[生活小百科] 如何預防長期打字造成手部受傷

Jpke

工作中如不加防護，腕部及手部很容易便會受傷。你應該：
& \* w& {7 x7 R; a% |7 Jtvb now,tvbnow,bttvb        1.避免長時間做相同動作，如果因工作而必須，則定時休息一下，並做適當的暖身或伸展活動。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q$ R% Y. Z& B9 a/ p6 ^$ o6 l3 I
        2.注意鍵盤放置的位置，盡量保持手、腕，甚至前臂的平直，並注意輕按鍵盤，勿過度用力。
" \3 g" U: e, l4 ]tvb now,tvbnow,bttvb        3.勿於太冷的溫度下工作，容易勞累傷。公仔箱論壇! Y1 F# y+ V) t- D& y1 Y: y
        4.避免在腕部加壓或靠在硬桌緣壓迫到神經，容易造成神經問題。
! w: F! c  J, K6 K0 D        5.使用滑鼠手指不要過度伸展；不要離鍵盤太遠，不要太用力壓握，保持腕及前臂平直，不要讓腕部上下伸展。tvb now,tvbnow,bttvb; J: U5 ^2 f4 W. q
        6.注意坐姿，避免彎腰駝背，維持適度腰椎曲線，避免力壓於脊柱，勿將前臂或腕部靠在桌上，避免不正確姿勢導致頸、肩、手臂等處的問題。公仔箱論壇# e2 W& v" J7 c3 X7 w: N+ t) Q0 Y
        7.常改變姿勢，以避免得勞累傷。