小穴位大健康
' v6 y" C. F, a- g' q0 c+ P* w公仔箱論壇
+ [! x% q7 U c0 L/ S1 g103穴：103位健康大將
7 m6 Q2 o5 m1 F6 F4 U5.39.217.77:8898一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
3 H5 b9 t% Y. g) G" w& I/ Dtvb now,tvbnow,bttvb穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
' B% Y& O8 ]0 ^3 }" T“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
$ I# O% Y* f7 ]6 G: ^# B, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
6 s$ j! U6 _$ W5 \3 Y* g6 H/ U9 f tvb now,tvbnow,bttvb# {' b. F9 {7 \2 ^/ K
女性養生十大穴位
3 h$ q. d/ Z( b! V1 g7 V# u' {1 l& Mtvb now,tvbnow,bttvb! U# y& W. K: j3 }
頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。5 U, s f0 X& g. @; M4 W
5.39.217.77:88984 P, x1 n/ Z6 o7 S! _5 H" l8 S$ q
- X) x+ c' Y: a- V" w! S6 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @# A1 h3 y2 d3 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d" ]5 \" _7 q, E6 @8 P& Q" i
首先了解一下按壓穴位注意要點tvb now,tvbnow,bttvb2 g) B# j$ `+ R# q, M
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
8 X: k) f- g3 j- n U公仔箱論壇
* P* T& A" I4 q% s5 }/ ] [tvb now,tvbnow,bttvb 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
" K+ [. k. g& l% s" X: g: O公仔箱論壇
# H4 u+ Y" K; t症狀一：整個頭部疼痛
5 y' l6 T# O) G8 h4 ^5.39.217.77:8898選穴：合谷穴tvb now,tvbnow,bttvb! }' O* F3 d+ d2 j! X
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
/ _. x. p/ A; q+ [9 a 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
3 U1 J9 X& F' h% D, p- J) c1 A公仔箱論壇 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
) @6 v& T8 a7 ^( t# l6 J5 |% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t! k1 `0 H. l* m, s4 p D2 d
! ]! {+ e! G3 R4 R1 V5 y. gtvb now,tvbnow,bttvb症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
, j6 `5 ^. g% H9 R0 h& Z# b公仔箱論壇選穴：風池穴
0 J, k; k$ R9 |+ I6 m- o風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
' k- q$ E+ t3 J4 l5.39.217.77:8898 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
9 [! p7 B+ E, _4 j: A* a* ttvb now,tvbnow,bttvb 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
0 W Q- A" ~" e5 Y' R' itvb now,tvbnow,bttvb
8 R9 O& G, M2 v, \. t, Y5.39.217.77:88985.39.217.77:88982 l) Q$ g+ P2 h1 ?6 `
症狀三：肩部僵硬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l, Z. V: M* E" c! n
選穴：肩井穴
$ _+ W1 ^$ _" p( B* U4 F* e# ~公仔箱論壇久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J# T7 F8 k7 I- }! h
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
* q# v; V# B0 v2 ?4 T! m公仔箱論壇 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
9 a0 s8 z7 h' q2 Y" C& E% S* t7 r 5.39.217.77:8898' F2 B6 y0 g/ a8 B f5 @- r
症狀四：公仔箱論壇& A; z: P/ P' n# r$ F5 C* |
腰痛; {- N( K( ^+ n7 s; f) u- U; P
選穴：委中穴
4 a) h) f9 }' O9 K0 u% L* v一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
+ v8 Z6 Y: j4 L$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。公仔箱論壇% \% t* h" o1 S6 a7 u+ h
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
' m" k: O5 C: Z/ ^( K1 `5.39.217.77:8898: l1 T4 g b# T; a0 I7 S! X- a$ V
tvb now,tvbnow,bttvb! @. D! a% N, |! ^; X
症狀五：腿部浮腫' r4 G) @; Z5 ]
選穴：飛揚穴
# ?$ K4 ~6 s3 y itvb now,tvbnow,bttvb長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
! I l/ h9 ?' e* h {9 |5.39.217.77:8898 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。tvb now,tvbnow,bttvb+ U( u2 T+ |/ z! d" G* M- {
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。" V# o! U! j i7 D, X
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。tvb now,tvbnow,bttvb# S5 p/ H; @2 `6 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q% M! ?4 L- N8 [' |& ?. u
症狀六：痛經- P0 V, S. u4 ]
選穴：血海穴
6 l$ [: x- y& i" i# U9 x 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。5.39.217.77:8898 B* u3 H5 A' ?
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。5.39.217.77:8898; L. E( [. U! b* x
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F0 P: t) }: ~. e& W K# ]2 Y3 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l/ d+ B1 Q: r4 R0 P* G3 d- H
8 |/ u7 g- P6 z, j5.39.217.77:8898症狀七：注意力不集中
+ u- I) e8 e$ t# S5 w7 w0 l5.39.217.77:8898選穴：懸顱穴
C; u0 M3 V5 m' g" t$ g0 q長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
/ J- D5 I; v5 H) ]( F 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。& {" M$ C, X8 O8 c+ c
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。公仔箱論壇5 a0 o! d! E/ g2 A
- a! ~; p/ ^4 S; @
症狀八：緊張不安
( ` M1 i7 h( N C5 Y0 l* Vtvb now,tvbnow,bttvb選穴：勞宮穴
/ R( d$ _0 k/ J+ d8 o7 _公仔箱論壇勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
$ Q" N: i) f% e2 w2 S; e! ~5.39.217.77:8898 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。5.39.217.77:88988 i5 H! o c' E
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
: k6 F4 K& |$ D* c. N$ ?1 y公仔箱論壇
" ]$ I2 X# w7 E+ P* [1 w5.39.217.77:8898症狀九：情緒低落
$ h. r+ R5 \& Q: m公仔箱論壇選穴：足三裡
3 X- L1 i2 Y9 R1 C4 k3 }% m& n2 j% z胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G/ a" d) c; S! Q5 Y& N
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。; V% A4 n0 \( }
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。5.39.217.77:8898" h) N& b6 J$ r6 e- X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B& Z- e/ m( r2 M; u; |8 n, ?
% c: s/ @0 E4 G ]0 s* g0 V& [" w& m症狀十：月經不調，婦科病
& I9 T9 |1 K' {6 _+ P/ n+ ftvb now,tvbnow,bttvb調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G& S. a+ ^2 p- A( z( B- [9 |
公仔箱論壇: J. x% R+ b' m, U2 J4 |. X
位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。tvb now,tvbnow,bttvb$ L5 _& o: {6 i: K8 s# a
" p2 @; b# ~% ^9 b, b& g要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
' i: D2 o0 j. ]; {8 Y" M' n4 c
| V, ]: g5 F) K0 D/ \$ ~, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 d% G3 s3 `% _) o/ x! d3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# q; C+ m } [9 a4 e( ?, T
相關視頻 :公仔箱論壇% w% M( t" V/ k B0 b
http://space.tv.cctv.com/page/PAGE1269410512861505/ b9 b4 d4 \' A0 l* P
0 Y4 s- N) R, z+ i, J* ~- S公仔箱論壇 |
發表於 2010-4-18 01:01 AM
| 