2 m% h" K' q' T* r/ L2 T
粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。
9 q% }6 Y& U0 n* B* C. A3 j* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q3 I* D) P4 U2 ]) _' K% g. w' Z
營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。' o- N. S) x) a, Y! y# M
. c$ {0 u& n: I$ Y, otvb now,tvbnow,bttvb（星洲日報／大都會）
" t4 A3 q% {1 D9 c; t |
發表於 2012-5-20 05:48 AM
| 
