按摩前的準備事項:
1 D% I% j8 b& g& l1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k$ u) `9 Q* m/ l1 B
1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗% C- q3 m- m1 ^/ p; g7 }
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
9 u& C# T7 Q2 i' o: k { 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.公仔箱論壇% A; C9 b a% j- Z" B: p8 [6 k! b
2 ~" W. Y y# t$ b
2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。公仔箱論壇+ L( A3 ?; g: Y7 l# M+ l5 c
公仔箱論壇, V! s/ }$ w" L7 j4 ?2 _
3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
3 y8 [0 n: h+ V0 K! g3 b 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
$ K( s% P1 P1 L/ \8 P: F4 n) J% s5.39.217.77:88983 _5 T* ~8 `, r/ G3 c& L7 a6 }) |
4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
8 j0 I1 f+ j7 y9 |9 M
9 Q; d' \& p$ I0 p: C$ t5.39.217.77:8898 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
; j8 p8 ^" s6 H: b( xtvb now,tvbnow,bttvb5 _& ?* ?/ ?' g: Q' T, t
6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
8 ]: P2 x; G$ Y' k f
, U9 q$ }, S1 _5.39.217.77:8898基本的按摩方式:$ z3 w' [7 M4 d$ y H" s! {
5 _" O; y+ i r" g◎拇指按摩$ _8 w* P/ G1 b8 Q. V
tvb now,tvbnow,bttvb" Q$ {. a; J T0 J4 O8 M
這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
$ _9 E! W, ^, v* e% e5.39.217.77:8898
! Y6 n5 c' e" b5 ~: I; ]5.39.217.77:8898 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
+ L1 i& t1 n& o$ j# G% ?; @6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e; z* N8 X) J: C
; ?% R" B" b# z5 T- n
◎扇形按摩
. Y3 v) w4 Z- u/ Z& E) n$ ^( S
" {! M( Q) f: p1 w6 u7 _0 i ?6 ~ 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
5 E& i0 J+ g3 f$ _( a公仔箱論壇6 W0 d/ P+ r; u' E- z+ k
先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
' L7 n! D1 q0 o9 A* P- D+ U公仔箱論壇) }: o7 x( m8 P' H: i% M( D- R
再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，5.39.217.77:8898+ h/ a. @; |# l( x+ m4 p( _
+ z4 \: A9 e; R g
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，5.39.217.77:88983 b+ E3 U, p, `8 ~
公仔箱論壇! R* Q3 p4 `& o6 N1 Q' c
或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
2 Q/ H% T5 E1 @6 U8 q公仔箱論壇' _: k8 s: e/ t8 P# q
◎揉捏法
+ K$ d6 T; c6 W. B) |4 {' b3 S) Z
1 q% ~; r4 v+ ~* M8 s 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
- K, o0 o3 T; v- v$ E' R' a5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F: H& t8 ?9 _; ]1 }
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
* ]- S: T' M, z+ n$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V+ E" X2 A2 @3 a
亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
& ?% p/ m5 A4 Z5.39.217.77:88981 x" t! t4 h7 q2 [1 k
公仔箱論壇* i& g. q/ a* |0 b4 u* B
◎靜壓法公仔箱論壇0 i& H, a/ T7 }0 n
! h9 e l3 j- |! p* ?" U% N. h! Htvb now,tvbnow,bttvb 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
( \/ b) W3 m1 Gtvb now,tvbnow,bttvb
% M' G+ H1 f: u* [) k' F/ M! S+ H 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。tvb now,tvbnow,bttvb& K1 g5 D6 o4 y. y6 e4 K9 R3 g! `! c
tvb now,tvbnow,bttvb" l. w0 E/ k1 ]/ U. s
) i( o8 `# p& h H. r9 o [2 n7 }! C◎雙手疊按法, K+ d5 r. q! A4 K
+ t5 r: K' m G, V- L+ C- N1 T5.39.217.77:8898 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb& w* f; g6 d/ U; _' k$ I8 y/ m
! n& a1 C* i5 _6 ~- M$ @5 E! T8 C' V公仔箱論壇 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
8 i& P* J7 P5 f6 Z9 o! D7 f8 n
" p& B5 l5 v: n, ]6 i7 _5 }公仔箱論壇4 W- a7 y& ^; O2 r8 L7 x
◎貓式按摩法
; S% X3 M4 y9 B) e u公仔箱論壇
' i, ?, K! _% ~; g& J3 Utvb now,tvbnow,bttvb 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，8 V; W4 N- a9 }% m1 o- x
# v$ c9 u+ c' Z S6 @
再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。5.39.217.77:88988 w! {5 e$ D7 j, K
! a+ E. ?! E4 f: l) u, v/ y0 u3 G- Ktvb now,tvbnow,bttvb 重複這個左右手交錯的動作即可。5.39.217.77:8898- l. w0 l) u& m1 p7 A9 o
tvb now,tvbnow,bttvb. D% B) r! \- H
4 @2 V g1 f( m8 M( R3 X! w5.39.217.77:8898 |
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 