[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b  m# [3 K. D

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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表 & Z* A& \5 v# U- W& a, ~+ y

　　成分名稱含量
* ~. U: Y# U  ~  P
　　可食部 100 8 `+ @; ?1 B$ f: N

　　能量(千焦) 109
$ P, D% E1 V0 W% K
　　碳水化合物(克) 5.5 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?, O1 E7 p! E2 v, v( }

　　灰份(克) 0.3

　　視黃醇(毫克) 0 公仔箱論壇5 A0 {5 x2 f" N& \4 o" ?. k2 ^; y5 v$ _
tvb now,tvbnow,bttvb) d' t* g0 J, f" [7 ~1 g& R- `
　　尼克酸(毫克) 0.1 tvb now,tvbnow,bttvb' {) n5 ]2 ?4 R
5.39.217.77:88982 h8 O. c; |  x5 h) Z
　　a-E 0 5.39.217.77:88985 ]7 o: ~& _# D( s& q3 {
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　　鈣(毫克) 24

　　鈉(毫克) 1.2 5.39.217.77:88986 I- s. ^* z" K! X
tvb now,tvbnow,bttvb5 W9 {) x4 q( I
　　鋅(毫克) 0.09
公仔箱論壇9 l" b; s. \6 y5 g4 U" i* @# a: C
　　錳(毫克) 0.06 ! j5 m% c) @  e7 S' _, W/ G7 h
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　　水分(克) 93.1 5 i1 Y/ e; g( U; O- z; \

　　蛋白質(克) 0.9
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　　膳食纖維(克) 0.3 : \+ \4 v0 V0 a3 S
+ ]5 ^# d8 t; z7 @
　　維生素A(毫克) 0

　　硫胺素(微克) 0.01
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　　維生素C(毫克) 11 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V* j' @  O9 k4 @. j. z+ c& x1 U
公仔箱論壇$ j; _) @$ x! Y% Z% C6 `8 q
　　(β-γ)-E 0 公仔箱論壇0 f  k# ]7 q' I

　　磷(毫克) 0
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　　鎂(毫克) 12
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　　硒(微克) 4.15 公仔箱論壇2 |( P0 k: ?2 X: O  B/ T$ J! b
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　　碘(毫克) 0 公仔箱論壇$ K8 r; S; y6 l' F# i) y

　　能量(千卡) 26
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　　脂肪(克) 0.2 公仔箱論壇! P! w5 K9 x/ ]- R& C
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　　膽固醇(毫克) 0

　　胡蘿蔔素(毫克) 0 5.39.217.77:8898+ p" V& F' A& A& Q, R

　　核黃素(毫克) 0.02 公仔箱論壇) b3 J/ D4 J- v6 d1 [5 W0 |1 S
公仔箱論壇2 d+ ?$ @( J3 z$ A  r/ O7 Z- ^
　　維生素E(T)(毫克) 0 # V' _7 S  Y( ~% l/ u

　　δ-E 0 公仔箱論壇3 e: j! D! b* L. I1 L
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　　鉀(毫克) 120 tvb now,tvbnow,bttvb' b" b( e9 Q3 N, Y$ a; `4 r, r6 e

　　鐵(毫克) 0.1
5.39.217.77:8898* y1 `: l* X' E: i9 u. q5 A
　　銅(毫克) 0.04 5.39.217.77:88984 Q8 @: e) A9 w5 e* c% c
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　　檸檬汁的作用 + A$ h4 O1 i7 ~

　　1。增強腦力： tvb now,tvbnow,bttvb2 [2 W8 {) c* t
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　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液tvb now,tvbnow,bttvb2 r' R3 M: P) Q  n
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提tvb now,tvbnow,bttvb" {) `9 T9 p( x
高思考反應的靈活度。公仔箱論壇$ K/ Z) S; S4 F( N) M, Y- G
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　　2。消除疲勞和腳部酸痛：

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。

　　3。增強抵抗力： 5.39.217.77:8898. h" @% S; `+ y7 m

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造" Q. M1 v# F3 [' R
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。 + r2 k4 V! B: T1 d' }) a+ \

　　4。防治心血管疾病、降血糖： 0 V' {- S( g  x7 p3 g, U
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及tvb now,tvbnow,bttvb( x2 d" |: x! K! U1 l- Q% P
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?, P% R: x& {7 U% f% U/ b' j% {
1％，具有止血作用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ V* x! Q( _- _5 b4 y6 n/ o, O
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展5.39.217.77:88981 a) O& I( D3 |' j$ |- l* r
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。 tvb now,tvbnow,bttvb- X2 O, c" c4 h) Y

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。 % x. `  t+ N0 r0 g

　　5。殺菌： 5 D5 g/ q% s/ ~2 C' P/ J
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i# A; y) |" ~0 |  }7 l8 f
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z3 X5 \! w; U0 }

　　6。促進消化： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a; ~0 W+ Z! Z4 |; x. v  i
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　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。公仔箱論壇  j" [+ P# _/ I/ @7 Q

　　7。抗炎： tvb now,tvbnow,bttvb+ \& C" M( `- K8 [7 e" C

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q7 w6 h1 k) o! m" f
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫tvb now,tvbnow,bttvb6 q+ Z5 r. O; f& T
有消炎作用。
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　　8。治療風熱感冒： 5.39.217.77:88980 C- v) z" E0 f, s8 [

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協2 X- M; M% |; f( m) v2 }, ?; Z  H; ]
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養5.39.217.77:88981 n2 J" ?5 N9 E  E  T* z
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚: U* y) f! U8 Z
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食) v) ~* H9 n4 c8 J
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合5.39.217.77:88980 L% e! K" g* {' G8 \  V. k
適。
5.39.217.77:88983 Y, V6 r' Z# f* D) T7 J' g4 L
　　9。防治腎結石： 5.39.217.77:8898- S+ V2 w1 B2 s3 k. t7 ]4 x: w0 o

　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T% ]% W7 p/ Z6 _  t
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z' k0 O  H1 T
的結石減少、變小。

　　10。祛痰：

　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲5.39.217.77:8898& d. r: h0 v( O  e* o! ?. e) _( j
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。 4 U: N( w& v4 c+ q7 j7 ]
* S0 C% u) Y: R5 S: z/ }$ i1 b. R+ t
　　11。補鈣：公仔箱論壇! X4 E* w$ f: d1 R

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。 5.39.217.77:8898+ C+ v9 C3 i6 M# q- D; b

　　12。治療風濕病： : K1 i0 ~: J8 c& H5 T7 v
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　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
9 k( F7 v4 S+ Q( a
　　13。防止壞血病：

　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。185.39.217.77:8898% n5 V; w4 {9 c- n7 o* ?3 w0 {5 D
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規tvb now,tvbnow,bttvb) G. _" K5 J6 R' e4 s6 n: `$ ]
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N! u5 Y5 e. j4 }* Z

　　14。預防艾滋病：

　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手公仔箱論壇; @8 z9 d6 ?( a. q% |
。

　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究5.39.217.77:8898# x* Z% K( s  I9 n3 A7 s; m
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道5.39.217.77:8898& m& B- G( t/ {( O+ c8 x; C
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M6 d$ p& U0 M' v' n
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘! D% e4 O1 z' F! u
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍公仔箱論壇) y4 l; H$ F* ~
然有相當的難度。

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