4個時辰要喝水。5.39.217.77:8898) F" O& m' W8 z. S4 E* i% w- e$ |
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o5 ?; e; s. r! d
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，7 E9 y8 G1 c7 @4 Q6 }5 `- Q
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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9 B0 }$ K, E# u- |; T5.39.217.77:8898健身前後要喝水。5.39.217.77:88987 O) L4 d0 K" }& U! \
健身前後要喝100毫升的水；5.39.217.77:88984 c: S0 Q6 w- k
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。5.39.217.77:88988 e6 b6 Z* K1 v! e9 b
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。
/ h1 X$ M0 e* z% N, a, b# L$ n飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y; V% J% H; |% T$ x+ c
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
( D3 a& ]8 \5 y; W; @! p4 W9 U5.39.217.77:8898而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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