[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v( Z1 W) ^  Z6 b$ s
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。  a* \1 A2 k5 s$ i

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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表

　　成分名稱含量 : o: a" }" [2 S) q6 x: O' d4 u
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　　可食部 100 tvb now,tvbnow,bttvb6 |# j" T5 |) u  l( g& |# u
: W' i+ r* S2 t; U
　　能量(千焦) 109 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }) N& X8 p5 g/ r) `

　　碳水化合物(克) 5.5
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　　灰份(克) 0.3

　　視黃醇(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb8 k+ x, l6 K. |5 F

　　尼克酸(毫克) 0.1 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @! i! G' L$ `0 h0 B' b0 b; }
1 p6 f, E- B" Q$ n
　　a-E 0 - U& O4 t( o+ [# E, m2 K

　　鈣(毫克) 24 5.39.217.77:8898# f# V" K1 N/ n* E

　　鈉(毫克) 1.2
* M" e% e2 a0 C9 X
　　鋅(毫克) 0.09
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　　錳(毫克) 0.06 / y4 P! z  @: a$ w) P

　　水分(克) 93.1 公仔箱論壇( t8 r" ?+ p& |

　　蛋白質(克) 0.9 4 y5 M8 G/ q2 {5 C8 o- ?

　　膳食纖維(克) 0.3 , {$ Y  U" j! b1 w: x

　　維生素A(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I6 e* ?$ G5 X; m& T( V% g

　　硫胺素(微克) 0.01
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　　維生素C(毫克) 11
5.39.217.77:88982 x( h* O5 |$ h) I7 {, X% n  e
　　(β-γ)-E 0

　　磷(毫克) 0 公仔箱論壇: J7 P; B4 J" O$ R! j9 t1 ~

　　鎂(毫克) 12
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　　硒(微克) 4.15 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m  \  u% E" C' W5 ^6 y) t; Q
) T2 D) t/ O) Y5 n8 y
　　碘(毫克) 0
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　　能量(千卡) 26
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　　脂肪(克) 0.2 tvb now,tvbnow,bttvb( G" u1 {" k, {( M. g. @

　　膽固醇(毫克) 0
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　　胡蘿蔔素(毫克) 0

　　核黃素(毫克) 0.02 9 h6 C8 b1 d4 B- G$ F
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　　維生素E(T)(毫克) 0

　　δ-E 0 5.39.217.77:88982 C' B9 R, I# y7 n2 }
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　　鉀(毫克) 120 5 G9 G3 E' w; e4 e1 I" W& Q/ s
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　　鐵(毫克) 0.1
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　　銅(毫克) 0.04 公仔箱論壇" G7 ?3 E* ?% x! R+ P
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　　檸檬汁的作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r1 Y+ J0 R) ^* F* B; A5 _: Q+ p

　　1。增強腦力： 9 C( a3 M2 x7 E: m, p1 z

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血) i- j# V8 q0 \" @0 |0 [+ ^' v8 ?
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。5.39.217.77:88980 _6 E/ W  e" n# T$ ^( D: l
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液2 \# ?9 y, @' t
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。
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　　2。消除疲勞和腳部酸痛： 3 V/ Z1 C# X! w: U! k5 U; k

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛tvb now,tvbnow,bttvb( @& h* H- W* H, L4 ]
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
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　　3。增強抵抗力： & y+ R. G* ?/ W0 Y: ~7 g' |' M
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　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。

　　4。防治心血管疾病、降血糖：
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子; J+ v( D# [" [" u( d
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸公仔箱論壇  _  b3 V$ A; D9 D' `( D% z
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7; B' u4 G( F2 Z' |
1％，具有止血作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e& h( e2 ]& |6 T, w

　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很: ?8 o# c$ ?8 O5 m; g. j
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]6 Z5 y, v7 A) [: Y8 a
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。

　　5。殺菌：
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分公仔箱論壇! c( W# ]% S0 }9 Y& C- Y+ f
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c+ k# [+ B9 _# A! {) G

　　6。促進消化： 6 g/ w5 \# ^2 V& P; [3 L3 j
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　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb! e1 u/ [& C( Z3 e- k* ^0 g6 ~
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 5.39.217.77:8898& R+ ^% P* H/ a  n/ h3 T

　　7。抗炎：
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　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果tvb now,tvbnow,bttvb: i! w- [# C2 D3 d# d, q" u
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t$ X$ z8 y# a) s
有消炎作用。
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　　8。治療風熱感冒：公仔箱論壇; }  Z/ Z! u( q
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　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協3 a' J% R. D. d9 f2 B, J
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M! s, |( h( @- C2 b4 ?
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M4 F/ n/ ^; S1 p: S
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合
適。公仔箱論壇# V# o. W7 s5 r. u6 A
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　　9。防治腎結石： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h4 Y5 i' ~+ v" m8 e
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶4 t# Q9 o  z4 ]) ?$ j' `$ B
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者5.39.217.77:88987 c( I- S' Q) x7 _6 n
的結石減少、變小。

　　10。祛痰： 5.39.217.77:88986 j8 Z, K* w1 L+ X

　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑5.39.217.77:88982 }+ }: {9 z8 R% G& V* V# H2 K8 v$ ]0 }
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲公仔箱論壇+ G8 B) v! x1 W& h
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。

　　11。補鈣：

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最# P5 x- X0 b; o
好還是連皮搾汁最有營養。 % ?. K; u, B3 _" v: Q  n0 l
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　　12。治療風濕病： 5.39.217.77:8898) U7 s- K$ ^! _+ w5 H

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。

　　13。防止壞血病：
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18公仔箱論壇" w& y" ~; _/ c1 w# ]0 d
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h. ?5 W4 f/ V
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才tvb now,tvbnow,bttvb; j0 I) T, Z- E3 V
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規tvb now,tvbnow,bttvb) k# A* t, Q, _3 }+ V, H8 T5 Y
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。
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　　14。預防艾滋病：
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。

　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘tvb now,tvbnow,bttvb$ x8 u- i' c# h$ ^, K: ]
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍
然有相當的難度。

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