[健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】; j( {" Z$ g, A1 M0 _& s4 M
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病  ]5 W6 d: S; Y. L
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t" e; }7 o& A5 r2 `. h6 C
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1、優質天然補血品
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑公仔箱論壇4 B6 g6 P4 B6 m" o5 U
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食公仔箱論壇. n' S9 X. A3 P  @1 o. I
品中含鐵量最多的。
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以公仔箱論壇3 T+ Y! m/ |1 R2 g# e" F
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食4 Y% ~+ _0 }" l9 P5 m  d# x
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別tvb now,tvbnow,bttvb# h# W* |: W1 f6 ?
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。6 e* B/ i0 n/ U1 P
　　
3、頭髮白多吃黑木耳  A. S" J  s' h# |) h) m. T7 f
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮5.39.217.77:8898' G% M! U% g7 C, N) m0 V+ U: o" \
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還5.39.217.77:88985 h" b. r, S) Q; [: P: G
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。公仔箱論壇$ g' i. Q& @( W. y- W% T, k
　　
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘5.39.217.77:8898# b6 [) f) ?" ?
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠6 K9 z6 c! v) D* U" C1 D1 V
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \  W- h* O+ G. {5 U* a
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌5.39.217.77:8898- R0 I/ T7 l/ a3 t. ?& m& w$ g
及其它消化系統癌症的作用。
　　
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於8 a& g! U5 W' s1 D( d
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
等症狀可在2-5天內緩解。tvb now,tvbnow,bttvb/ }. @2 t4 n) c  R' X; E  L
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5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預tvb now,tvbnow,bttvb! p4 p" \' I7 u6 `
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。公仔箱論壇& ?7 K& g& ]0 j% I
　　
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
吃。
　　
正常人每天食用10—15g。
　　
6、木耳紅棗吸出身體肥油. [! R6 \% z9 b+ e& B; U
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：公仔箱論壇0 V. |1 A3 `. J  ?1 ]7 m7 o/ P
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。公仔箱論壇; _  J& X3 U+ e% X
　　
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽8 H1 p$ C! D$ T) e3 U
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]# ?, _) X1 w1 H7 p1 x7 c& U4 }
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【黑糖養生黑木耳原汁】5.39.217.77:88987 |4 ~# Z% A0 E6 F0 Z9 U# B
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

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