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揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
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9 `( N/ j/ d$ h4 l公仔箱論壇秘方1.多吃紅蘋果
6 J0 D3 w/ I4 U, w2 ?& n* ?tvb now,tvbnow,bttvb“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
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5 @. V: Q4 d3 T4 \* c8 Ctvb now,tvbnow,bttvb秘方2.保持口腔衛生% g5 k( i* _, ^$ G+ ~; c
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。公仔箱論壇$ O' \2 m+ N3 V9 i; C
% s3 _( T& R7 o. d: Z; L秘方3. 睡眠要充足
* v! V/ o" F; I5 s, ]2 g# K每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。
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& T+ F% u* t7 E) I% ctvb now,tvbnow,bttvb秘方4. 每天動一動; H: U$ X& l* s0 f& a) [
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。5.39.217.77:88986 _2 j8 s+ ~! L0 f1 C/ i. s$ w
: y4 `% p; A) }" Htvb now,tvbnow,bttvb秘方5. 好心態勝藥片
6 n' c9 C# U4 a* g/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。
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; P- D! j; Q- I; I0 q) t0 }( v0 X; A公仔箱論壇秘方6. 有一雙乾淨的手
; L5 M* z& M0 Q( ]! o% ~1 X4 ], F p在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O- \; } b8 M9 O- i* G2 h
+ ^. S" r. s4 z& Q0 L9 |# Z+ q, y秘方7.情緒要樂觀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j' [0 [" C8 x$ m& b+ ~; R2 {
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
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* O w0 P C; S. Y& C( Z$ V秘方8.別忽視維生素公仔箱論壇& L) W8 g: T- n
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。tvb now,tvbnow,bttvb9 F9 V6 V5 l* N3 S8 Y
5 {# d' M8 w0 F% V" `" l5.39.217.77:8898秘方9. 調整呼吸，學會冥想
% `8 m& k/ K' n1 b0 b: a冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。tvb now,tvbnow,bttvb" L7 A/ B# f1 p5 S9 L: {: ]: J
- M7 O% I0 c* D. R; M6 o( q; x: Dtvb now,tvbnow,bttvb秘方10. 社會交往要廣泛
7 W9 n0 a* h" @2 W u J# b r% d& s5.39.217.77:8898當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
* }+ R* U7 {$ x7 N7 X+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! O5 W1 s6 E: g; T4 u+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h |" l( L% T" P0 R- ]8 e
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發表於 2015-12-27 01:06 PM
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