[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料tvb now,tvbnow,bttvb, r0 y$ _6 h8 ^! d$ y* o( ^
松茸菇 .... 60公克
0 l$ w1 {3 Z3 v公仔箱論壇草菇 .... 60公克
1 C4 z5 s% ?, P公仔箱論壇鴻禧菇 .... 60公克5.39.217.77:8898( r) m8 j* n! z
發芽米 .... 200公克公仔箱論壇" t( W) D: R; t: m: l
水 .... 260㏄
9 l2 j0 O& }4 T5 [; \公仔箱論壇5.39.217.77:8898- }, R! P* a* |
作法5.39.217.77:8898% ^9 L  J0 C3 g( m" v9 J
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
' z9 G. W8 u6 L8 K公仔箱論壇2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 B1 F) U1 Y$ m: |' a+ w( X/ G
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養生炊飯活力多  H( o  s+ V! M. `0 g/ ~
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。