小穴位大健康- R, z4 p* h a- I* g; K
9 ]9 \9 i& S; w! t5.39.217.77:8898103穴：103位健康大將公仔箱論壇& _! R/ k2 a: h8 y" q$ G
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
, g9 N% B1 v+ {5 J$ I& Z* b1 U3 p# Jtvb now,tvbnow,bttvb穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？7 b- `) [- [9 S/ { Z9 P; _. Q
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q j7 |' S% ]. d# W4 G; Q
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。公仔箱論壇9 V2 o; r. r: y+ K
5 f' K$ l9 Q6 h" p女性養生十大穴位
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。* D2 n1 b1 z5 C- Z
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首先了解一下按壓穴位注意要點公仔箱論壇! \/ b" V( R4 w
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
4 U& v3 ~7 p8 u* P& x公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \9 n8 `5 Q% _( L
點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。5.39.217.77:8898( w& L3 A4 J- Z' f. D
* }' E9 U( _6 `8 e2 ltvb now,tvbnow,bttvb症狀一：整個頭部疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T4 [! t( P$ H( e, Z6 Z1 x m
選穴：合谷穴
6 ]& f5 @, I6 ltvb now,tvbnow,bttvb如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
+ h+ G) f) D# I% ?' T3 F 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
4 ?: }% L: |: D$ |. K# Q) C3 {# w' { 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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* ~( r: p5 n. k0 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V( I8 H* }! P5 Z6 }+ L6 F
症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
" k4 m5 b s2 ~& o1 { qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：風池穴
* B7 c% t# p# ~" p5.39.217.77:8898風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
9 u" }( G/ B( u! {- _ ^! }9 i 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
1 P. a P( }2 a3 Q0 _ 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
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2 g) o! w, z8 U- k2 C: \" ~+ @3 y症狀三：肩部僵硬
; a: y5 P+ i. V$ P* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：肩井穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e# s. b& k8 _- S/ N. h+ k
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。tvb now,tvbnow,bttvb8 d$ P! u, Y4 |$ i4 }
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。$ u( a7 q5 F* X
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。, A9 b+ w; h' t# Y f
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症狀四：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d: F! r; D6 f
腰痛tvb now,tvbnow,bttvb& c5 G1 C" a5 K/ d8 C
選穴：委中穴5.39.217.77:88989 b: M' A" j' k5 S
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。5.39.217.77:8898/ V8 P0 Y( i q, z0 w7 n
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。公仔箱論壇0 P5 D& K4 N4 N& P8 u+ x/ k- i
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
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- {4 F2 c* x8 E( ]/ O+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀五：腿部浮腫
" D- k. {3 z0 I) n5 e公仔箱論壇選穴：飛揚穴
# R$ `% X7 y9 L; u$ Q公仔箱論壇長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。, N7 z) ^* F6 n4 x5 Y
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^7 [+ Q# @: j- `) I4 W6 X, y
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
- x' C) o) K5 {0 {tvb now,tvbnow,bttvb 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。公仔箱論壇* U! @' h; c9 I5 D9 Y0 e
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症狀六：痛經
" [ u3 @" A' S: g3 w9 t選穴：血海穴
/ \9 D* m! z5 D/ d5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
( |! h ~& X; x. O2 T* R, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
; k9 {& T6 d, o( F7 i0 f3 N9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。+ j$ G) m8 W1 f( }" [+ v
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! [2 ]; X# z& }. b5 A5 ~, S公仔箱論壇症狀七：注意力不集中$ x5 J/ x% ~; o2 |& {3 A9 p5 O, f
選穴：懸顱穴5.39.217.77:88982 t* Y" S& s- i$ |& H3 N0 J$ z& _% I% K' ]
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。tvb now,tvbnow,bttvb w& Y% C6 C, q. q, D
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
. S8 f$ I" J- C8 g% O; |# s8 {% T 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。公仔箱論壇1 N: ?! B6 [1 _2 e6 ~3 v. s
) A4 ~/ G( E0 ?4 |" D$ o症狀八：緊張不安& ?/ b, |- u- W& T7 p5 j- p
選穴：勞宮穴tvb now,tvbnow,bttvb/ x4 ~1 r$ c* H: q+ i4 u" A
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
& R: `, m) o1 |; w4 {3 K/ ? 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。1 |$ e0 T! j- t) R3 [. V6 C1 Z
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y9 q5 I$ ~$ W. M# n2 j
! J( f6 F* B, E- R0 K. r& j5 R症狀九：情緒低落
+ h3 z9 T- @$ D) W, O2 r選穴：足三裡0 i( B6 i* u; H. {, o) D5 f$ D
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
7 e7 y8 O- W" n8 Ztvb now,tvbnow,bttvb 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
! D! i, ~! [: M- H! s! Jtvb now,tvbnow,bttvb 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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- V+ B: l& f E+ }症狀十：月經不調，婦科病
' I d" s8 N" K3 H P5 _2 Ktvb now,tvbnow,bttvb調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。公仔箱論壇. x! J1 @; u; [4 x5 T* \
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。公仔箱論壇; z- X7 ~2 k# U4 `6 r
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }# p$ `* O6 J3 v
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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