[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺公仔箱論壇; {! j! E: Y0 Z* j1 [' x
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。

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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表 ; u" m( [2 Z. n4 T  ?0 Q
; W6 U/ ]' P4 j! _. g4 S
　　成分名稱含量

　　可食部 100 ) m5 L4 y1 i8 O( Q2 |2 W

　　能量(千焦) 109 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y/ O9 L& v- G9 |- I4 T
/ Y8 Z) {$ t( J2 ^+ {8 t' S
　　碳水化合物(克) 5.5

　　灰份(克) 0.3 1 a4 }4 U5 A) M8 k: n; o0 Z

　　視黃醇(毫克) 0 5.39.217.77:8898  ~( ]' p- @1 n: q

　　尼克酸(毫克) 0.1 公仔箱論壇* }. [' m6 U) T' V

　　a-E 0 $ W! I+ Y0 O3 J2 c. \5 A: T2 ]: @' Z

　　鈣(毫克) 24 tvb now,tvbnow,bttvb9 U1 @- W9 I" J! }
5 D& ~9 p- q) @7 n  P& k( ~
　　鈉(毫克) 1.2
5.39.217.77:88989 u3 {; ]4 V2 g7 i3 u& }
　　鋅(毫克) 0.09 5.39.217.77:88987 o2 G2 Z6 ~* k
6 r! a% @; \, K- ?, W- n, S& t, C
　　錳(毫克) 0.06

　　水分(克) 93.1

　　蛋白質(克) 0.9
5 ^* m, _$ |& a7 a* D
　　膳食纖維(克) 0.3
* }. a; q. |9 z+ u' T
　　維生素A(毫克) 0 5.39.217.77:8898: V* I8 k5 y+ e3 O6 w+ F- T
, _$ }$ g/ K3 S, T# \: {
　　硫胺素(微克) 0.01
5.39.217.77:88983 z% P, h8 u! C& p1 Z
　　維生素C(毫克) 11
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　　(β-γ)-E 0

　　磷(毫克) 0 + w! e! l# N3 C( {& w

　　鎂(毫克) 12 ; V* O! \! k2 i$ K! c; c
  u: q+ C* R$ D6 }7 K# ~
　　硒(微克) 4.15

　　碘(毫克) 0
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　　能量(千卡) 26

　　脂肪(克) 0.2 公仔箱論壇2 A1 h3 ^6 ^, O$ K

　　膽固醇(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q8 a( Y' c9 o  @% J

　　胡蘿蔔素(毫克) 0 5.39.217.77:8898$ b# j/ w/ i0 f. A2 s& `# N5 Q

　　核黃素(毫克) 0.02

　　維生素E(T)(毫克) 0
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　　δ-E 0

　　鉀(毫克) 120

　　鐵(毫克) 0.1 6 U* Y) u; e" {" I. i$ i# _8 w
公仔箱論壇3 h3 q% L2 n, l: j5 V# a( e
　　銅(毫克) 0.04
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　　檸檬汁的作用公仔箱論壇" [1 S% y# |- s+ O; }

　　1。增強腦力：公仔箱論壇1 f9 D* p% i& ^1 t' C

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。' M! M' B9 W4 t+ T, A8 T0 Q
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d( A  g1 _/ R5 W7 s  S/ }9 |! `
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提- n* U; A1 M0 g- C
高思考反應的靈活度。公仔箱論壇0 j0 @' W: X' _) w1 j. A9 G! h

　　2。消除疲勞和腳部酸痛： tvb now,tvbnow,bttvb1 n  P$ `, J5 w% q; |
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　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。公仔箱論壇/ B& k- U, x; E

　　3。增強抵抗力： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w0 v, Q  s' W6 }8 x

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h( e6 T' m0 U4 }; a9 F$ K
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。 5.39.217.77:88986 d1 C- x% S; ?3 l& W
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　　4。防治心血管疾病、降血糖：
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸9 S  I% q6 s( d5 r
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及公仔箱論壇# S  G; L7 a# a/ l& }
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。公仔箱論壇1 J, P2 r. J7 @1 [; @1 K% B/ Z

　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。
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　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。 tvb now,tvbnow,bttvb1 E& z8 Y6 A# R5 b1 T; F  N

　　5。殺菌： tvb now,tvbnow,bttvb- p: j" J; {' v  I% S: Q- ^$ L% ~

　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有tvb now,tvbnow,bttvb) P& l+ q0 q" r
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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　　6。促進消化： 5.39.217.77:88987 j  b4 I& X0 p8 g& Z' L" T
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　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。公仔箱論壇  v1 @6 i7 D: U5 j2 R& v/ Z' U
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B$ b( y" `3 s

　　7。抗炎：

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果5.39.217.77:8898; J. [3 W6 x- h& y/ a9 F
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫+ O. \) k+ x) @8 P+ |
有消炎作用。
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　　8。治療風熱感冒：

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協" n) y6 R& ]" h0 Q7 P
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y7 f5 R: f6 Y  g: p: y% l5 M
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食' k8 f. K  e4 d# n1 z3 ~. g6 k
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合
適。 % R3 c' h8 D# q+ Y& w9 E% V' b- m

　　9。防治腎結石：
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制公仔箱論壇/ I9 G" g- _. v7 {* ]: G/ c
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶4 z& v4 s1 Y" D4 D% u! w
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者5.39.217.77:8898, U, w' [: N9 F  b; r, M% g
的結石減少、變小。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E; ^* ~! t7 d# f

　　10。祛痰：

　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑0 W& Y4 |3 s! G3 b
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲公仔箱論壇9 a6 x. S% {8 I6 X; ?+ F
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。 ( Q' o" \- i. Y

　　11。補鈣：

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最tvb now,tvbnow,bttvb$ j% N' ~- y% R, O
好還是連皮搾汁最有營養。
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　　12。治療風濕病：
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　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
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　　13。防止壞血病： 6 k  L# X2 _: ~$ O: \7 l$ k
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p; d7 D, ]6 J8 U
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才公仔箱論壇/ A! K7 q; M; I7 @  E+ m
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定5.39.217.77:88983 H& u- s: \! n/ W
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規0 U7 ^3 G) [2 _& B5 h
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 tvb now,tvbnow,bttvb! @" Z7 `/ c, L# l; R, w! A

　　14。預防艾滋病： tvb now,tvbnow,bttvb3 M& f6 Y3 `  Z4 a, P) l

　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手5.39.217.77:88981 V: l3 n0 z0 J5 G1 n
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　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍
然有相當的難度。

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