小穴位大健康! q2 `- l" x, G+ A5 y1 }$ k/ Z2 ^
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103穴：103位健康大將tvb now,tvbnow,bttvb' K F5 Z* G! }' b) d+ p' W4 o
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。tvb now,tvbnow,bttvb& k9 p) B7 x( e' r5 X$ K' P, O( m2 y
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y8 v0 T/ n2 ~6 g. j7 d
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。8 Y" ~- f* h. S! ]
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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& S/ w$ C5 \( e# Q6 ^公仔箱論壇女性養生十大穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?0 d2 J" }& i8 A" y
% Y* b* J8 s! y4 i2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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首先了解一下按壓穴位注意要點
3 A3 L) o; j) w/ @2 ]6 Otvb now,tvbnow,bttvb 找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m/ p0 O/ Q# M
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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症狀一：整個頭部疼痛5.39.217.77:8898 V- \3 u# k6 j& a; O. i3 b- H; u
選穴：合谷穴
3 W8 w1 z8 J: L6 U' z% ]如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb; U2 g8 ]2 N( U
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m/ K0 @! [8 p) n) d2 ]! J
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。- E- F% Y8 U& T: c4 p+ z2 H7 \0 Y
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛公仔箱論壇& N0 N/ ^8 P8 h# i& X% _1 o
選穴：風池穴
. J7 z N$ Q$ N8 n1 N9 R0 J( J2 n. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e! b: a h, Z) c- ^8 g
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y1 b/ `9 `! w; N& X
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
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症狀三：肩部僵硬
# N5 k& Y" |8 H, e& x5.39.217.77:8898選穴：肩井穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h3 d3 g4 R; ?7 Z) o
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。( ?( _! O4 G" c* M3 s8 A% w
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
, S( e" D3 M, s$ ~/ Y" M 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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/ R! g1 v4 \! p症狀四：5.39.217.77:88985 S) X W6 }9 g) o
腰痛
- _( d* H: m0 @- n5.39.217.77:8898選穴：委中穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q/ h) P! Q' o1 x0 V' x5 T
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
3 W$ t. }( Z. K/ p4 p8 c公仔箱論壇 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
) f* H: v* V* v' ^5.39.217.77:8898 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
1 w1 `( s; j6 E" i: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t. r8 o* n/ { N
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症狀五：腿部浮腫" k/ S! o# u1 j1 R( G8 [( f. d
選穴：飛揚穴公仔箱論壇3 i3 c* i) v; ?
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, k# X: n/ D) j& N& k, e- ]1 R
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。+ }# C5 R: _5 \! W0 X% @
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `; _8 N# D4 F3 w
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O& a; w4 t" A5 s4 A
1 O0 @) S. C4 \公仔箱論壇症狀六：痛經9 q: m" D% H- s6 J+ z; K5 p s; Q
選穴：血海穴
- t$ @% y% h. j! Z- y 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
$ @% z1 E& D C. C, V$ H% T9 M 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
4 T8 M; s& ^3 _; C w E+ _/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。1 C- f8 c! x$ ?! A. C) r# [5 q8 x
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症狀七：注意力不集中tvb now,tvbnow,bttvb# J' l' ]* f" E: D/ U/ e' M
選穴：懸顱穴
6 \7 o$ t9 i/ R r5 j& L. Q. b5.39.217.77:8898長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
, ~# Y3 Z# i7 S' H7 R0 V7 Y/ C- N' ^ 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `2 G' [# d4 s4 [$ ~5 J) U
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。5.39.217.77:88987 _4 v3 @2 F- n- G+ W
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症狀八：緊張不安5.39.217.77:8898$ Z& a1 h% M! Y9 ]1 s1 E) P3 L
選穴：勞宮穴% |" w' `6 S- x5 X: q
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。公仔箱論壇! F- r( A Q* ~% A9 ~4 j2 w1 L
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
) l9 g ?$ f# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c; R" j8 L" G* W7 o; I6 h
. E- F4 e; {# T' y$ ^$ h9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀九：情緒低落
2 e2 i7 s% K9 R) Q7 N0 q* u5 l* dtvb now,tvbnow,bttvb選穴：足三裡
, w7 v6 W# O( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
6 r3 Y: k v- V2 ]/ h. D6 U! w5.39.217.77:8898 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。公仔箱論壇& R' I, K( O# U4 `- T' X- T9 e
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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7 e' i% Y/ M( U4 }% z: X, T症狀十：月經不調，婦科病
9 c+ s: S. h" I調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _' a1 \& ]/ F& x+ U
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。- }0 @) k2 d( \" m
4 C6 l2 w: \. H: v% n/ w$ Y5 itvb now,tvbnow,bttvb要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb1 }4 ?' q$ o: h4 u: ~
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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