「最近蹲馬桶的時間越來越長，肚子越來越脹，怎麼辦？」許多孕婦有消化不良、便祕腹脹的困擾，連帶影響心情，中醫師提醒孕媽咪們，千萬別亂吃瀉藥或浣腸藥通便，以免胎兒吸收藥性而傷身，較適合的方式是每天起床空腹飲用一杯300至500c.c.的溫開水，或攝取黑芝麻糊，藉著潤腸作用來幫助通便。
' k4 ]8 l% o# F; @' n, z s) P: o
. }( }; h) r$ W; l. H& E) h! ~孕婦便祕難解 腸道壓迫+飲食改變是主因5.39.217.77:8898* h% ^/ Y3 a. J+ a0 {
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，女性懷孕期間因黃體素分泌增加，減慢腸道蠕動的速度，容易有便祕和胃腸道不適等症狀，特別是在懷孕中期之後，逐漸增大的子宮壓迫直腸，腸道水分被過度吸收，容易形成排便困難伴隨腹脹的症狀。
1 _3 [ s7 I2 Y- c ]- l2 Btvb now,tvbnow,bttvb另一方面，中醫觀點也認為造成孕婦便祕和腹脹的原因，未必直接與胎兒有關，很多時候是孕婦在懷孕前就或多或少有類似困擾，而懷孕後隨著生理變化和飲食習慣改變，大量進補，纖維質攝取不足，飲水量太少，常吃易產氣的食物，導致便祕和腹脹的不適更明顯。
+ q+ D1 L1 A4 j) G公仔箱論壇食物潤腸！孕婦通便少煩惱4 {( b: V6 n! t1 v9 P$ x
臨床改善或治療便祕、脹氣的方法很多，但周宗翰中醫師提醒，孕婦盡量少吃點藥，遇到便祕時不要隨便服用瀉藥或浣腸藥，即使中藥也一樣，以免胎兒吸收藥效。特別是常用於改善便祕的決明子或桃仁粥，孕婦服用容易有產胎不安、流產的現象，應完全避免。
0 {9 q! ~2 s6 ?7 `1 x( ^! S, h0 V9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E5 ^3 `; `. z4 f
相較之下，「潤腸」是較適合孕婦擺脫便祕的方法。周宗翰中醫師建議，孕婦每天清晨空腹飲用一杯300至500c.c.溫開水，補充腸道內的水分，就能促進排便順暢。而平常適度攝取含膠質或油脂的食物，如冰糖白木耳湯、蜂蜜芝麻糊、芝麻黃耆糊，也有不錯的潤腸軟便效果。
; ~5 ^8 g0 e a6 r$ P7 e2 I C" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於合併有脹氣症狀者，則應避免食用油炸、甜食、碳酸飲料、乳製品和黃豆製品等易產氣的食物，練習腹式呼吸，適度飲用山楂陳皮理氣飲，幫助消除脹氣。
' o2 s6 ?3 G" b8 @6 `1 C( l5.39.217.77:8898【蜂蜜芝麻糊】公仔箱論壇* k0 C& J+ q. ]
● 材料：黑芝麻3匙、蜂蜜1匙、溫熱開水50c.c.。
: @( h$ V+ R( Y7 R+ p, l" K0 t5.39.217.77:88985.39.217.77:8898! i1 I! J5 i- `1 `; K0 c- [
0 }$ ~& W5 W3 h. k● 作法：將黑芝麻略炒出香氣後，研磨成末，加入蜂蜜和開水調和，即可服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T/ d& U& T r& Y" u" x( V: Z9 m5 E
tvb now,tvbnow,bttvb. Z, v0 O; x) g6 D# _9 x ]
5.39.217.77:8898' B9 \$ U% \3 C# R* w
● 說明：黑芝麻具有潤腸通便、補肝腎、益精血的作用，每日早晚各服用一份，能滋潤腸道，預防和改善便祕。若覺得每天炒芝麻太麻煩，也可一次多量炒完後研末、裝瓶，放在陰涼乾燥處保存。
1 B" e5 d& }, X- [& ], M
$ {, m+ E4 s% w7 `& G+ htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 E' f9 w* c6 o4 C
6 m9 T/ T1 p; T* n0 }2 d6 m, _2 I, ~- n* m0 k6 B
【芝麻黃耆糊】公仔箱論壇) O$ U; L7 z) Q7 P: [& ?4 H2 K
● 材料：黑芝麻15克、黃耆6克、冰糖和水適量。tvb now,tvbnow,bttvb7 j2 K% j7 B& S( D. R
tvb now,tvbnow,bttvb$ V& L; w# Y% t1 |9 F
% p0 z# v! `5 \! I2 N+ Z1 u1 a" r# x" B● 作法：黃耆用水煎煮後去渣。黃耆水加入已研磨成粉的黑芝麻，小火熬煮成糊狀，煮熟後加入蜂蜜調味即可。
% Y5 O, o$ W& y" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" d! D+ S; I4 L2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {$ R4 m4 F$ s& c
● 說明：黑芝麻的油脂具有潤腸作用，可幫助腸胃蠕動，搭配補氣血的黃耆，適合便祕超過3天以上、較為嚴重的孕婦。不過，有感冒、發燒等症狀的孕婦不適合服用。$ G+ f) v/ v9 U9 I4 Z' R4 n: C1 J
( i% w$ y7 O& S9 o0 G9 etvb now,tvbnow,bttvb) k/ P: L6 E5 T
5.39.217.77:88988 k1 _! t- ~4 l' K$ E9 V
【山楂陳皮理氣飲】
+ e4 ]! k' E0 K3 m6 `: Z ztvb now,tvbnow,bttvb● 材料：山楂3錢、陳皮3錢、藿香2錢、薄荷2錢、水1000c.c.。
g- K) T; l' `5 P! w: d, H, Z
& }" ~/ ?8 O2 t: ^: t0 Wtvb now,tvbnow,bttvb
1 z( k9 d# g- ^3 j2 P; r公仔箱論壇● 作法：先取山楂和陳皮，用水煮沸後關火，放入藿香和薄荷，蓋上蓋子燜至茶飲變溫涼，即可飲用。公仔箱論壇& w! y2 L: y0 t, _) E
k! v4 C: |2 i- A5 W公仔箱論壇
& L$ b! M6 }) U2 B5.39.217.77:8898● 說明：此茶飲性平，具有理氣消脹的作用，特別適合懷孕中後期的孕婦飲用，水分可增加腸道潤滑，改善便祕，藥材更具有消除脹氣的功能，但此茶仍不宜過量飲用，建議每次煮1000c.c.，分2至3天飲用完畢。而藿香和薄荷的主要功能在於其揮發油和香氣，最後放才能保留其功能。tvb now,tvbnow,bttvb! M$ M: r4 ?- ?5 o
|
發表於 2014-5-20 04:18 PM
| 
