4個時辰要喝水。
, z* p, I/ F" t1 g9 M公仔箱論壇早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t" g1 v( O1 c, r4 w" V
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
7 i1 r2 q" [4 p( U& I% H特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
8 D- B+ |2 E0 R8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M' T7 s! K! ?
健身前後要喝水。
" |. m1 s! y; o' N& O9 |tvb now,tvbnow,bttvb健身前後要喝100毫升的水；
7 l( e# k& S, P3 U: I4 }tvb now,tvbnow,bttvb健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
1 p' l' Y' I: r' Y1 J2 n6 J/ J另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。
( x. L+ R n. J& ntvb now,tvbnow,bttvb飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
5 S7 {% d" r, C$ M1 F% i! G5 {, F5.39.217.77:8898公仔箱論壇8 D) ^1 m8 n" u: j4 @. D; S0 d" M
真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。5.39.217.77:8898$ ?: x/ W7 K5 \$ ?$ | ]" {/ k
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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