小穴位大健康
- y5 T' i5 o+ c- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 d) i' Z6 g* ~" `9 k103穴：103位健康大將公仔箱論壇5 _ i! Q' t- M0 v$ c+ S
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。公仔箱論壇2 S# l1 t* B7 g& P$ w& a( t4 d
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？5.39.217.77:8898! R2 Q, H" L8 a2 R0 ?. e, d
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
3 u C9 F" \( x) O: b公仔箱論壇熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
4 ~) ~6 t1 o) k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R. ~0 d) m9 g' s5 \( l! u, {
女性養生十大穴位 ]0 Q5 m% W4 @0 D$ r u9 E) X
" M3 q4 }# y0 @8 \( X5 D0 ^4 n& g6 ytvb now,tvbnow,bttvb頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
, s- _/ P9 l8 x/ Z
, D" G/ L2 ]2 S S% p1 s
7 t! y% m1 b3 Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( S; a" l9 o: A4 o4 M# Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i+ R4 ]' ~8 _3 X9 q1 E8 y r
首先了解一下按壓穴位注意要點5.39.217.77:8898% A4 x1 N- C8 f2 r
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
! L% @$ O5 a$ ? 公仔箱論壇! o# u: f$ a1 E" t# @( U( n- T
點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
" X. x" q: M- C& z6 Q; d4 c
/ x+ D- N$ M! g) J E症狀一：整個頭部疼痛5.39.217.77:8898% b5 l& E+ R' j9 k" V2 g- g
選穴：合谷穴
6 X: I$ s: k! O- O, G" n% |如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。公仔箱論壇8 L& N9 G1 C/ Z7 O$ r0 S ^/ l! M
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
* F! |0 g2 b: s8 j2 u 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
# t; r, I0 N6 v+ D$ x% W) W7 v$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i# R/ c1 l% `7 K; [2 E1 }
tvb now,tvbnow,bttvb+ g$ N/ {3 U" W+ F
症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛& u; W1 m( L( U$ }
選穴：風池穴
6 Q4 d- K9 ?% v8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
+ O, A- _3 U/ j9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。tvb now,tvbnow,bttvb, q4 S+ v% Y9 Q2 t* G
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。公仔箱論壇" W- _/ P' i& G( [$ l
) F/ z# \8 d: H5 ~
# c3 E/ U6 Y3 S K7 F \症狀三：肩部僵硬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n: h- i& [5 r, w
選穴：肩井穴5 N: }- e1 |% P7 g7 j
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。公仔箱論壇5 w: _2 c, [+ T
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
& U. y$ ]3 I% s5 O6 k& K3 M2 Q( T5.39.217.77:8898 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。5 p/ a& V2 m. ]- ?' s
% `& z" ^0 L( K( v- G' |0 q
症狀四：5.39.217.77:8898' s4 G1 u$ Y# s' o) n' `* D+ R
腰痛
3 ?! s7 i: F" i, {/ g! g( {5 x選穴：委中穴公仔箱論壇2 f# q9 \6 E# M5 H! L3 R
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
* u; s4 Y: c3 n8 x4 r3 J5.39.217.77:8898 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r2 Q+ S$ H6 y3 O$ |
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。5.39.217.77:8898* J9 |/ I" \% D5 E
8 \8 s* ^2 o7 ~1 x) X公仔箱論壇8 l9 p" o9 m, ?, w
症狀五：腿部浮腫
* ~8 Y& o" P8 U- b R' ~公仔箱論壇選穴：飛揚穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z+ C( X5 l1 p8 x+ m) \1 e
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。+ ?! l) }& X, _, z( n% _7 F" h# f! M
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。公仔箱論壇; H0 A$ T% Y! P3 V7 @4 o- L
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。5.39.217.77:8898. ~( l: j) e0 `# @; {
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。% ], x2 o( b) X4 }
# P* Y$ v! H* a t+ J' X
症狀六：痛經公仔箱論壇+ N* n- Z$ Z' v: K% f* y* J7 v! a
選穴：血海穴公仔箱論壇$ d D* j1 M7 ]- W7 x+ T: p$ }( l% ~
每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。公仔箱論壇1 A2 B: a; M! C0 M! O- p
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。( _4 G8 g1 @7 Q7 P8 P3 d5 E: a
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。& L5 S% Q' `7 m+ `6 r& C- H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f) u5 E; X* v* W1 G# M
8 a2 ]8 j, y* a$ _6 V7 r
症狀七：注意力不集中+ R: B4 r e3 }+ d1 V
選穴：懸顱穴
- e! q. Z( G t) r5 X( Mtvb now,tvbnow,bttvb長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。5.39.217.77:8898/ W& p* u3 Z' v5 q8 U
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。 r5 p! H1 r' b. U( v2 g! L' J; C6 q" u
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。6 @+ U, @0 x8 b2 y
: P j- y( `- e, H7 h; `: {tvb now,tvbnow,bttvb症狀八：緊張不安
9 H9 a1 c4 R/ y$ C. s6 jtvb now,tvbnow,bttvb選穴：勞宮穴tvb now,tvbnow,bttvb+ a: q+ E% T' M) g
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。5.39.217.77:8898$ X& b' l) x/ C0 v
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
4 R4 a$ L, h: P u* L5 b 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
4 C- c" @$ y6 n' {tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇$ ?, @1 L/ Y, j% y
症狀九：情緒低落
: m I l7 N6 N% T! e* b5.39.217.77:8898選穴：足三裡
- |6 |3 `2 ?3 _1 M: G' i胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。公仔箱論壇& H4 _ t3 \. ^5 A% N; x6 n
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。公仔箱論壇8 }/ a- K" Z2 H6 }8 t! Y
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
9 `7 Q3 B$ l5 k) n* |公仔箱論壇& u! M, ^! T3 j0 V- ^' T
5.39.217.77:88989 t* J- i# R' n% r
症狀十：月經不調，婦科病
6 s& @0 p7 a3 G* \! e' m0 p5.39.217.77:8898調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |5 Y% J4 x {9 ? o3 C; b+ r. e1 x5 F
! u5 z" N- m! x( U$ Jtvb now,tvbnow,bttvb位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
+ w6 ]* [* H" wtvb now,tvbnow,bttvb
: d ~, D1 O) G) w# J; J' V- F& Btvb now,tvbnow,bttvb要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
q$ z7 n4 V* m" o. A4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ~! @. P8 q9 P. h9 ~; J5.39.217.77:8898
: C% p, p6 }$ c* T6 R0 jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, K6 p* L) _- u: d+ v$ u( [
相關視頻 :公仔箱論壇4 q& O: t. K# U: I& l/ P2 U2 @
http://space.tv.cctv.com/page/PAGE1269410512861505
/ B% N& u) S' X" n* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 n$ a" Y& r/ R1 E |
發表於 2010-4-18 01:01 AM
| 