記者黃玿琮／台中報導
1 W r9 p: w7 Z6 X2 v6 O. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11月7日是立冬，國人傳統上在這一天都有「補冬」的觀念，若沒有考量氣候與身體狀況，往往造成「愈補愈大洞」的後果。臺中慈濟醫院中醫師江昱寬提供現代角度的立冬新觀點，他指出，度冬重點在增加免疫力，氣充足了、防禦力好了，就比較不怕寒冷與外來病毒。5.39.217.77:88984 ~5 L" I; u# q
通常每年的「立冬」這天開始，氣侯正式進入冬天，傳統「補冬」觀念都認為，冬天冷身體當然比較虛，要吃很多熱的食物，補身體禦寒；但是，張姓女子平日手腳冰冷，自以為體質虛寒，以為秋冬到了，應該多吃一些麻油入菜的補品，能讓身體「熱一點」，結果反而口乾舌燥、睡不著。
1 Q; \- k: D1 X3 p/ ~8 x8 W9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。江昱寬醫師指出，手腳冰冷不代表體質虛寒，像張女的反應顯示，她的體質可能在那陣子偏燥，所以一吃燥性食物，不良反應更明顯，應該少吃一點這類的食物，反而要多吃滋潤的食物；像銀耳蓮子湯、花生與黑白木耳，還有深色蔬菜與桑椹這類食物，適量的黃耆可以讓身體不那麼虛，煮時加上一點桂枝、肉桂，有香氣又能活血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t) A& f" Q+ h! r0 t% Z" e2 @
根據中央氣象局預估，今年大陸冷氣團偏南，乾空氣影響臺灣，這個冬天將既乾又冷。江昱寬醫師建議合適的度冬食材與中藥包括：薑、木耳、山藥、百合、黨蔘與紫蘇葉、防風等；他表示，秋冬季節最怕感冒受涼，保暖防寒是重點，建議食材以提升免疫力為主，身體有抵抗力，生病機會自然少。
6 h1 J4 e/ H4 E f江醫師說，體質的分辨，簡易的判別有幾個方向，像是冬天手腳冰冷，多為表面抵抗力較不夠、氣血循環較差，如果加上感冒偏咳、痰白清稀，吃寒性食物症狀就加重，這就是屬於偏虛寒的體質。但若是感冒後發熱、發燒，身體發炎明顯並且口乾舌燥，還會頭暈、頭重，血壓高起來，那麼就屬於偏熱體質。但有很多人是屬於冷熱夾雜的體質，而且會隨著季節、身體狀況的改變而出現不同，建議由專業的醫師來判斷。2 D; P0 B5 `/ [
江醫師指出，木耳有豐富膠質，能潤肺，有益關節活動。山藥健脾胃可以啟動氣的運轉，提升腸胃道整體抵抗力。百合能發揮安定效果、黨蔘與防風補氣增加抵抗力。紫蘇葉則能增加表面抵抗力與身體外表氣的運行，泡茶代茶飲可提升免疫系統。公仔箱論壇9 T% K" M3 w+ d9 |) V# a' Y; Y
至於體質的分辨，簡易的判別有幾個方向，像是冬天手腳冰冷多為表面抵抗力較不夠、氣血循環較差，如果加上感冒偏咳、痰白清稀，吃寒性食物症狀就加重，這就是屬於偏虛寒的體質。但若是感冒後發熱、發燒，身體發炎明顯並且口乾舌燥，還會頭暈、頭重，血壓高起來，那麼就屬於偏熱體質。但有很多人是屬於冷熱夾雜的體質，而且會隨著季節、身體狀況的改變而出現不同，建議由專業的醫師來判斷。 |
發表於 2014-11-7 07:14 AM
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