各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？tvb now,tvbnow,bttvb( s" p" y3 I! f+ x
# _5 d5 h* k( l" e0 L. H2 A這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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■1：冰水會刺激胃5.39.217.77:8898& v% g8 j4 I2 s- r9 m; v) I! G
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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, b- W. G, [/ q) D: {8 ^tvb now,tvbnow,bttvb■2：往小腸移動的水被吸收
0 L# W. g x; F j' B' y* Z# f水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是tvb now,tvbnow,bttvb& c. t% z4 E( j% Z* K- s
( {. R/ c' j# J; l- ^0 x（1）鹽分占0.1～0.2％
( m! Z& J1 q1 e# K S, t公仔箱論壇比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。公仔箱論壇( S( Y7 ?7 u, y1 P- o. }9 s. O- ]
3 J' H0 E: b" q; z% F; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）含有些微糖分tvb now,tvbnow,bttvb* ^( V, y: S. C$ z% w; x) I# R7 l
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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（3）空腹時5.39.217.77:88980 k4 {; ]* x& F# M
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。tvb now,tvbnow,bttvb4 f( @+ g. L; F* H
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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0 o' N; G, S& `所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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