' }6 Z- I+ s4 a2 p+ o" `材料：
: T9 K2 u$ E- |' q5 P& [4 l. K$ I公仔箱論壇牛柳 180克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z- W: k1 x X$ t0 h1 H
; N, O' X/ D$ V" b公仔箱論壇蒜頭 2粒（壓蓉）2 @; d% C K* `5 ]* Z
tvb now,tvbnow,bttvb' n5 s8 ^5 q2 C8 m( W* `. s
洋蔥 半個（壓蓉）
% i! g7 I8 }6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Q' f* h0 b6 T1 r' f6 K# j; R5.39.217.77:8898迷迭香 3棵
. b. p. \5 A% ]3 w6 ]8 z: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M6 S# H) i3 a" X
麵包糠 半杯
4 n. `3 j% o2 X3 ]9 D公仔箱論壇 l3 m* N: n" k5 k
辣椒粉 半茶匙
J: i5 @" e1 d$ e' R# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H0 D- r/ y6 q3 k7 S& R. X% y: d* u9 l
鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @$ m4 w) G* F& V8 B
* h) Q! a3 p) ] I% B0 Y( O
胡椒粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb7 ?/ z6 q: N5 u- d# k. E
- E& n( H; {; l& {$ u+ o9 ?1 Ltvb now,tvbnow,bttvb橄欖油 2湯匙
$ e, Q5 E {4 i f" Q* d5.39.217.77:8898
/ \- `6 q Q; L/ h製法：公仔箱論壇, ]" t. d1 P+ O# L# z
1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。
) u* W8 j0 L; N5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* Z" e3 S7 h5 b7 |5 }& d/ B, ~
2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。7 a- ~3 |5 H5 i. z$ l7 H+ U9 i
公仔箱論壇# h/ \- M# |' e' p- [* h2 e' T
3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
2 `/ N- \" x2 K/ L6 Y公仔箱論壇公仔箱論壇3 \" x c7 X; {
備註：
' D. n0 D8 ?/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼士：牛柳不宜焗得太熟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y( r4 H" u$ K8 H! [) |- c6 w( b
1 k) N1 E- \1 w6 m% Z: E) Q+ h更多食譜，請按此 |
發表於 2007-11-10 10:38 PM
| 
