[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛, V; a! C  a. g: `
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。

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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表
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　　成分名稱含量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o. e8 w! h% ^' L/ |: G

　　可食部 100 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]8 W- @9 z6 K6 }4 a" L5 S
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　　能量(千焦) 109
5 v% E* c5 P& N6 [9 Y3 Y7 c
　　碳水化合物(克) 5.5 5.39.217.77:8898& `! g5 z4 w% I: |+ m
公仔箱論壇. N. C9 A- i8 S
　　灰份(克) 0.3 8 g8 d, Z% F4 Y+ K
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　　視黃醇(毫克) 0

　　尼克酸(毫克) 0.1 2 u! C: F5 f' L9 B

　　a-E 0 5.39.217.77:88984 A! x- X" p9 `

　　鈣(毫克) 24

　　鈉(毫克) 1.2 2 ]; R6 L% H) R, W' l
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　　鋅(毫克) 0.09 tvb now,tvbnow,bttvb+ {) p* N6 o) M' W& V

　　錳(毫克) 0.06
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　　水分(克) 93.1
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　　蛋白質(克) 0.9
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　　膳食纖維(克) 0.3 $ K9 R& r! Z9 N, b1 }: t$ h/ g! T
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　　維生素A(毫克) 0

　　硫胺素(微克) 0.01

　　維生素C(毫克) 11

　　(β-γ)-E 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \  c6 b/ ?% d
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　　磷(毫克) 0   M3 N1 D" Y( e" x" i

　　鎂(毫克) 12

　　硒(微克) 4.15 1 b: Y% c, ^' ?  F! p' P
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　　碘(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^+ \4 E4 L8 \
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　　能量(千卡) 26 tvb now,tvbnow,bttvb3 k9 q' `) d% _2 C1 p

　　脂肪(克) 0.2
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　　膽固醇(毫克) 0
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　　胡蘿蔔素(毫克) 0
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　　核黃素(毫克) 0.02
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　　維生素E(T)(毫克) 0 5.39.217.77:8898+ i. _, R  [6 U1 x0 Q2 I

　　δ-E 0

　　鉀(毫克) 120 6 ?: P) `7 t+ R3 c, f+ I5 e6 S
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　　鐵(毫克) 0.1 5.39.217.77:8898$ U3 z' k' F0 k$ g# d
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　　銅(毫克) 0.04
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　　檸檬汁的作用
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　　1。增強腦力： tvb now,tvbnow,bttvb( ~- U# S0 d8 o, A2 t% \
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　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血8 c' Z9 Z5 h, g+ ^) D5 U
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。  E. [1 J5 l9 k( G4 b; [+ j
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。

　　2。消除疲勞和腳部酸痛：

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。 2 e9 r- t; S6 _6 G+ v0 P  v! y
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　　3。增強抵抗力：
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　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。 2 |* b0 o- N. g0 w

　　4。防治心血管疾病、降血糖： 4 M  J1 y8 Y0 y$ W8 \

　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子5.39.217.77:8898% ]$ L( n4 `- {$ m0 |( q
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及5 W  v+ }. r( d# a0 d% J5 z! a
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G2 o- l( d8 O" i' L& Y0 k
1％，具有止血作用。 , l2 f$ b3 L  K/ y5 ~

　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很3 h0 c$ s% \* B+ w* O, k
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。 ( P1 A1 ]. s( F# g) `5 {

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。 tvb now,tvbnow,bttvb3 x& U7 S" X9 X
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　　5。殺菌：公仔箱論壇) R' v$ M# O% X/ m( w
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O7 p* S- G$ y8 a! t" V4 c
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。

　　6。促進消化： 9 f4 t" C5 g! w: v
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　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 tvb now,tvbnow,bttvb% H$ g  {* T- {) E3 T$ W, H4 e

　　7。抗炎：
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　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫
有消炎作用。

　　8。治療風熱感冒：

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o( S& I7 m3 z( Y1 C
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚tvb now,tvbnow,bttvb6 E4 a4 W" S( Z1 A5 E* F& v$ N4 A4 i
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合公仔箱論壇1 ?9 I7 N, `, i9 \9 S" A2 P- g; U
適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D; ?) ^+ o- Z: p) O$ E- ~
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　　9。防治腎結石：公仔箱論壇6 X0 R& F' R2 {  a. D2 n
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E0 X) R; C6 `/ M6 m
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者
的結石減少、變小。
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　　10。祛痰：
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲5.39.217.77:8898. n7 W8 {% X1 A# H+ A
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。 % M: v. w. e3 N  L5 s# K. D

　　11。補鈣：
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　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最tvb now,tvbnow,bttvb% X  U5 A# q0 E/ y% @  l
好還是連皮搾汁最有營養。 0 z( E) p3 S# L

　　12。治療風濕病：
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　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。

　　13。防止壞血病： tvb now,tvbnow,bttvb1 z' n# L* N' n

　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18tvb now,tvbnow,bttvb! T. ?- t# ?" S! ?  B/ P8 E5 c5 P
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。
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　　14。預防艾滋病：
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。公仔箱論壇$ u8 R& Y2 u& u+ p' m9 a1 K

　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究tvb now,tvbnow,bttvb  ?) _) L8 |: T  s
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道5.39.217.77:8898- L  x1 U( H* \' K  k0 v
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然5.39.217.77:88983 ]2 |+ _  ]* I7 @
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E0 ?* ^, B# N
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍. T. b# [% P' O3 n6 Z. d, C; f+ O
然有相當的難度。

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