[健康資訊] 57种排毒食品

一、饮品类

　　水促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j2 P" N9 O0 b: F% g
公仔箱論壇5 X& Q! L+ n" c# l
　　排毒茶有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。

　　大麦若叶青汁这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！
7 W) G8 B7 g# l8 k
　　蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。 8 u4 u  m# a5 _

　　柠檬水既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。   E, D% R$ p: Q9 W$ L; W  v9 J7 I
tvb now,tvbnow,bttvb- E7 i  m0 ]/ s3 C/ u5 @  \6 O; V! N
　　红糖水千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知
& R  b9 P& I9 A& k( {0 T! s
　　牛奶含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

　　罗汉果茶一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。

　　菊花茶由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！

　　普洱茶普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。
公仔箱論壇* Z) c* {( ~$ a# h
　　艾蒿茶在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。

　　乌龙茶宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。2 E8 }8 S$ z! r* q/ L" Q  F1 R

枸杞茶枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。 2 I* {" G$ R, R; H6 f9 Q
5.39.217.77:8898& e9 g5 Z( @* D# i( f( b" s
　　二、粗粮类：
; X: ~5 J" @" J8 e' U0 W
　　糙米是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。
; B' m* M# {$ _5 v% z. C
　　地瓜纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。
9 a0 M- O+ D4 Y$ _9 o" t
　　燕麦滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G5 _% W! U$ J7 ]7 A9 C! F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^6 ~( w, e- J# m) b- K# o
　　薏仁可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

　　小米不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。
5.39.217.77:88985 [& |; d5 p4 E
　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。 3 |3 U2 Y: Y, a% n/ R4 |
公仔箱論壇. B6 Y- K- {& v
　　绿豆有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。 5.39.217.77:8898$ O, ?1 M6 j/ N, U3 s+ p, s
+ p1 V9 X6 Z# ]8 _% T0 _
　　黄豆食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。 / [7 Z# B9 L6 l. V

　　玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

三、水果类 tvb now,tvbnow,bttvb( r, E, o4 c& z1 B
5.39.217.77:8898# E. F3 z/ J5 [/ Q- l
　　荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。 5.39.217.77:8898- l3 E7 u) O2 L1 o! L1 W) @9 D% T4 i
公仔箱論壇/ [# ~/ T* B" O: v
　　无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \* n. q4 d- R) |# K$ _# N7 M% j
　　樱桃很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

　　苹果半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。 , E5 }, R, J5 x. l* S
公仔箱論壇' {. E. N. f( e3 D$ D# A
　　草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。 5.39.217.77:8898$ b# O( c8 T6 R; v# J. G3 v

　　香蕉清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。 5.39.217.77:8898# E0 c4 |  f6 H/ M

　　葡萄肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。公仔箱論壇) x! F' ]3 N6 z0 o& ]0 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f1 `3 z. k5 p: H. n* U+ P) @" ]
　　四、蔬菜类
5.39.217.77:8898& U# p/ e' E( a! {: h; {, [
　　苦瓜《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

　　黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A9 O2 l; e( o
　　木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
公仔箱論壇; g4 q( z3 c7 g% ~
　　丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。

　　胡萝卜素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。 tvb now,tvbnow,bttvb6 W9 n3 t+ t% G9 ^
# q4 s8 _; b1 C' F3 Q) ]2 `% n
　　姜有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。公仔箱論壇; o; R8 ^8 Q% b* C4 a8 s
tvb now,tvbnow,bttvb! ?. \! Z* a) A+ s2 I  r  [! a
菠菜《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。” 5.39.217.77:88985 n( ^% l0 O# g$ ]0 ~: S! u
5.39.217.77:8898! l/ @6 f- O; M# X  M/ U5 }( Y
　　芹菜含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb. `. I& J* T, N& n; N3 U

　　大蒜特殊成分可以降低体内铅的浓度。
tvb now,tvbnow,bttvb3 D" n- b/ c" G6 K; N8 X: c. l, C
　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 5.39.217.77:88982 s( L4 q% O, H4 R& M1 [5 m

　　白萝卜很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。
公仔箱論壇. _" N. E& s/ m9 z9 B% _
　　山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。

　　地瓜叶纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb8 J& K& F7 j4 Q, p% ?3 _0 i

　　萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。
5.39.217.77:88982 e1 H, q1 E3 i6 R$ Q  k1 S
洋葱含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。
. o: [& ^5 n8 R- Q7 m9 K. V
　　圆白菜不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。
- g# u1 |0 P! Y. p
　　五、其他植物类 tvb now,tvbnow,bttvb5 @2 A- `3 q% t& F) Z2 O- g! k( f

　　芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。 5 ?) I" b" T4 l. m! j! D

　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p) M, W# M3 X( J' X' B0 R* J* c/ N
　　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。

　　莲藕利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l( ?! X  ?! z" h5 g( S
5.39.217.77:8898% e" m. i, O1 Y; w7 P
　　菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 # G  y$ e5 p$ j" i5 W3 M

　　芝麻含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。

六、其他动物类 ( Q" `3 R% z  h% c# e. |. q- k

　　猪血血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

　　七、菌类食品

　　银耳古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
) @, j' @, d: M" |
　　黑木耳植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }0 D( o- C8 `( T( E
　　冬菇可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

八、海产品

　　海带是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出，

　　鱼是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。

　　紫菜含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。 0 T6 w4 T9 @; w1 R1 Q& W
5.39.217.77:8898: k1 B' W2 I" R/ u6 X
　　九、辅助治疗 + q7 M, y* V+ Q2 [$ Q( k7 ]
* ^" s8 B' @5 i$ z( {( D4 s1 o4 V
　　水疗可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。

　　按摩按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。

　　有氧运动运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。
5.39.217.77:8898! t/ J5 Q3 V! A4 N, x/ o# Z5 w
　　瑜珈瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。公仔箱論壇" Z: A9 m. i- z! w: m
公仔箱論壇8 S% B% x3 D9 ~% w
　　经络排毒开背术配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。

　　香薰能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

zen84