按摩前的準備事項:
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) B7 U* w$ o$ q W' a( a$ R H公仔箱論壇 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗tvb now,tvbnow,bttvb8 X; H+ g2 f4 F3 u% V& h" N* E
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
' V% L& z- E' x0 b: ?公仔箱論壇 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.5.39.217.77:88988 p' T) J p5 f X6 {1 \+ g
% M6 I$ V; n# T 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。tvb now,tvbnow,bttvb1 o% D$ D% I) p2 q8 o
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
1 Q; C" V1 T B7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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, M) M' |+ c8 e; C. }, k( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。公仔箱論壇8 ~' D: x. A |, j. O5 X! A
" ]1 X6 T9 p; x6 Gtvb now,tvbnow,bttvb 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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' I7 y: a- L# y+ V9 {, o* V |* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
7 x1 n% S+ k1 \- j4 O. A* htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n- r/ t1 j3 ^% X
3 A* }6 x2 b; E F/ `$ R公仔箱論壇◎扇形按摩tvb now,tvbnow,bttvb0 K# j! F' I1 V5 Z: K8 X
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s9 |1 Q! Y- p4 i# o4 P- Q5 G
6 ?- u9 w* E- n8 E% ^! w" m! x$ A5.39.217.77:8898 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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4 G4 U3 o5 e, m- _ z. o; p( Q: f5.39.217.77:8898 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油， k! _9 ]. i+ M: D, u
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
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5 l: c" x$ f1 A# ^tvb now,tvbnow,bttvb 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，( V9 k5 y1 A5 f+ ]% {( [+ ~0 |
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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0 x! D! _0 Z( C! _5.39.217.77:8898 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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1 a3 t4 R" |% {- o+ m% D. M% Y! G5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q( D/ [9 T! e1 |3 T2 d+ d
◎雙手疊按法公仔箱論壇, z \/ o2 g/ f" B4 G" N% u1 H
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。+ F, s9 n" Q4 h
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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# F s# {6 g: L' S2 K+ X公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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2 U/ L! ]: U |! z1 w: j 重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb* r# E9 M! @( D4 P# Y( o( n: N8 V
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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