[生活小百科] 24个健康小秘密

小秘密之一公仔箱論壇$ h4 n/ r' O% [0 M( i0 f- Z9 \
　　每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。

小秘密之二5.39.217.77:88984 U0 ]% ^% a. k
　　在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。! K3 i. g* _8 T7 x% b. l8 C( D

小秘密之三
　　在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。7 Z- X( T% D, K8 q0 k7 w& n2 G$ \2 T

小秘密之四TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v' P' f- e' U. T" f' g
　　塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7 下，再用口呼气，带出"咻"声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。

5.39.217.77:8898! R3 l3 |5 V1 b7 ^$ B6 l
小秘密之五
　　到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _2 ~  ?$ j' A% |  E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A# l; I: O, s' o: @% i; _
小秘密之六
　　如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动绝不会有人察觉。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，还能防止老年性尿失禁。

小秘密之七: Q: h$ E1 d6 c1 Z6 I) O! b
　　不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。tvb now,tvbnow,bttvb5 S. R0 Y) n9 j& T+ p

小秘密之八
　　如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。

小秘密之九
　　午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。$ {6 t. x4 s! ^+ [7 d1 i

小秘密之十
　　工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。
公仔箱論壇/ v( |8 [- w3 o; M0 I

小秘密之十一
　　边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。5.39.217.77:8898" W7 _% {$ Y( n5 U4 o

小秘密之十二
　　将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后，然后洗掉。大回报：在外奔波了一天，沾了不少细菌，而柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B3，有助于预防细菌生长，并对痤疮有很好的治疗作用。5.39.217.77:8898: |, A& b8 \( a. |
小秘密之十三 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w; ]8 _" Q# V" s, z; O

　　洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次;然后用冷水重复以上作法20次。大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。tvb now,tvbnow,bttvb. j5 r8 W7 K, ?1 k( @0 E5 w  e, ?1 s

5.39.217.77:88985 O$ F+ S. n/ k2 J3 j6 V
公仔箱論壇9 ^3 M( a# E8 h

小秘密之十四5.39.217.77:88983 _- S; `& X( ]. n3 u+ U
　　浅饮小酌，干吗不垂青葡萄酒呢?大回报：葡萄酒里含有强心剂，可有效防止心脏病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c+ h# a/ @4 n  @* {" s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U6 h: u: ?# ]' I2 i
公仔箱論壇- i0 F: h$ _; N/ z$ d1 W
tvb now,tvbnow,bttvb& Z& ~3 O0 x2 u  K3 s; [5 E
公仔箱論壇5 A5 ]- c  v" K$ H! [% x
小秘密之十五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C  P9 m0 e3 a' _, l' b
　　晚上回到家里，腰酸背痛得不行，赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下约3-4寸，在痛处来回擦拭10分钟。大回报：可让你的痛楚肿胀减退消除。公仔箱論壇4 H9 ^+ ~& s3 x! v6 Z3 N

小秘密之十六
　　每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J6 i! e; X9 ~8 p* y) r. A
* V( X7 p9 u/ c6 |5 R8 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g; |) b+ i5 P; q+ R. L+ X

小秘密之十七+ Q: `! s( f  l& ~; {8 l  c
　　睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠。

tvb now,tvbnow,bttvb! U- S1 ?4 O1 h8 n. |
小秘密之十八TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n% c# u: y5 p* [" Y
　　浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。大回报：可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。

3 a' R9 E2 A2 @9 e6 ]' ?
8 x8 k7 n$ k9 h0 }
0 ~' x/ Z6 e/ d' W
小秘密之十九
　　睡觉前伸个懒腰。大回报：一个缓慢的，舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它松散，可以帮助你放松紧张的神经。
tvb now,tvbnow,bttvb6 U# B3 R! ~* K: ]

; |/ r7 V/ G5 m3 f" N# U

小秘密之二十
　　周末或假日散步于树林里，将食指，中指，无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子——这是恢复元气，使人兴奋的主要区域，这一动作可重复15次。大回报：近年来，世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能，治疗疾病。森林是一个氧气加工厂，每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳，产生0。37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器，它对粉尘，灰尘有着良好的吸收和过滤作用，对治疗咽炎，肺炎，支气管炎等呼吸道疾病十分有益。

5.39.217.77:8898( E8 S. P& ~: K8 @# s/ L( T7 S' |

小秘密之二十一公仔箱論壇/ D2 N; I2 m' q/ K- f& E- X7 x( u
　　冥思苦想半天不知道周末做点啥，给你个建议，钓鱼去吧!大回报：钓鱼是一项有趣的户外活动，不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量，还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。% n, k6 Z2 c  |2 [( w
公仔箱論壇/ m: w! \- J& N3 }4 }0 z

! b2 c8 b( y5 X6 W; e4 `6 s* {5 L
tvb now,tvbnow,bttvb! Z6 u7 H; y7 v% _" p9 \( l
小秘密之二十二
　　应该有意地培养自己种植的习惯。大回报：自种的蔬菜，包括胡萝卜，西红柿，青椒，红椒，要比在商店里买实惠得多，而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量。5.39.217.77:88987 V5 d8 k0 ]) ~
5.39.217.77:88984 D5 l2 S+ k% \8 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O" Z  |, }  l% G& n5 \  P' n

5.39.217.77:8898( m4 [. i% x8 Q1 `, u% ~
小秘密之二十三
　　如果可能，假日里去海边或山顶上看看日出。大回报：也许工作和婚姻都让你有所懈怠，不妨去看看日出，当你看到喷薄欲出的朝阳，你就会有一种重新获得新生命的感觉，也就有了新鲜的活力。
/ ], Y8 D6 [) I1 w$ j
小秘密之二十四! Y5 Z6 x% Q: a. L0 q) r
　　每天在茶水中放入枸杞，这是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。能够促进血液循环，防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞内所含有的各种维他命，必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，防止老化。大回报：枸杞具有治疗体质虚寒，性冷感，健胃，肝肾疾病，肺结核，便秘，失眠，低血压，贫血，各种眼疾，掉发，口腔炎，护肤等各种功效。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表