世足賽落幕後，不少熬夜瘋球的運彩迷荷包滿滿，但是熬夜的「肝」肯定欠了不少債。1名35歲李姓男子，不久前日日熬夜看球賽，因而出現嗜睡、頭暈無力、冒痘等症狀，嚴重時還會嘔吐、冒冷汗，經診斷為「肝疲勞」。中醫師指出，若出現身體倦怠、胸悶、膚況變差等肝疲勞症狀，應盡速就醫檢查，以免肝病找上門。公仔箱論壇! k9 d7 k) L; K( j
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自恃年輕愛熬夜 憂肝病上身" ]/ X7 z0 A+ }8 s
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中醫師李深浦指出，近來肝疲勞患者激增3成，除了熬夜看球賽的患者外，學生暑假在家通宵打電玩，以及天熱導致睡眠品質不佳也是原因。年輕人常有「青春無需懼肝病」的迷思，時常熬夜，無形中增加肝臟負擔，易有肝疲勞的現象。
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) N6 y% g3 B5 x3 Htvb now,tvbnow,bttvb肝病難察覺 肝疲勞提醒你
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, D; R% x H# f0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝病初期沒有症狀，容易被輕忽，肝疲勞就是最大的肝病警訊。中醫云「肝開竅於目」，眼部健康有賴於肝臟氣血的疏通，熬夜讓肝無法休息，造成肝血不足，連帶使眼睛缺少養分，出現眼睛疲勞、乾澀等症狀，因此肝疲勞初期最容易出現眼部異狀。
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養肝護肝沒有年紀之分，李深浦中醫師盤點出以下9種肝疲勞症狀，無論是老年人或年輕人，若出現3種以上，當心可能就是肝病的前兆，需提高警覺。
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/ G, L, p5 [7 s% o" `; L【肝疲勞常見9症狀】公仔箱論壇1 G- l/ x3 _: W+ w$ G
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1. 身體倦怠。
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5 W! ^- e Y; R: ~7 D2 Ctvb now,tvbnow,bttvb9 i' r1 A. }/ q
2. 胸悶。
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3. 腹部易有飽脹感。tvb now,tvbnow,bttvb8 X' k8 ^9 P8 G" F
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4. 解便次數多且不成條。
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5 經常感冒。公仔箱論壇5 Y- Z J# e8 q/ y9 h/ ]8 [8 R
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1. 房事後眼眶酸澀。
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7 經量不定。
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1. 臉部易出現黑斑。
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2. 皮膚粗糙少光澤。
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「肝若不好，人生就是黑白的」，老生常談的說法大家都聽過，但肝要怎麼顧才對呢？中醫師建議可藉由養肝八法，減輕肝臟負擔，讓肝臟有充足的休息時間。
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【彩色人生 養肝8大法】
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/ u" w' e$ `) }5 Jtvb now,tvbnow,bttvb1. 晚上11點前就寢。
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2. 養成早上排便的習慣。公仔箱論壇2 C6 v. [4 W d8 N% T
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' J y ^! ^+ u5 I# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 飲食要正常、不暴飲暴食。
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4. 一定要吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb$ C9 d6 a ~0 _
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5. 烹調時盡量少用油。
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6. 少吃油炸品，炸過後的油不要拿來炒菜。
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) y. W! B8 n( p d$ c7. 不吃冰品及少吹冷氣。5.39.217.77:88986 T- k5 ?" U$ U ?; f9 ]( ]
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* \% W/ r4 @2 y$ h公仔箱論壇8. 經常保持心情愉快。tvb now,tvbnow,bttvb$ K2 \ m. Q% [# _
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中醫師提醒，現代人常因壓力大造成失眠，半夜睡不著仍應躺在床上閉目養神，若起床看電視或上網，會加重肝臟負擔。夏日炎炎小酌機會多，冰涼的啤酒跟酒精濃度太高的烈酒也應少碰。避免菸、酒及熬夜，才能有效顧肝，擁有「彩色人生」。 |
發表於 2014-7-28 12:58 PM
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