吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
% k5 Q) m6 m- M/ r) D' O5 m (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。公仔箱論壇# N+ s+ y8 X; O/ t! H7 L: R
(2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
. c3 P* V o4 e7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
" [' {) d7 S0 s& {4 b/ x8 W z, vtvb now,tvbnow,bttvb (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
' ?- w, Y q3 D! stvb now,tvbnow,bttvb (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
5 N4 P. g5 [2 {# M7 G' ~ (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。tvb now,tvbnow,bttvb! Q* A$ b( n0 ^& x7 v
(7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。 |
發表於 2012-8-27 12:21 AM
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