| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
2 G _ g) a! k1 E1 v ^蛋白 4 隻 |
| 製法 |
1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
4 \( L) e2 b8 ~/ K$ \+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蛋白加入調味料，打勻。
( R: \. }9 m. O$ I$ D! t5 I. R3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
調味料：
9 v1 C3 T0 t9 s4 v1 x# m9 DXO醬 2 湯匙- U4 V$ V) b) V9 f2 b" g) m9 J. f6 |4 ~
鹽 1/4 茶匙
- ^$ s& H5 U3 u4 [2 @0 X公仔箱論壇糖 1/4 茶匙
. E& T- C2 B$ K' r" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶 100 毫升
* U$ u. S( c/ ~0 J' I( M( ?粟粉 1 湯匙5.39.217.77:88981 v, [& l6 b/ x5 L- p
油 1 湯匙
4 [+ @3 o: J, W1 W3 f& F" a0 x: u |
發表於 2011-1-1 04:20 PM
| 