 5.39.217.77:8898" q2 E2 a" f- Q8 F
難易度 中上 料理時間 60分鐘以上 份量 2人份 熱量(1人基準) 270kca) `8 V2 }+ V- y g F
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& J: T$ a8 F+ o" n2 y+ T9 u5.39.217.77:8898 材料3 Y6 f2 f) f1 L0 B, v N
主材料
9 _# H8 q! ~, }; L! q9 X 雞腿肉6隻,醬油2大匙
" a+ [5 O& e" c( C+ C N0 b1 m 砂糖1大匙,蔗糖1大匙5.39.217.77:8898 U1 u8 C! ] C2 U
米酒2大匙
/ D P, @. Y9 p: w7 w' U3 {5.39.217.77:8898 胡椒少許,橄欖油適當
2 ^) E" p7 A3 h# {' Y6 u 副材料
) V: P6 _& D1 {. i公仔箱論壇 調味料-辣椒粉3大匙
* `% c7 T/ s4 G4 N. V4 } 青辣椒2根,梨子汁1/2杯,5.39.217.77:8898. ]- m' g" _, l8 V; P& A
洋葱1/4個蒜3個5.39.217.77:8898) Z! Y7 C( C4 s u* F% I* C l
蔥1/2根,醬油2大匙
$ v4 n7 y0 F9 c7 c( f9 p6 t 芥末1小匙,麻油1小匙
4 G+ n; M7 \9 S1 D- P7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 砂糖1大匙,蔗糖1大匙
2 K5 G5 K1 L2 Q R9 a* D公仔箱論壇
: G5 g) O6 {" x5 l! c公仔箱論壇
) c& O2 \6 Q2 [) ]公仔箱論壇 01
l" A/ J, h% Q, S$ ?7 ^tvb now,tvbnow,bttvb 將雞腿洗乾淨- c: H8 v3 F8 {7 V
將雞腿肉和骨頭分開8 z" x- {% y# w3 q/ x& Q
將雞肉的腱(筋)和油去掉
: D d1 [. j: G( [公仔箱論壇 並切成一口大小5.39.217.77:8898. x8 d! ^( `+ c4 h: i9 D$ y$ a
0 m, E8 e# E \5 M E+ B5.39.217.77:8898
" a! |% G- k6 N- }9 F9 z" [5 N5 ktvb now,tvbnow,bttvb 02醃肉1
, s& l5 ?: }& |$ [4 b 將切好的雞腿肉放進2 M, q! d' T# j
醬油,砂糖,蔗糖,清酒,胡椒
- V6 Q5 h4 C4 u& { 調味料內醃30分鐘$ R; T' ~2 I: G
+ }# |" g; x4 _3 etvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a7 E5 t; w% O+ q, C- n
03調味料5.39.217.77:8898* J- D: ?6 `0 g, _( B$ ]
將副材料放入果汁機中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A& b0 l O: d$ W7 p
絞碎後做成辣調味醬
+ Z; F/ m. P( F/ X/ K/ V: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ I8 ]: e3 Z |% x. i8 o" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04烤1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e: e2 N, x) m2 j, |2 F- c9 B
在平底鍋上放入02醃肉
% G! U0 y g- mtvb now,tvbnow,bttvb 用大火煮熟後將火調小
: |/ f8 D9 y5 ?" }tvb now,tvbnow,bttvb 大致煮熟後關火
T; V9 K- r$ @5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P2 B' k6 h% T5 f" y/ o, P
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05醃肉2tvb now,tvbnow,bttvb9 y) i0 Y3 d# K& d, B4 ?
將04放進03的" p# ^& \% n( \
辣調味醬中醃30分鐘
- K/ _ f% d% K5 Q7 u公仔箱論壇
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# K: ~' ]5 v4 l 06烤2tvb now,tvbnow,bttvb% a: m/ a9 g! X% @% `5 K+ Z
在熱鍋上倒適當的橄欖油
% Q4 c6 }! O$ G5.39.217.77:8898 並烤到不讓調味料烤乾的程度
! D6 g3 d+ p3 k$ M 或是放在烤架TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q/ Q$ Y( |, R" k& g7 M5 X
烤箱內烤也可以tvb now,tvbnow,bttvb0 k1 f6 `/ A( x1 j" |9 y
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發表於 2010-5-4 09:06 PM
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