按摩前的準備事項:0 _ y7 M) i+ r2 y9 y6 I
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( | `7 ` @. s l" r
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
2 F: M( D- N8 f8 ?$ R0 p' Wtvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.5.39.217.77:8898* D6 L2 F8 k7 S4 h) f/ Q) L7 n- r: B
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。0 {7 Q6 e, f/ G0 L& ^0 `8 ?
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。; ~2 n6 Q9 D2 H: x. E8 @7 q
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。5 C- z4 p7 ~" t! K
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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$ ]0 f2 L3 H- r" Q8 }' j/ R! d$ d 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb- t. v$ D4 v9 e: Y
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基本的按摩方式:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t; `. g, E9 E) r
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◎拇指按摩5.39.217.77:88983 h' s8 x# x c' ?3 [9 f7 y9 r3 L
# c0 g. d4 V9 Q" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇$ C8 A8 x4 E Q. X: ~9 V
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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$ Q* z% A5 x" W u Y! Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e2 i/ Z, d, `9 Q. {
◎扇形按摩5.39.217.77:88980 p8 C+ ]2 E& a1 j% ~7 S! h
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。公仔箱論壇( n5 T7 m% K, W- c
' f3 I7 S; {( s1 M- Otvb now,tvbnow,bttvb 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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3 W- ~! B$ |+ W$ t5.39.217.77:8898 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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, v. P( p4 e; }% T: X3 W U c8 ztvb now,tvbnow,bttvb 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H2 {# [# z/ o9 U6 A% `' z" T
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb/ \/ x+ a) ?' [+ T p
) ^) P) u' C" c8 \- C◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，5.39.217.77:8898! R n, @ v: Y ]
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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+ k- T5 e0 m! `; @5.39.217.77:8898 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。5.39.217.77:8898% b. u2 X6 A1 u5 Z& G
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2 v" ^$ Y8 G) m# V+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。5.39.217.77:8898* M: \, @, e! z* h2 p7 _1 y% t
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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( ^: n% C* `. Y0 m◎雙手疊按法
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3 D: l8 S( X: X aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
1 b# r% o# \5 R" n6 r a5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~, G" I$ q4 p; s& f1 W4 E: C
這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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% v8 B/ m( r- ]8 r' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎貓式按摩法
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- C) J) O+ m* `7 s* P5.39.217.77:8898 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 W, z, {. ~( X7 b0 s
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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