整理・撰文林俐儀( f5 q5 b N4 d1 Q* c# S
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% a' C& F( K' }) d工作做不完，每天都在跟時間賽跑，據世界精神協會報告顯示，精神病是台灣目前排名第一症狀。各種壓力四面而來，不僅侷限了人的工作能力，還無時無刻感到疲憊。《職場心理學》指出，98%的在職者受「壓力」、「抑鬱」、「職業倦怠」等職場心理因素困擾；54%的被調查者渴望得到心理諮詢，但從未嘗試過；80%的職場人士意識到「職業心理健康」會影響到工作。
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這些問題，都仰賴你正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。心理學家認為，職場焦慮是很多人都會經歷到的，也是普遍的心境問題。不需要將這種情緒無限制擴大，應該以平穩的態度來面對。有效解決職場焦慮，具體的做法有：5.39.217.77:88988 _4 {# s& t' J: e1 c/ E
. x9 v, n3 h$ b5 O" H8 z5.39.217.77:88981. 關注自身資源tvb now,tvbnow,bttvb- ^% {+ t) B5 v" L# Z! `. S
面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。( a+ F) B0 r) Q. w- g9 u% L
0 C' m+ E5 v5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 客觀分析環境
! P+ f- g) d) C9 z- J* H5 `tvb now,tvbnow,bttvb在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。 X3 r7 j: v& b9 r
. h( Q0 U; ?% R5.39.217.77:88983. 彌補不足5.39.217.77:88985 c% d; u0 g! M
確認目標後，評估自己與職位需求的差距。在技能或知識上有什麼欠缺，可以採取一些短期的培訓。讓自己在短時間內增加能力，彌補技能上的不足。& c- f: |" T6 D$ X& K
+ `: C3 r& S g' t: ~# Otvb now,tvbnow,bttvb4. 積極態度面對
1 _! y& F) U% R4 e公仔箱論壇經過自我評估、環境分析和彌補不足後，接下來就以正面積極的心態來面對任何挑戰。學會關注自己的優點，積極的心態可以幫助建立自信。有了自信後，才能發揮自身的潛力。
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- s1 z9 |5 n% f A+ l公仔箱論壇5. 保持平常心公仔箱論壇6 r3 u) `$ M1 V3 U/ i3 `
做事小心翼翼是好事，但過度恐懼導致舉棋不定，就會影響工作表現。除了造成事情發展不如預期，也會弄得自己無所適從，阻礙前往成功的道路。淡然地看待成敗，不在意他人的目光，消除恐懼心理，快樂地在職場工作。
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# ^+ `+ D' d9 `9 u0 P1 `2 r5.39.217.77:88986. 沉著冷靜思考" z& n* L- [/ d; q* k5 N, V7 d
有時候壓力會使人喘不過氣，為要趕快減緩壓力會急著把事情解決，到最後結果不如預期。面對壓力最好的解決辦法是增強理智，遇到任何事情時應該先讓自己冷靜下來，認真對待並謹慎處理。急躁，只會與成功擦身而過，也會養成面對突發狀況時措手不及不專業的形象。有足夠的耐力，才能顯得穩重跟專業。tvb now,tvbnow,bttvb ? W! G1 M( D8 `. H
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發表於 2019-6-3 09:22 AM
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