>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [0 w3 T% K* X1 U
, d& t* E) _9 s; y7 a6 c- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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4 P# m+ w. l, }公仔箱論壇>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb$ E* c; n4 E6 K" ~
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，5.39.217.77:88980 X8 K$ x$ j9 T" S9 x: `
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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* @) J3 R7 j$ E; U0 u. i 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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/ m& m& q" x( x0 K7 T5.39.217.77:8898 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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7 O5 j/ s$ Z/ P* }8 K- C5.39.217.77:8898 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 公仔箱論壇1 z& u4 N& y! ~4 X' o% l- \
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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5 N, k- A o. q. X4 A P- B5 n 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， tvb now,tvbnow,bttvb3 V2 m: b8 s! Y( g, j
1 _* o4 {$ j2 q' m$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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8 U/ X8 W& Y6 H' H. i( q( E5.39.217.77:8898>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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" O2 x7 M6 V$ C4 ^6 S5.39.217.77:8898 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 tvb now,tvbnow,bttvb6 f* ^7 h7 t. X% x& _
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 公仔箱論壇" Z( q) M7 S2 B$ F
7 c6 z% r* m6 D" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 5.39.217.77:88981 ~, ]8 |! k7 v: ~0 }
# E- V) k' D) q3 ]) O4 I6 K: l公仔箱論壇>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 5.39.217.77:8898; P8 C- ~1 D4 z% `# H
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 公仔箱論壇( b# B, `+ }2 D
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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1 }5 B" B- w0 Q公仔箱論壇 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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3 Z* i4 H' f% z6 d( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
. b& [7 O6 u( r8 _ C! F公仔箱論壇 5.39.217.77:8898 o" J: g& y8 c) A: L: Q: @! z
>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
/ H @0 D8 }* D* o% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z8 l h6 `- @0 O% p6 k
>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 8 Q/ k& y/ I, ~) }7 m# w4 s, f
6 n2 B- A, k& z; E+ X& p' ~公仔箱論壇>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
5 p9 D4 w' C; N, I5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L8 W+ u4 v$ H4 `; i, k
>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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3 J" @4 B8 u7 Ptvb now,tvbnow,bttvb>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 + H5 {. k' w- f
4 K; H4 j5 s6 _9 L7 J 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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7 ?+ k: V) J3 I/ p4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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) j3 V; M6 d/ L: y: |- {5.39.217.77:8898 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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+ G. l% v2 w. _+ z6 p- l9 ~9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， ) P! |+ ^) u; K( ^8 [( _. U
! b& I. G9 j2 L/ R+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以如果想减肥，应该多吃。 公仔箱論壇, k9 s5 f ~. X; N- H7 `
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w/ M) Y9 I7 T1 J/ w3 |# k% I
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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# N* _6 s Y. g. e( a# R. o* `5.39.217.77:8898>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 , g6 a( r" h, h
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 公仔箱論壇5 F2 z! z v0 B, t- a0 a: p
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， ) u- l1 B( _ Y' E c
) t3 Y0 M3 v% P4 u, r6 k( ` 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 5.39.217.77:88987 S! L5 v0 o3 y
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， " w: |7 \6 i% K& s
; O% D3 m0 }( @: y2 S 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。 5.39.217.77:8898; t k' I5 V( q
6 Y# W" e* o7 D+ W公仔箱論壇>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i( Y4 [: y& G; K
- W# L* t. e p+ o9 M 会令汤内的分子变质，影响健康。 ' J& I* g+ j6 P3 N! ?1 o
/ [; \: C5 p' I* I1 Z4 I) O; e7 Q) b>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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6 O4 C0 q3 y1 D6 h sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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- i3 z5 L6 N, u$ P5 ?) f1 R! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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# D! `! s9 j! y3 htvb now,tvbnow,bttvb 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， tvb now,tvbnow,bttvb% G* Q0 J% y3 E. ~& ]! |
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 ) Q; @: K4 T A4 I6 N: w
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T X8 K0 {: F3 w6 r
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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2 X+ y, c, h; t$ x$ n% C2 ~6 x5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c# n) Q! i, s7 ^$ f
[/ p7 ]/ k3 Q5 A& f4 e7 {5.39.217.77:8898>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 公仔箱論壇5 v' r5 B' K% o# j
& F. ~% p8 }5 w5.39.217.77:8898>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， tvb now,tvbnow,bttvb4 f1 o4 A/ v+ [2 ]8 y5 w$ z
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 tvb now,tvbnow,bttvb, _6 w) U3 ]: X+ N- _: z: S7 T1 y1 g' q; Q
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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4 r0 q. M0 a- @0 Z9 z7 C8 s公仔箱論壇>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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5 I# f/ x/ s. l# a* p5.39.217.77:8898>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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1 N6 d( U O ^6 E4 @tvb now,tvbnow,bttvb 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
5 e' j6 Y5 {" b$ J9 b ~! M tvb now,tvbnow,bttvb5 `4 M( l( u" s
>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。公仔箱論壇8 {! [2 o+ Y0 N8 `* i( x8 d
! k# S5 B; V9 u! [9 ?6 c5.39.217.77:8898 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， # `: M% J5 u: q( @- l+ ^; p l
# P( `; F! M ~5 C# q+ r- o$ C( M 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb1 U$ h) x1 I- d
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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; B6 Q7 w( F Q$ t: f7 Z1 `# E& F$ K公仔箱論壇 否则所减的只是那个面包的能量。
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3 p9 Z& ^! f" I" c8 d>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 tvb now,tvbnow,bttvb/ [# m: j9 s8 h
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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3 A% B+ w5 w1 n$ G 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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6 i( r1 t, d% z2 c1 o9 P! J' D7 ]5.39.217.77:8898>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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