中藥保健 發表于健康
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t) o4 M$ {9 I; `" A% E
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？
& R! {8 J6 g' ]( K+ G m2 {, m u以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
4 h# @0 v2 \5 Y+ ?% k( U& O8 m（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。tvb now,tvbnow,bttvb. Q4 f+ |! I, F8 y+ N: h/ `7 L
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。tvb now,tvbnow,bttvb# u3 x/ \5 \$ |2 {/ u2 O* g% Q$ v. R6 O
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。tvb now,tvbnow,bttvb( l" e$ a9 ]3 Z& y7 G' {8 {5 ~& }
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。9 P/ T9 J0 a9 H8 N: V! d2 Q
（5）換季節時很容易身體不適。
, |. q0 v9 b0 e' F8 \4 Z: Q5.39.217.77:8898（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
1 j0 g+ @$ `' }0 k& K, w, N/ n9 O, jtvb now,tvbnow,bttvb（7）月經不調，或者經期易生病。
8 Q. g' X6 `0 R. w2 Z8 ]5.39.217.77:8898（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
{6 y! e& K3 a' J+ {+ f5.39.217.77:8898免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！6 C, K# ~; H& b. D; X/ V; l7 u
0 |7 Y8 a& q. h! w) @( j5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) I' D; V* A h* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何才能提高免疫力？
' \, K; P% h6 G+ X0 i公仔箱論壇1.曬太陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P2 S/ i# _8 L5 o) E
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
( H% t$ q; z- T$ D. V( i2 O+ j; @tvb now,tvbnow,bttvb2.放鬆心情、運動
- v& @: g1 p" b( ^' }" stvb now,tvbnow,bttvb心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。tvb now,tvbnow,bttvb' s0 i7 |' |" o) c! r
3.飲食清淡tvb now,tvbnow,bttvb; G( x0 j8 m- Y1 Q: c3 q# a$ l6 u
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d9 T+ C$ g" ]. i
4.不熬夜
1 F9 v9 X+ ]+ O" H* F: A- ytvb now,tvbnow,bttvb熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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* t+ C' T/ N0 M0 T" v6 a除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
: `) y& w# \1 ?3 }% ~/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蜂膠
! K) N7 _$ u8 P; s蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。5.39.217.77:8898" k9 X0 _4 P2 i: L+ `' u, A$ }; a
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2.蘑菇
5 [1 ]( x: T2 u1 [4 J0 Ztvb now,tvbnow,bttvb能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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3.大蒜公仔箱論壇% m; ~6 ~0 ?# P& O: m$ a
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
; Z _. m$ k- j! u. t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K5 \. N% \6 F, @5 C) O: [
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3 e* K9 H% Q5 {/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.捲心菜
7 D7 J: ]6 }6 w/ ^ h# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。5.39.217.77:8898( t Y1 Q# y+ \* T- F0 ?. Z8 S L0 Z2 A
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」公仔箱論壇# j( T$ I4 A/ N* E4 J( H
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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# A/ v# ]8 H0 M5 M7 _* l6.燕麥和大麥
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5 x, q) x) y! Z: v5 }這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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