| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
' o2 z1 ^' i* m3 m+ q6 e蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
8 F& P$ x; }# J, r4 j9 X7 y5.39.217.77:88982. 蛋白加入調味料，打勻。
8 m7 B! ~& q6 }3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
* q* _0 \( O; J* N3 L2 K, b, \公仔箱論壇XO醬 2 湯匙5.39.217.77:88988 a3 h8 U- s( ?& h3 b3 n
鹽 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: R4 k4 U' _, G9 H/ C
糖 1/4 茶匙
( `8 M8 S* A# x. q1 s! B9 E鮮奶 100 毫升tvb now,tvbnow,bttvb' `- e4 H- O, Y% Y
粟粉 1 湯匙
$ I3 x( y+ m8 `* I _. r5.39.217.77:8898油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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