很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！0 h+ }5 a) M% Q) v6 n/ F& @2 ^
其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。
: V7 \" D2 o; a6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。tvb now,tvbnow,bttvb2 G2 B! Z; O; N. r3 O5 Z4 `9 Q
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
4 S q7 B* J! [. atvb now,tvbnow,bttvb身体“积水”状况衡量表公仔箱論壇! Q; @& S) \5 Y3 s
1.早上起床脸、眼会浮肿。
+ b3 c8 X1 D/ I; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。
7 @" l d% ?' U) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.常有全身浮肿胀满的感觉。
2 J0 m# Q' C- i; g2 E5 ?4.生理期前体重会增加1-2公斤。公仔箱論壇" r3 G* e: `3 g2 Y' V, K q
5.饮食口味重，喜欢加调味料。$ c9 [4 O: L3 w6 h
6.有憋尿的习惯。
# y* b& }, g0 l( C3 d. z- o公仔箱論壇7.经常久站或久坐。
* m: [1 M4 e5 J3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.长期以来缺乏运动。tvb now,tvbnow,bttvb7 k8 H- s- _& n! Q8 {5 c! S) E6 t
（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
% N- B/ C1 t7 U& S5 }4 d3 o3 o5 F1 Stvb now,tvbnow,bttvb身体排水每日计划TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F: P7 P2 _$ A i
计划1：不穿过紧的衣物。% w7 Z) w' ]( c" r
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。5.39.217.77:8898" H/ Q, I5 w* ~' p2 D
计划3：中午以后少喝水。
& {$ ~3 z0 Q% V$ A4 x7 B1 y公仔箱論壇计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。公仔箱論壇! a. q+ S' X! D, s7 M* F
计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。! X- W) H* k$ }4 k2 D
计划6：多走路、多运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X4 V; a$ t r, A8 Y- M) I
计划7：饮食要清淡。
$ V# q1 j0 f& B# \" ]5.39.217.77:8898计划8：生活要规律，避免过度劳累。5.39.217.77:88981 _; C2 U B( O! k
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。公仔箱論壇$ Y) |" U! Z: w v2 g
计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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