最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。: t0 L( s. B5 N! i! N
- h, n7 N N7 e) W& b+ ~9 q/ |公仔箱論壇介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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+ w) ?7 m, w2 u/ @, ]" z) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。tvb now,tvbnow,bttvb2 i( n' j; b: l+ ]6 s
: X$ E. m3 d* u3 S3 ~# `5.39.217.77:8898氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。5.39.217.77:8898" G' D! s2 p- }; y7 X1 q
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。公仔箱論壇3 C4 n9 @7 a/ r7 D5 q. r! i5 Y
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^1 B/ V' a8 m
& F3 |0 [" ] F, ~! k9 `0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。公仔箱論壇1 v8 N6 I2 E$ U$ u
) i3 g' I7 x" w! ]' _常見進補藥材
' l, }6 V) I! M2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% W4 h& h+ K& gtvb now,tvbnow,bttvb人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。8 @# c+ \- ~$ E' ?
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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川芎：理氣活血，性溫。# Q1 \0 V6 _5 R# j
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。5 P) R. g/ N3 B2 C
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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7 v* h9 N/ K: i# O, V/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗：味甘，益氣補血。公仔箱論壇7 v$ K ^, G) f& P/ e' d1 D
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茯苓：健脾胃祛濕氣。公仔箱論壇7 S3 \+ k+ U' Z- g( j4 R
0 m5 U9 L$ Z2 o4 N6 T! t1 {# Gtvb now,tvbnow,bttvb枸杞：明目，養肝腎。
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/ ?( y; L" b3 [ r8 Y* ktvb now,tvbnow,bttvb桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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