按摩前的準備事項:tvb now,tvbnow,bttvb, `" w- y, P7 w3 [! Y9 i" y5 Q. i
# w5 [! p7 o8 K( ttvb now,tvbnow,bttvb 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗+ r' E \6 @4 A6 n
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
' F% D B q0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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1 w& ?* n; X# U0 E+ d& W7 }" G5.39.217.77:8898 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。0 n- n( e1 y: \1 Y! x3 w
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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/ i9 x" ~9 _4 e; \5 _) vtvb now,tvbnow,bttvb 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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' W" U* ^: ~) o+ X9 k 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H. W% w+ _$ E1 f% d
# @+ T! N5 N3 X" T% d u- l/ p7 {tvb now,tvbnow,bttvb基本的按摩方式:7 W d5 B( x5 _- p6 D
; u: U5 K9 F3 o7 M! |& B+ U! O2 m◎拇指按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @# A9 Z0 W# f9 i0 Y
& D7 O* _. d n7 j- p; @tvb now,tvbnow,bttvb 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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# c( |" B. l5 Q) ~公仔箱論壇 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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, [; `' N6 \& S# V5.39.217.77:8898◎扇形按摩5.39.217.77:88983 O: z: ^3 n1 Z
2 E2 t J" M4 \( _# B+ M* S8 X1 `, z 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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0 C( p8 w; `4 [# t5 d6 ^ 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
! I1 t; \4 P9 p: n9 }, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% a: R2 t: C( |. n- {, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T' ]# O' h+ O) F3 D
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◎揉捏法
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" ]3 N; e: [7 x' Y* H 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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$ n; N- ^3 U! a3 M, u9 H: E7 j- G 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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. i8 U9 K1 W6 W. @公仔箱論壇 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法tvb now,tvbnow,bttvb Z- a5 G/ z( Z3 Q# _/ l
7 N6 K# i/ ^: V/ r 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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5 R4 D6 ^" M* h" J W5.39.217.77:8898 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。! S0 U9 p# W3 t3 |7 v9 W
$ G- n5 U" \$ J- Z. G" qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898( h" r6 w% X. T2 M: b1 K
◎雙手疊按法. E: a2 X0 Z( Z3 x; I9 G$ E
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。& ~, ` v- G: u! f
( S# t8 c( a) b1 I( Q; u3 s5.39.217.77:8898 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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) Z/ ~, ?5 t+ E/ C- v; g' c4 e( ntvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法公仔箱論壇, r0 }; f# _' n8 |% ^4 r
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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- }; U/ Z9 h3 y' s6 o; v9 L公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。. M& G# D& O- N# j7 v b/ j: w9 A5 U
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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