世衛組織評選的最健康與最垃圾食品 m: t5 @; p( q( X5 Y j
8 _) x f/ x, S1 r/ Y" b全球十大垃圾食物公仔箱論壇/ M9 ~8 U. b* @! p0 n
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一、油炸類食品
: Q( q* V0 I0 M) A6 Ltvb now,tvbnow,bttvb1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
3 V* ~6 `* g; l" J3 n6 `, w! `5.39.217.77:88982 、含致癌物質tvb now,tvbnow,bttvb" `4 m& l, [1 S. {; O
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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X. x" Y- h) ztvb now,tvbnow,bttvb二、醃制類食品
5 W) |9 T8 W9 h* u9 H; N5.39.217.77:88981 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌5.39.217.77:88980 E( ?+ Y* _4 X& U8 X7 I. b
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）5 V9 N5 z B" ^5 i4 Y$ o
3、易得潰瘍和發炎
7 e6 @% u, e! V- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i5 z8 }9 e }% p( z, ^% u
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
* ]! S- V1 P# d7 u! N1 d; l) Y1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.77:88985 {. r( t9 d( k- D' h1 i( B" N
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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6 m, y( ^2 d8 K$ |: d/ qtvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
% Y- L& `3 Y& X! J, I5.39.217.77:88981、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb! j3 d8 b% V, J9 e( I! O, Y
2、嚴重破壞維生素
2 o `' O) r4 S" B6 x% @3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品公仔箱論壇8 g' w9 \" s, U2 ~# M$ \7 E
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣公仔箱論壇7 I% P. E* ^# `, i" h2 e- Y$ {
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐5.39.217.77:88982 c- Y) y7 k1 v0 N7 t0 S$ { B
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）+ L; Q& r3 l/ {& B& O/ w7 s
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
' n' P+ Q9 w) z! q公仔箱論壇2、只有熱量，沒有營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P7 r& v+ }3 b! L1 Q! [, Q1 |
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
" t. ?% [3 }) C3 s" q5.39.217.77:88981、破壞維生素，使蛋白質變性
6 d) w6 O* [% @3 d2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
% x( d$ c8 \9 f4 V6 T- Y9 |公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \" I8 u, k( S) d" P9 a, t2 Q
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）; \/ A+ ]6 B5 u4 A7 g
5 c" T0 B7 @+ E1 z) e九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）5.39.217.77:8898& Y- B& k6 b) m( q5 F$ v D2 a! p1 a
1、含奶油极易引起肥胖
$ }7 K0 n; H- |0 j( R$ Q& Z0 {公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐2 x4 h/ Z/ m" } @. P: i8 Y
; N7 s3 ?9 P/ y' r) ~9 y1 S( s! D x十、燒烤類食品
4 n* G* o( ~8 @0 E5.39.217.77:88981 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d- [% A. U0 u
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 4 S5 n! |. T5 O
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)公仔箱論壇; A3 C# {2 {) }7 P
' M+ s. Y9 S2 w% p) V2 {公仔箱論壇最佳蔬菜﹕公仔箱論壇+ O& k; P W2 Y; x+ ~7 f# b( w- f: |
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _) A6 V r6 X4 B+ i, L" q
! ]5 _0 J* o" J* }; A最佳水果﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _$ q" X% V7 a z" y
5.39.217.77:8898 F; ~2 h0 k! X' l* |0 }
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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& u- t8 [3 W( B# s9 r g; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食﹕
1 U2 l' s0 v2 z) j, Q. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& p) @4 u6 ~! P8 ~. D5.39.217.77:8898鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。tvb now,tvbnow,bttvb, L" Z0 e( h7 o7 |6 I5 k
( c7 m% h7 m' A! M7 W; A5.39.217.77:8898最佳食油﹕tvb now,tvbnow,bttvb8 a, S( B4 m+ V! e& ^
! H3 s9 \" H; E) s6 C公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
9 Y3 k! b* l( @$ b- j1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }& ?3 y& I' y" p0 J5 Z
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
$ Z. U0 |$ a! ?6 S; Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e8 `% R; E) E( `- ~/ F
最佳護腦食物﹕tvb now,tvbnow,bttvb$ e& h3 O4 |, P
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 tvb now,tvbnow,bttvb: w4 r$ i, L* r$ ?
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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