最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。5.39.217.77:8898* q3 }0 ~7 D+ {: K4 P( F
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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$ U+ W/ A+ {! }7 v氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。公仔箱論壇7 e0 Z" G; K. w& m7 V
: d! K3 u* O( c3 a0 F: H, o公仔箱論壇血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。5.39.217.77:8898 `. C5 P, p, R, z0 q
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。: C7 Y3 g6 e7 d0 P+ } s4 m+ ?
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。5 ^ c- N4 w! F7 l' R. f
# @6 ], X. A, u R( S陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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% q* [; @$ A8 T7 b( m, ?( V. y" Z* r$ k5.39.217.77:8898實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。9 R, D0 c) b; `2 ~4 \# ~
* K% A S3 n9 [; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見進補藥材+ Z: ~- ^2 v6 T0 h
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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! n$ y" M( s9 Y Y1 S! r5 m: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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川芎：理氣活血，性溫。
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。8 T' f+ P9 z: e- I& M7 r
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紅棗：味甘，益氣補血。5.39.217.77:88980 i: Y, m4 F( f3 t. ]" e
5 z7 Q6 q! M) j5 |% \- f茯苓：健脾胃祛濕氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b8 ?$ a# I) S9 Y2 l
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枸杞：明目，養肝腎。
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 5.39.217.77:8898" _% V0 S) V5 t4 ^9 Z7 W
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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