 x5 W/ e8 L4 d计划1：不穿过紧的衣物。tvb now,tvbnow,bttvb. f& {, ?* c3 c1 I
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。1 `& F8 x0 [6 v! f, @7 r/ R
计划3：中午以后少喝水。
/ S( h/ E$ b$ X/ K% f+ B- y5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
+ q+ a2 Q* n) [tvb now,tvbnow,bttvb计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。
! }/ T6 ]- }, B计划6：多走路、多运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z# `& ~) C! M& \
计划7：饮食要清淡。
2 h8 Z# y: V5 U1 B; N3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划8：生活要规律，避免过度劳累。
: @! d+ I i2 T5 `0 y" B# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
1 t( f, [- u8 O+ l计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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