【早安健康／毛琪瑛（復健科醫師）】 原來問題在這裡！常見症狀「梨狀肌症候群」 公仔箱論壇. h7 q: D: U, f7 E, w# @
1 }0 X4 c9 @/ w" I' h3 o: W公仔箱論壇專業醫師教你，對抗梨狀肌症候群的局部肌群舒緩操！
( |% T1 u0 Q. ]: | ^( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, K, z3 L' o4 x7 d, F0 R1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n& H3 |! R& _* q5 F
?7 K, U, J r1 ]& I什麼是「梨狀肌症候群」呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x# b1 w0 E/ X, S
" j, [3 v: h/ y% F; V) s- `梨狀肌負責骨盆的穩定度，也是大腿外抬時合併膝蓋外轉動作的主要肌肉。而「梨狀肌症候群」是指梨狀肌的腫脹發炎，進而產生疼痛，有些病人甚至也會合併坐骨神經壓迫的問題。
# d6 ~* E1 ^/ [9 J2 Ftvb now,tvbnow,bttvb
: O$ U2 g. u/ P8 _+ F2 f4 N梨狀肌是我們臀部的一條橫向肌肉群，從薦椎的內緣橫向地一直連到大股骨大轉子的前上方。這條肌肉的下緣或內側剛好就有坐骨神經通過，所以在肌肉發炎腫脹時，有可能壓迫、刺激到坐骨神經。另外，這條肌肉多為第五節腰椎神經支配（正好常見的腰椎軟骨突出為腰椎第四、五節間，壓迫第五節腰椎神經），所以當這條神經受到刺激時，就可能引起局部梨狀肌收縮，引起梨狀肌症候群。也因此，梨狀肌症候群與坐骨神經痛兩者症狀非常相似，經常容易被忽略。
6 R$ {+ u& [8 j( ]* J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |' N& {1 H! A& l( I
, K; q+ @7 P3 M7 T, A6 U* W: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f6 P" G% {/ }! I! t
我們的身體為什麼會發生梨狀肌症候群的問題？ 5.39.217.77:8898" n8 f/ t& b- f) }: w( K9 f1 j
5.39.217.77:88980 w m. ?& O! N' n1 R7 o
此病症發生的年紀不定，許多運動選手於重複的跑步、跳躍等劇烈運動後，容易引發症狀。而一般人通常都是因姿勢不良所導致，尤其是習慣盤腿坐地上或翹腳以及喜歡站三七步的人，骨盆雙側肌群不平衡，特別容易有梨狀肌症候群的困擾，因為這些姿勢會導致梨狀肌緊繃，長期下來就容易產生梨狀肌症候群了，所以，想要根治的話，就必須先戒掉不良的坐姿與站姿才行。
. S5 t+ K6 Z8 {4 ?4 ~公仔箱論壇
1 I. c" @$ T6 T* e, f一起來做對抗「梨狀肌症候群」的局部肌群舒緩操5.39.217.77:88982 O' H/ S- @4 A- ]# y3 s4 k- Z+ o1 z
tvb now,tvbnow,bttvb# _: e* Q: M7 Y
公仔箱論壇: U( D& V! J3 r# H
/ b: ]5 ]9 z- y$ ]3 a# |
' h- \ ^+ ^" m$ v6 _0 O& f7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要道具：椅子 tvb now,tvbnow,bttvb. G/ O3 ^$ j& H5 ^! k8 P% X
5 g6 G* B- u8 o) G3 I( c& V2 [毛醫師溫馨提醒：5.39.217.77:8898" O$ K2 R7 F; W+ a
tvb now,tvbnow,bttvb& r4 {: o$ j9 W: n$ P9 {
tvb now,tvbnow,bttvb1 Z2 @4 k) b# p, ]& M
- 在開始做局部舒緩操以前，請先依序完成下半身共同動作1→動作7→動作8 →動作9→動作10→動作11，對於局部治療會更有效果！
- 此處僅示範翹起左腳的動作，完整的動作是左、右皆需做。
- 做動作時，請注意速度應保持和緩，不要過快。
5.39.217.77:8898" G g( p8 _' C: L: P! ~! n
5 M/ V5 S7 @5 @- m1 _+ ~5 K6 o( M7 K5 j. j# Y
 |
發表於 2019-6-1 07:09 AM
| 
