[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
- ]% j; k/ k7 ]& u9 K; H5.39.217.77:8898松茸菇 .... 60公克公仔箱論壇7 h' j$ \3 K6 M& V" C; ?% c' _
草菇 .... 60公克
8 T. f6 k4 Z+ S2 _& |/ r5 R% S& a9 @公仔箱論壇鴻禧菇 .... 60公克
2 q$ v& o, z; k' G5.39.217.77:8898發芽米 .... 200公克
% o& s- G2 t( [' C& l  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 .... 260㏄6 H; |9 ^6 n' s+ H% a- S5 k% ~

& O7 @) D/ V6 F2 P作法6 i: M$ E5 m+ b3 x% A2 C7 b. G
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
  W3 l" F# l( |8 o" d- j' z$ a6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
8 `/ F. f& x# F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" ?! _1 m5 h- F( T; K2 y" ]- v
養生炊飯活力多
  p& q2 G$ p) ]- u) {% U. i! w, ftvb now,tvbnow,bttvb菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。