按摩前的準備事項:3 B8 T5 U7 J- s3 E
+ s& i% G1 K k# [" l* H: Q 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗- p& p0 J. S6 {7 F* M8 U
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調公仔箱論壇- p/ k$ r- H4 u: Q+ Z Y
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。6 E4 [' s; h2 V: y" a1 a" |
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvb now,tvbnow,bttvb8 N* o, H/ @9 _. N* d, }5 ?* F' q3 U. k
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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0 A: \+ |, j+ g2 I 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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: S Z) P+ p) U, z( }◎拇指按摩tvb now,tvbnow,bttvb% {& n$ L0 C: P1 _/ ]
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇8 c) z0 b& p! h" L6 n( |: F
% K6 a7 N- w. p8 I 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M+ G; s5 J8 r: D5 m& W {& ]3 Q4 s
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) d& z1 j& q9 `( s' {* g2 y公仔箱論壇◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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9 S1 q+ t" t. h P% X 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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( e+ i/ t' l1 Y% ttvb now,tvbnow,bttvb 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，$ ?& F/ L1 Z* j; s9 A' A; @
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。9 |0 H2 ?' o5 S+ }3 M0 ?, m0 \. O
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◎揉捏法
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/ {0 ?) R) \4 F, e% G 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，tvb now,tvbnow,bttvb3 i# G5 P8 s7 n( r7 V, J
( B4 W3 X3 k4 ~- s I, e6 n/ E公仔箱論壇 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
, s. ^" S7 }1 K* i: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 J6 X! {; _" z! Q% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎靜壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |. W4 n% \# S. E3 N
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。公仔箱論壇, p5 m* L9 h0 P W' [
. ?" f" C' b. N; o( `# P: [ 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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\ p' F6 [ U' I) h7 ~ 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。5.39.217.77:88989 f4 }) a9 q3 S3 Z
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◎貓式按摩法' F/ z9 s& [% W
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，3 Y9 i/ ]$ O4 I z7 ]3 S. c
: x# m- c! r/ J公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。公仔箱論壇7 j) e! a6 g1 X5 \
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重複這個左右手交錯的動作即可。5.39.217.77:8898; h% {, |# C1 k6 X5 ?
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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