醫生和營養師不僅具備專業知識，更有自己的養生之道。英國《每日郵報》近日采訪了一些專家，并和大家一起分享他們的心得。公仔箱論壇- a: F6 }! Y( @ d8 a- t) a8 }* W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u+ ]4 y: g! R- \! V
單腳站立刷牙：提姆·哈奇福(萊斯特的脊椎指壓治療師)
$ t; L6 y. r& z- z0 ?# A公仔箱論壇6 U) E [: W1 g6 j- }. `
我刷牙的時候，是單腳站立的，這樣能鍛煉保持身體穩定的中心肌肉，保護缺乏鍛煉的背部，對于久坐的人來說尤其重要。先從左腳單腳站立開始，等站不穩時，再換右腳。
1 A+ P7 {& b4 ^公仔箱論壇: T' f, S3 k6 {; N* c$ Y! d
桌邊常備一面鏡子:西蒙·考斯丁(倫敦體形和儀态中心)
& ? e" O7 G* f" J% S% K
& ?5 E4 L! {# r( ?6 ~) V5.39.217.77:8898常常從桌子邊的鏡子裏看一眼，能讓我很快意識到自己是否正不知不覺進入懶散狀态。從儀态上說，進入懶散狀态，就是把壓力放在了背部、肩膀和頸部。常照鏡子能督促你坐直身體。5.39.217.77:8898- Z1 A% M) j2 K, z I
! H8 n2 Z T5 Y* {4 ~) U7 P4 G% ^
臨睡前吃早餐：安德魯·道森博士(倫敦國王學院醫院頭痛科科長)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k& @6 L/ [# F7 q9 p# j
; R3 V1 a% o4 V. B4 [
缺乏食物的時候，我們的身體會将儲存的能量轉化成糖，這種轉化可能引發偏頭疼或頭疼。如果在臨睡前吃一碗營養谷物早餐，能減輕很多潛在的頭疼病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]' J0 w# W: U3 b& n1 {7 W
5.39.217.77:8898) ?& U F8 t% J8 |/ |
工作前脫掉西裝：羅賓·謝培德(英國整骨療法會)公仔箱論壇& N$ X( I2 l& N5 u+ ]4 P+ M( G5 H" A
2 s0 T. c- f9 }7 T$ x% z- J公仔箱論壇工作一開始，我會盡快把西裝外套脫掉。這些緊身上裝會對體态和呼吸造成不良影響：骨骼歪曲、背部疼痛。我們會被迫用肺的上部呼吸，造成對肩膀的壓力。
4 J4 h2 g1 `* W% v+ q; ~5.39.217.77:8898! x' u9 M% C% }2 J% ]; ?/ ~
右側卧改善消化不良：薩拉·本奈特博士(内科醫師)+ o) Z; D6 n, a9 m
tvb now,tvbnow,bttvb, U8 q- b. p4 d# d4 @3 P7 N: L
如果我覺得自己吃多了，或大吃一頓後有點消化不良的症狀，我會右側卧躺下來，因爲食道在身體的左側與胃部相連，右側卧的睡姿，能使食物更有效地通過消化道。5.39.217.77:8898# Y% y8 W( O9 f7 s
% e* l7 o# r- b6 ]( R少梳頭，少用毛巾擦幹頭發：本傑明·法捷博士(頭發修複外科醫生)
! u. S; |5 _- v& u4 q" `$ N1 g0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H! a, u, m" t/ x+ V
相比用毛巾擦幹頭發，我更喜歡讓頭發自然風幹，因爲過度摩擦會折斷并破壞毛幹的外層鱗片。我同時更喜歡使用對頭發損傷較小的寬齒梳子。經常梳頭，對毛幹的破壞越多，頭發會變得稀薄。# f1 B7 h) S% u2 U
1 N* J/ E+ @, G: z速凍毛絨玩具：史蒂夫·特納博士(鄧迪大學變态反應學專家)
' j! _! ~$ G8 H, p& x) Z
6 r4 m% X: T7 E$ v4 ~4 |公仔箱論壇毛絨玩具中螨蟲的糞便會加重濕疹或哮喘。對于那些不适合經常清洗的玩具，可以冷凍消毒。在零下20℃中，螨蟲無法存活。 |
發表於 2011-2-25 02:15 PM
| 