[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
; x; {' H# i; P' i5 ]# |        1.減低身體不適：
/ Z) x8 X5 b( u) p        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
3 i( E( u0 _) g2 P1 T        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
$ E0 U& X. V; J. q. m- T6 ]tvb now,tvbnow,bttvb        2.健康保養：tvb now,tvbnow,bttvb. H, A9 r9 v, m1 N) Z$ l7 A
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
) }2 s0 G3 t9 V/ o2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
2 ?2 e# I; P5 T        3.定期檢查：tvb now,tvbnow,bttvb8 U/ n7 l7 K. r$ G  P
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
0 S" V1 l- k; D3 Q* }; p* Y. z5.39.217.77:8898        4.抒解壓力：5.39.217.77:8898, N9 i; F# ?8 h% O: {7 x+ H+ G
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。