小穴位大健康5.39.217.77:8898) ~( U, V2 ?" c, j+ S% W6 F
; n$ Q- m) ], F1 U4 L" ?103穴：103位健康大將
+ [# w5 f* _) m9 y8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n8 O$ l6 |2 L; l6 u* q% }+ K3 S
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？tvb now,tvbnow,bttvb" {9 @$ Z( P/ A$ F/ R3 J. m
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。* I8 V% Q9 K% [5 {% T
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。公仔箱論壇* k+ r/ r! O. N' t9 _% d7 j
$ ^& e$ s4 j5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性養生十大穴位
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7 g3 T! {" i* b. b- mtvb now,tvbnow,bttvb頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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0 V& C! ?: {2 d" N& P首先了解一下按壓穴位注意要點tvb now,tvbnow,bttvb; p' E4 |# Q( z
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
$ {% T( q3 L: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T3 L% d7 @8 o, v$ ?2 l8 u
點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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症狀一：整個頭部疼痛公仔箱論壇* M; o5 z$ v0 h1 B( [0 `+ L
選穴：合谷穴公仔箱論壇+ j5 A7 f4 V. H6 w2 A
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。公仔箱論壇/ g h- o- \. g! d
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
* w- P' q2 G9 qtvb now,tvbnow,bttvb 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。公仔箱論壇& ?; C, l: i0 V8 z4 P; E/ o, x: f
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9 V4 g# j; X* R# K# S& Qtvb now,tvbnow,bttvb症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛公仔箱論壇, x* ~' y" g E z5 r/ p
選穴：風池穴tvb now,tvbnow,bttvb' k A0 Z+ L( B8 I: ]5 M# m
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
+ x$ X/ c1 u4 u' e# s5.39.217.77:8898 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。5.39.217.77:88982 b F' a& X5 T, A* I' o- ^
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。公仔箱論壇 }+ Z3 |- B/ S8 ^( s& m
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症狀三：肩部僵硬公仔箱論壇7 W- [/ ]& J! [% O; t
選穴：肩井穴
3 A, R* C0 W; V% g久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。" g! g% j: q, y8 b! B1 [% Q
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
7 h4 w; j; G6 H! o6 ~' ^1 f1 f5.39.217.77:8898 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。) w4 h$ F. |; a
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症狀四：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C$ F8 ? J& N0 [5 M3 i! R
腰痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }& K3 G5 M# ^" x3 z. E
選穴：委中穴
6 p# P+ v$ F& F3 n一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。公仔箱論壇/ |6 P" _4 w( b: e" p
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
" n- \ S# N9 ?* ?0 L. E, I* k 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。公仔箱論壇4 K6 I* i* r l* z' F
4 Y, o" M. L$ Z( N/ A) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" `8 U! b' T# c! I4 k. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀五：腿部浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]$ i1 C7 k% ^
選穴：飛揚穴公仔箱論壇 W0 E( G+ f$ s$ W
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z T) T% g# Z2 u6 Z$ s# f
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
; s5 ^& N1 d/ h( e; q) s公仔箱論壇 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
$ F* t$ y% B( S# o# l" W- c 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。公仔箱論壇) R# o$ x# K6 k# w3 g) ~8 ]
1 O" D: @3 R" ?2 O6 ]5.39.217.77:8898症狀六：痛經
& G1 ^. J9 N- b公仔箱論壇選穴：血海穴
9 H9 {0 d* W; b5 V/ ^- t4 S5.39.217.77:8898 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。 d4 _. }- z8 q( F1 a
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。( N @0 a% [6 V, T
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。公仔箱論壇! A. K( e, e9 g: L8 s
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/ Z% H4 C/ U. G K: N% T症狀七：注意力不集中5.39.217.77:8898* `" W L) O( h( d% W- [/ U* s
選穴：懸顱穴( e* e- h% q1 s! J' h+ ]; v- p% Y
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U) p1 ^2 `; x% `0 E& z( w' [
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。* {" F. t# E" ^- q# ?" F3 C6 l6 v
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。1 c1 y- w% j. P
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症狀八：緊張不安
1 `' f0 w: }9 k9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：勞宮穴
6 f* t% j* G& T) v4 p+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。5.39.217.77:8898 S) D0 Y# c+ ^8 w7 r
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
5 S8 N8 c1 j. j 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。tvb now,tvbnow,bttvb# V, B1 N* m9 k0 @# ~ z* f) U
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症狀九：情緒低落tvb now,tvbnow,bttvb O, y9 N- C7 O7 }! E# ^
選穴：足三裡
0 Q0 h# @: t& t9 w9 ?5.39.217.77:8898胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。公仔箱論壇 `( q7 X' E/ s @4 G; U* [2 H
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。5.39.217.77:8898 k1 w+ _7 ?5 k! [% Q& g N
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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# t0 [- f) K7 p8 X3 F2 o7 x5.39.217.77:8898症狀十：月經不調，婦科病5.39.217.77:88988 r4 ~) }; L+ {4 \9 e
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。5.39.217.77:88980 h; q/ d) U/ ~ l+ w2 q* E% C
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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& l5 a7 d. ? r1 V8 d5.39.217.77:8898要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。5.39.217.77:8898) p: F D. Z4 v) V, c
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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