按摩前的準備事項:
/ ^& t. y0 p* y8 S W" `
( x( j. @% k- G公仔箱論壇 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗$ ]9 D3 Q8 @4 Q. L% l1 J1 Z
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調5.39.217.77:8898+ x6 u* l$ K, K+ V3 v
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
1 s1 b* x# O. \公仔箱論壇
) U, {2 o/ k- t3 }tvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。4 K; i! g, t, _, B( l, }2 O Z% Z: @
@# H6 o9 u1 [9 k* Q4 g- x, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
. y' a, z6 D& G3 I9 l9 X ~8 a, l( c 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。公仔箱論壇1 Z4 p" Y' j# u* `7 P5 d; f2 H' [
+ z$ f/ e* M! g* Z7 c6 D3 {5 d5.39.217.77:8898 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb. H7 a6 _& s/ W: u1 C
公仔箱論壇! T$ a7 p) B' e7 V6 F+ G
5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇: t6 t" F/ H& j
+ J" l6 K7 I5 x5 E4 m3 l5.39.217.77:8898 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
0 R* P0 ~: D$ C& P5 s7 @7 p公仔箱論壇% W3 o" {7 Y3 P7 d
基本的按摩方式:
' {5 ?, O, v6 Y$ V: V, F5 stvb now,tvbnow,bttvb/ }9 p) _* o5 \/ r% O
◎拇指按摩
2 X8 g% `' `1 w. O: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E5 R' o0 H2 q( D. ^
這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
1 G) z& e( t) i2 y# }# G I1 g, | Utvb now,tvbnow,bttvb
$ G7 T2 ~, ?* q+ m/ p1 ^ 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
# T! v* _( u* j# S! }- k; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- @6 ?' A4 Q4 N公仔箱論壇
( {/ Z. Z# ]0 l+ }. m' q◎扇形按摩tvb now,tvbnow,bttvb6 @' V+ a0 z9 T5 j
公仔箱論壇6 j+ n. m, M1 t j4 b& Y4 f
扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。公仔箱論壇" {/ o6 P% P7 q5 R8 X% c% ]( x5 G
x0 Z- ~* D# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
% \; o) V. F P
% F1 p5 v; B5 f9 f' s! z 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
5 g$ p# C5 ^. L, ` T# I4 ktvb now,tvbnow,bttvb+ S: p4 N$ Q: h1 _% t
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇1 e; g$ g+ A' j2 R2 ~; w2 g* J
( Z; \# Q R, R( s7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
; K! B" A" K4 f' }% X, v5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb) |" V9 Z3 H5 B) J/ I. t
◎揉捏法
& S4 P% s) ~' J0 I1 o' F公仔箱論壇8 ?' t$ j( H& Z5 Y* R% K1 y
這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
) L+ R. Z, L- y+ n( e" j, _% c公仔箱論壇5.39.217.77:88988 ?) n6 m4 d3 D/ v3 U. S0 H
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
4 R" e. J n3 m) ]6 }+ F5 }tvb now,tvbnow,bttvb% D4 P% |! A u( x; {8 K
亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
) p4 G D i3 A) r' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t1 v1 e* C7 @! ?
3 X# `, O! J% I3 X$ R
◎靜壓法
. [" g8 {8 h! F7 `4 K+ ~3 }. ctvb now,tvbnow,bttvb5 s5 B0 g! t: Y
以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
1 h3 d6 Q( y( S( P" v7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 c; w8 j K1 v4 H8 J) a$ l0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
/ C4 m8 u* }1 k! r7 H' ^ B: y( s p! l* T& |
$ ]6 V/ n( y7 y3 E; G6 K/ K2 E3 O
◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb! |1 |* b O3 N$ N; Z) X( z( f
公仔箱論壇- d4 e( n0 M1 k9 c. q: ]; ~
只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
^8 ^' [9 S- P; c' L5.39.217.77:8898公仔箱論壇7 ^8 f: w$ a- j$ h% ^5 g
這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
. {' ~8 b' G' n4 e. m
y3 r4 T/ Z1 E7 l5.39.217.77:8898
% I" Q C' a) @' V8 R公仔箱論壇◎貓式按摩法
8 q2 W1 |5 z m6 h( g% O, {0 J
) Y/ b0 b: m& [' b( J* H9 t 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，5.39.217.77:88981 w' G2 e n: ^7 K2 I) y6 [7 {
S# L( C0 G" E1 T 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
5 C$ n- E; o2 e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, \# R# {6 X( o' Q' }' t" |9 H
重複這個左右手交錯的動作即可。% G5 _& k1 y+ v6 Q& z3 d% `, T
tvb now,tvbnow,bttvb* a o* k6 D- Y& K' w- a& S
$ @: K( @3 N5 u9 E5.39.217.77:8898 |
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 