中藥保健 發表于健康5.39.217.77:8898( ?1 w I$ `- |8 S" i5 a
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？
- n4 c4 ^ O( H; N以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
- h. f& F! O( X2 i& e- etvb now,tvbnow,bttvb（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
. k; C |% ?* q& S& x3 O; }tvb now,tvbnow,bttvb（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
# a2 q3 o2 V$ i2 @2 A公仔箱論壇（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
; u/ R, d( M' @3 F% f( i/ D/ A' o（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
" F- r+ w2 J) p+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5）換季節時很容易身體不適。5.39.217.77:8898$ x$ J7 h7 H* T+ A
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
! ]1 \/ P9 O: M8 s9 K1 e! Q; mtvb now,tvbnow,bttvb（7）月經不調，或者經期易生病。
$ U' p0 s- Q4 v- [1 g1 z1 Q5 ]tvb now,tvbnow,bttvb（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
" \' u3 l0 \7 b& p& N6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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如何才能提高免疫力？
6 ^0 ]- z9 S% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曬太陽
& {8 L$ Q$ ]4 k% x# {公仔箱論壇近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
9 _8 F! S! z0 l3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放鬆心情、運動
- d- r# k8 M2 ]- z心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
+ j3 z/ K. {6 i" {公仔箱論壇3.飲食清淡
" B# z, X" M; Z" _3 j. }7 x2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
: v' O6 P# H( K4 s( r) X4.不熬夜
8 ^6 m/ I0 i# Z$ s2 g; `7 k8 H2 k5.39.217.77:8898熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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# ]" H9 S/ |5 x \. N5 ]5 stvb now,tvbnow,bttvb除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：tvb now,tvbnow,bttvb; x! _1 \" Y' @ K
1.蜂膠
5 Y; ~9 v$ q% P1 K- A: L5.39.217.77:8898蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。公仔箱論壇& M. s7 ]) c2 A9 ~
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9 ~/ \$ W' W/ [1 c& Q* o5.39.217.77:88982.蘑菇5.39.217.77:88984 h+ J/ K" x9 p1 R. z* r
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。tvb now,tvbnow,bttvb C# y, W9 S1 V5 Q
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0 ` p" I! c% J. u5 y( R7 _# I5.39.217.77:88983.大蒜公仔箱論壇( D- ^3 Y' U3 U7 ]; i
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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4.捲心菜
, R7 F- q5 r9 M9 V公仔箱論壇捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。公仔箱論壇% I$ m9 j L# {. O
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v3 G- q: M! L+ _2 z( v+ U# I5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」tvb now,tvbnow,bttvb6 [1 m' p5 X1 ^: N, z2 f, J8 N
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
& m3 C( U3 t" V) q/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) \1 G. L3 T7 H& N7 k* T/ t6.燕麥和大麥
+ y, [% E" f' z- [+ r7 W0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* \! t& O4 C. `; w+ Z* n$ z6 S' U. p
這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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