【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
- E3 Y) e6 X8 C0 N' `' R2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q! r, k+ U6 Y1 S% l' S
黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
- `3 @5 h) z! O2 U0 G* a公仔箱論壇木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病tvb now,tvbnow,bttvb8 ^0 E* N+ G: f6 R& A0 }, Y! B
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處' D( _7 W1 x4 f( E; _; B& D! l0 r
。1 l- E; W+ y: ~2 E. x$ P
5.39.217.77:8898" w- G& o8 q ~: F ~+ s7 [2 \
1、優質天然補血品
$ E0 ]2 T1 g: I4 n: ltvb now,tvbnow,bttvb黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑tvb now,tvbnow,bttvb) K4 H& |/ C0 }$ Z8 b. w5 O
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出208 a/ u4 r8 u6 x
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
' s% M- w9 y/ l( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。品中含鐵量最多的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q' W. ]" t! I1 z
! t3 z; A; u3 h1 e l) htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% P0 i1 e. c0 ?& j
⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
1 V4 X6 U# k$ V: y衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
( ^3 T! e, g. r) M公仔箱論壇及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
; K: w1 H* G9 Q+ v& r$ ?公仔箱論壇
( [- I" n" t: p& L# g公仔箱論壇2、人體的清道夫tvb now,tvbnow,bttvb) X$ ]/ J, ~7 c' x0 b) m
* u% L8 o( B& }$ W1 D4 ^7 N# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
& B4 T! H6 d+ G, P$ D2 O8 j5.39.217.77:8898下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
$ |8 b9 G4 r1 T) H& D5.39.217.77:8898與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別5.39.217.77:8898% L/ h& ]- k C, ?" H# @7 \. f" h/ T
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D5 f" A8 W* p; Q2 ^3 Y" P4 u
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
( C z& v, B5 ?4 z9 {
7 |6 P D& C' x/ ]; Z! Ktvb now,tvbnow,bttvb3、頭髮白多吃黑木耳% S' t# H# Q8 u* |' @( n
' A F7 b4 m' W4 t人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
; v* ]6 x T; C+ a: K/ f6 b0 N2 U- Q公仔箱論壇頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
5 ]! |7 v# U: E7 w* X9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
5 N9 l8 `# v0 p' l* ?/ j/ rtvb now,tvbnow,bttvb
* C; C! ]: r: F1 o5.39.217.77:8898微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應5 O. \1 O9 _& Y$ G! i( k
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花1 G0 z3 C2 X g: ~+ R+ ?) m
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還tvb now,tvbnow,bttvb, c! B6 ?2 @0 ?/ A& t. V3 t
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h# B% D2 O F b
tvb now,tvbnow,bttvb( e' i7 Y4 M+ s
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
% B7 u- a# \- c5 K3 d8 z% q3 r5.39.217.77:8898。# k/ t' n) b3 O8 ?4 j3 k
tvb now,tvbnow,bttvb: ?4 q: E1 z2 q: [" Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @" @% L: o8 |, p$ b- Q
4、減肥防癌治便秘! h& }# A/ [; v5 @
- G4 K! I' ?. c, r黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠( s& v+ @$ b# @1 h3 d7 T
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
- |4 C+ { O& w! X公仔箱論壇從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，公仔箱論壇3 k+ ]5 o3 X! `' ^2 S8 Q
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌6 N* k# z* D( T T7 L, k* D
及其它消化系統癌症的作用。tvb now,tvbnow,bttvb! R# h. l+ T$ z( k# |2 }4 ?
5 Y( X( m7 b, j# utvb now,tvbnow,bttvb老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，tvb now,tvbnow,bttvb; |2 e" J! o# {7 e4 m7 G
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f6 U2 y F0 i: t4 c, Y3 A
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔tvb now,tvbnow,bttvb: `3 v$ [- |: Y0 t& }, Z3 n/ `
等症狀可在2-5天內緩解。
; d0 _5 R: i. q c( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' P, J$ Y/ b' [
5、預防心腦血管疾病
9 Q) w) r' N5 [( K* C Ltvb now,tvbnow,bttvb
0 |1 Y. B( Q) y3 y7 Q, `( ctvb now,tvbnow,bttvb黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
) Y: M" T. L+ l$ L% ^: Btvb now,tvbnow,bttvb防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
7 X9 P/ c& E! X2 k7 I7 _ 5.39.217.77:8898: n( m, \- v$ U2 V5 D
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多公仔箱論壇# g1 `! E; B h& x
吃。
, i( `6 {3 _* l# g5.39.217.77:8898 3 U* i7 b5 s6 j
正常人每天食用10—15g。
V+ F4 Z8 F( V' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇: E5 L& P% g7 I& u- [; x& h
6、木耳 紅棗吸出身體肥油tvb now,tvbnow,bttvb/ L! F+ v7 {2 ~7 g/ q! ^
5.39.217.77:8898& i! S9 F0 s0 T+ Y% f; z
黑木耳粉紅棗粉減肥法：
. b" |3 d4 v& |% s! c, y : M* k' L$ w, X: i" w
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
6 q: K; H/ Z5 K8 V5.39.217.77:8898
: O2 Z" K% Z L# t0 @公仔箱論壇做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
) ] U! M8 D- ~! D3 a+ M! Q5.39.217.77:88981 {- x! f( z9 C Y6 E O
功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?- F; H: }7 z' d
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
0 G6 h% n$ l$ a; V# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
5 R1 j) y+ ?# t& s0 T+ F
% E4 |) [, }3 Q/ @4 T- f7 P3 h5.39.217.77:8898, f4 ?& U$ j4 w, K/ K' b* _
【黑糖養生黑木耳原汁】
" E. z4 j+ n6 S$ W$ S: x素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
| 
