[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
7 e( Q5 P: \, j+ l7 `( i        1.減低身體不適：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z1 @5 K  J# B: y  @) l$ U
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
! r" V0 {* v) R; c        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
3 G$ k2 Y9 c# J- ~6 n; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        2.健康保養：
4 ?# g- t: U/ N6 h+ {        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }& l* C* m& A0 P
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
" N( B% R* ]/ \; ?  `1 k' ktvb now,tvbnow,bttvb        3.定期檢查：
; U1 A7 }: m! ttvb now,tvbnow,bttvb        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。: j4 |6 P/ j& k  x: T# f! R. g
        4.抒解壓力：
' e7 ^2 L+ B2 ~; a* E8 X5 _公仔箱論壇        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。