做時間的主人翁

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時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章；所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。 % S/ Z$ r5 F( N$ p& s, K2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 q6 d$ C: Y% g, J. U3 A5.39.217.77:8898嗯，一開始，想先問候你的心情。近來大事小事狀況連連，你我所熟知的世界，竟能在眨眼間，就面貌全變。6 _5 g1 {, \! A4 G- k% M4 x6 D- L( ? 4 x2 _9 V7 t) @, |! a. J% a1 a在怵目驚心之餘，不禁也讓人再度思忖，「時間」與你我之間的關係。面對過去，想做的沒做，時不我予；而放眼未來，該做的待做，紛亂不已。 / n. h  C2 j) L: s0 l# l9 H* N公仔箱論壇 8 {) h7 v* V4 D0 Q3 Z+ Q心理學家們發現，從災後的受創心情中走出來的最好方法，就是換個角度來詮釋，並將焦距集中於當下，積極地規劃未來。所以讓我們把愁苦驚駭輕輕放下，一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。tvb now,tvbnow,bttvb, j  [3 ^* Y. e TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M& W7 h1 I& l* T6 e/ \" K 時間管理，看來毫無新意，其實意涵遠大於管理時間。因為時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章。所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。 / A0 n; C' x: F& E5 z) Z" F# `5.39.217.77:8898 ) x$ X0 V2 X! J& e0 Q, W- A/ Gtvb now,tvbnow,bttvb時間管理的目的，是要能幫助你我，把時間做最有效率的運用，完成我們所珍視的人生目標。也可以這麼說，時間管得好，你就能有時間做完該做的，並能享受你所想做的事。公仔箱論壇# U/ g  y2 m( s) i/ j9 t3 A0 B: s ) j* G. d6 D$ @3 w, J7 h5.39.217.77:8898聽起來很棒吧？！那就事不宜遲，快快一起來瞧瞧，時間到底該怎麼管理囉！公仔箱論壇. @9 t  s& h4 S, j( L9 S' b tvb now,tvbnow,bttvb4 |! _4 w- F( y 時間管理守則公仔箱論壇$ L! O6 T; C- Z! N! r* b TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G9 u) D$ e9 s (1)分析時間運用現況：請用15分鐘為單位，紀錄你每天的時間花費方式，請別偷懶，三四天後，你會恍然大悟，為何自己總是學莫文蔚，成天嚷嚷著「沒時間，我沒時間」了。 7 U, A) {6 |% A- D; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q6 J3 j* U' B7 x: X3 j& e" J (2)列出生活目標：接下來，請把你現階段的生活目標明確的列出。嗯，在這兒要寫的，是全方位的生活目標，包括了工作、人際關係(家人及朋友)、個人保健(運動、保養等)、以及自我實現(嗜好興趣、學習進修)等各方面。別忘了，一個平衡的生活狀態，才是真正豐富的生命成就，對吧？！/ O/ `+ _; P/ a3 p/ _% y2 E ! M+ f( q8 e% Q: }tvb now,tvbnow,bttvb(3)排出重要順位：現在則要把每個訂出來的目標，依序列出其重要性。請記得運用80/20原理，80﹪的績效，往往來自於20﹪的事項，快快找出那重要的20﹪活動吧！！ ' M9 e2 e& K' O6 h6 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C* \" j# P4 ]+ @2 x (4)以週為單位做規劃：最好的時間安排是以一星期為藍本，如此既不失其全面性，又能保有適應變化的彈性。tvb now,tvbnow,bttvb$ g" L1 k! Z- R 4 F, L) w/ L5 x" P$ b4 U# \" v公仔箱論壇(5)排定每天的生活計劃：為了要達成一週生活目標，每天都該有需完成的進度分配。訂進度請愈具體愈好，例如「寫企劃案兩小時」就十分模糊，改為「完成企劃案前兩大項」就好遵循多了。 % S4 t8 [7 V1 Q% T( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ e% }7 [9 K8 m0 |5.39.217.77:8898事半功倍小技巧公仔箱論壇: \; T  s2 A7 M, |( ^ 9 E' E! c& u% F" ]2 N6 W公仔箱論壇(6)善用身體的自然律動：你知道嗎，我們身體依照內在的生理時鐘，在一天之中有著不同的能量表現，如果能順著生理律動來安排時間，那就事半功倍了。   y4 `! }5 b% J" @6 k& c# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : Y1 p0 R" r2 J$ z7 t6 g0 c3 F‧早上9點到11點《企劃時間》：此時我們的思考、組織、計劃能力最強，反應最敏捷，最適合用腦超多的企劃工作。公仔箱論壇1 k, }( q; t' E6 t, \; S. {1 w( c# x ( h' F& K! J$ A; W3 ^+ n公仔箱論壇‧早上11點到中午12點《決案時間》：短程記憶和推理能力在早上11點到達高峰，而近中午時則是做出複雜決定的最佳時機，因此這段時間用來開會很不錯。 " R. i) R6 t2 ^  c7 H' b( p" s% r * u; \8 m7 U5 V8 u: Q‧下午1點到2點《創意時間》：在下午2點左右，我們的想像力最會遨遊，因此若要寫寫信，作作詩，或想些新點子，就快趁現在囉！tvb now,tvbnow,bttvb4 n) I0 _: y. o- p2 T tvb now,tvbnow,bttvb2 _# S1 ~- C; M ‧下午3點到5點《整理時間》：在下午3點，身體各功能都跌停板，最適合做些不太需大腦的事，例如回電話、打字、整理檔案等。不過值得一提的是，此時長期記憶還不賴，所以複習外語、惡補新學習的工作技能等，都是好做法。4 ^/ {4 t5 h3 G4 M6 g - n0 ]+ T; S" A1 x; E! ztvb now,tvbnow,bttvb‧下午5點到7點《運動時間》：我們的體能在下午5點達到最高峰，反射動作快，身體協調能力佳，想健身瘦身的你，快換上運動服，給他用力流汗吧！ 4 K; H# ~& H+ @# v: F- S$ n $ C8 X# a: ~" }. x$ z" g5.39.217.77:8898(7)由難到易，不要拖延：一旦訂出了每天的生活計劃，就得好好的遵守才行，要不就前功盡棄。如果你也如我一般，感到知易行難，那就來個狠招，找位好友來相互監督，甚至訂出懲罰條款，給自己更多動力。' l# m5 v" X: n* e ' L( u; Y" s( F3 [& W% I, v (8)萬萬不可凡事自必躬親：時間只會消逝，不會增多。因此能不自己做的，就千萬別累壞自己。挑出別人可代勞的事項，以及你該說「不」的活動，就這麼說定，把這些事情避開，留出時間做真正重要的事情。 . M; M; f. ]' Z, B9 o9 [# g5.39.217.77:8898: E7 g( J( v) I7 A! a6 D: U& O* Z (9)留出彈性空白時間：請別想把時間表排得分秒必爭，這樣只會增加壓力，減少產能。活動間留一些空白，以便應急，或是用來調整心情。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q( T+ g. M, B1 E6 O/ {7 a ) Q! I$ }  `; A0 P5 ]8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10)做了總比沒做好：如果你是個完美主義者，總是得等到「準備好了」才行動，那就很可能會成了「一直心動，卻無行動」的拖延大王。相信我，像你這樣的自我要求超高者，表現是不會太離譜的。所以當心中那個「再計劃看看」的聲音又冒出來時，別忘了大聲吼回去「先動手看看」，大不了可以再修正嘛，對吧？！ 0 `# K/ {: G7 \( n ) o4 y4 D% }# @: \  a5.39.217.77:8898(11)別總是一心多用：有時，你的確可以，也應該一心多用時間。例如搭車的時間也看書，一石二鳥，再加聽音樂，一石三鳥。然而如果按這個原則安排所有的時間，那恐怕就要天下大亂。學學禪宗的精神，一次只做一件事，惟有專注於某個當下，才能免去焦慮，創造奇蹟。 & i/ `# `6 l! t5 q/ G6 Utvb now,tvbnow,bttvb # {" {* {7 [7 o( H最後想再次提醒你的是，時間是我們最真誠的朋友，卻也是最可敬的敵人，管好時間，也就經營好生命，OK，有關時間管理，能跟你分享的，都已知無不言，接下來，就讓你我一起振作起來，展現言出必行的亮眼成績！) e% K* U. L: ^