4 e# X! v0 l: L' X4 v, F
- S; _8 p# p2 Z0 ~3 q v3 ]
! K X7 ^/ v0 W% p4 z5.39.217.77:8898傳統中醫認為，冬季養生自有一套做法，有別於其他季節。台北慈濟醫院中醫部醫師楊淑君昨（三）表示，冬天作息應該早睡晚起，因為早睡能保養人體陽氣、保持身體溫暖，如果可以在太陽出來之後起床，有助於避開清晨低溫。此外，冬季腎氣旺，民眾宜養腎防寒，不可熬夜，熬夜易傷腎氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g' X1 j$ q# M2 p( I, t' ^
& x+ c) W; I* @ Y楊醫師指出，民眾可以按摩湧泉、氣海、關元等穴道，這些穴道能促進氣血循環、增強人體免疫力，按摩時動作要輕柔緩慢，直到有痠脹、微發熱感即可。湧泉穴屬腎經，位在腳掌心凹陷處，腳底前半部中間稍往前三分之一的地方；氣海穴屬任脈，位在肚臍以下一‧五寸處；關元穴屬任脈，位在肚臍以下三寸的地方。
( X% w% P: T2 b$ n6 [公仔箱論壇
( a* d& h- N9 @: `# s, ~/ `5.39.217.77:8898虛寒體質的民眾可以準備藥膳食補方來當作養身保健之用。溫補排骨湯須準備當歸1-2錢、熟地1-2錢、炒白芍1-2錢、川芎1錢、黨參1-2錢、茯苓2-3錢、炒白朮1錢、黃耆2-3錢、桂枝1錢、紅棗1錢、枸杞子2-3錢、炙甘草1錢，以及排骨8小塊。tvb now,tvbnow,bttvb0 U, c% e! {- Q+ R
公仔箱論壇$ R& r6 B( {& \4 C0 v3 S: H
先把所有中藥材泡水洗淨後放到鍋中，然後倒入適量清水約蓋過藥材兩公分，再用大火煮滾後，轉小火熬煮約40分鐘，過濾取湯底備用；排骨洗淨後用熱水川燙，再放入湯底，然後煮熟即可食用。
) L7 }$ J; F+ Q; W3 o+ Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 {$ C8 Q" T, L$ W
發燒、感冒、孕婦等忌用，如果是痛風、易上火、高血壓、心臟病、心血管疾病、風濕免疫性疾病，則應先向中醫師諮詢。公仔箱論壇$ f% A& }+ ~8 X- J) K
2 ?1 r7 T1 N6 n0 e+ w$ }7 t公仔箱論壇枸杞桂圓紅棗茶須準備枸杞1錢、桂圓1.5錢、紅棗1錢，然後把所有中藥材泡水洗淨後放到杯中，倒入400毫升熱水沖泡即可，可重複沖泡飲用。感冒、火氣大、喉嚨發炎、口乾舌燥等忌用。tvb now,tvbnow,bttvb- L. n! J) g$ e( G( j
& d5 K' M1 m7 y1 K0 q9 F4 u5 F& t
|
|
發表於 2014-11-6 08:12 AM
| 
發表於 2014-11-6 10:52 AM
|