[生活小百科] 更年期保健

Jpke

大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 # [6 V; m, ^8 Q2 e8 Y) n
        1.減低身體不適：
7 q2 M4 j, n7 W        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
1 v+ q6 e& |. q8 G5 v        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
( ^8 T$ T& Y! Q% K/ I        2.健康保養：
" ~; t0 y' S2 x# x        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
6 S! _) C2 H* l4 t7 }5.39.217.77:8898        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
- a: t: h2 e9 Ltvb now,tvbnow,bttvb        3.定期檢查：& c% f" p: B% p. C4 B- K7 d
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。公仔箱論壇  @& r/ p7 W7 a9 t4 \
        4.抒解壓力：tvb now,tvbnow,bttvb/ x8 m/ P' s0 E  Q* L+ C" w; \
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。