（一）女性的酗酒問題7 T& L8 a) ?) Q" B3 V% T1 w
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。5.39.217.77:8898 B0 |- d$ G6 C
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。公仔箱論壇; n: c/ [- F+ ]8 e9 j) b( s. R
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。# U# B2 b& f8 P
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。6 v0 ?: x5 L+ t5 \. _+ V0 L
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。; c, @& s' V3 ]1 D n
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |# q) i. A& U, t! Y* P; `# e
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
0 | H, G8 u& \* [' @3 N- c( G- I. a即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。$ _: h# I% W+ A0 O0 p
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p8 ^+ c+ E$ A' j0 |. j
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。# m) _3 L6 A3 F! ^3 |( |
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。+ [- t% j( y& }+ t( g" a0 n
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
2 a7 N, q& m# B9 ~/ Rtvb now,tvbnow,bttvb患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
7 C! B# z1 D# R1 Y5 `. c3 B, w3 @( C我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
4 H2 q% U; ^) ]* M（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
& B" l6 M0 G4 {- m' U9 P公仔箱論壇（二）飲食失調的成因
* g2 s: Z5 {) O飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。. Q0 l! [" ?% f
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
. q' w }! d, o7 n; `3 B; C, b4 x公仔箱論壇正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \" a% w% q( h2 W5 S @
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。5.39.217.77:88982 }8 i) j& \6 l( G
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
& t: Z; h3 R; P2 E* k$ M公仔箱論壇當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。+ v! Q% b2 f t; m+ I3 v) i) @; |
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。5 g1 B. E" o5 r& I) j3 F. I E7 q
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。/ y q7 C8 x5 m% f7 U' ~' k- f
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
' k1 _# K* z8 ~ C I公仔箱論壇如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。$ k! h- j n9 I" k3 }% s4 T
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
6 V! j' ~3 X- J$ {* m5.39.217.77:8898（三）悠閒生活對健康的影響
8 ]' l/ j! g: O5.39.217.77:8898一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
! x# \5 t- J8 w. \1 h+ U數據顯示，電視的影響暫時居首。
3 u1 Y) Y6 }6 ^' S因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，公仔箱論壇) W* W" m- F$ y# m
糖尿病則增加20%。5.39.217.77:8898 w$ p/ ?- v W
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。tvb now,tvbnow,bttvb( C2 i& k: u* ~
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
5 T" P) u! y M9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
& | z5 I, A9 ?/ [5.39.217.77:8898如果
4 R( k( s, a/ y! a5.39.217.77:8898BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。5.39.217.77:8898* W3 _: y* {/ h0 @' r
計算方法是以體重（公斤）除以身高! @+ n- ]: G) G' M3 K4 \: K
（公尺）的二次方。tvb now,tvbnow,bttvb. ~/ I: W! c2 N$ Y; a9 ?2 _; B: p
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。5.39.217.77:8898' i1 ]( K' T$ v! J u7 g
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。公仔箱論壇9 S% T4 M4 B# B; b
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。6 x, N z: P u/ s
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L% U \" j' s: v0 V
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。2 o5 N7 Q( |6 d$ |5 a9 O% `: y
|
發表於 2014-8-27 06:23 AM
| 
發表於 2014-8-28 11:02 AM
| 
~ thanks for the infor ...