>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。5 |& u2 K# y, C2 V
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 公仔箱論壇 @) O. a1 e: u- j
; y) I8 q- U6 j( `: [>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。公仔箱論壇: H, Z2 E& W; r: v4 I0 |8 v! i; T
- E- {+ P6 x1 H; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，公仔箱論壇5 k# k' j/ }! N! S& |3 c; k L2 _% c
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 5.39.217.77:8898# E% S, X7 _$ a! g
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E* f6 B! l# R5 v9 r( H0 a! Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z% S5 V! g8 h) f- j g
会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 5.39.217.77:88988 @1 r# J, k! Q1 k+ a3 M
8 x8 ^" n' e3 n' v/ F+ [; u+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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k' j- [% K" D% _/ y公仔箱論壇 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q. j* e9 z. j4 l7 ^
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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/ @2 D( r( c! J# Q s& _5.39.217.77:8898 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 4 e: V7 J' R U' E- d# s- Q
2 z( _. K8 G4 t 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r. F2 A+ v- J# l6 c& h! W6 v7 Q
! x5 ^3 t2 c% atvb now,tvbnow,bttvb 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 5.39.217.77:8898 {" M6 p$ x3 M
! O* z! X: x, O* ntvb now,tvbnow,bttvb>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 tvb now,tvbnow,bttvb9 R6 M( ~- r4 y2 Y# s, S6 _
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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9 b* C. ?% S$ H& t& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 5 f; w8 P7 X7 |! t3 x* O1 ^( ^+ p
W, k o; q! r. K( w* E5.39.217.77:8898 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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. j1 ]: G, n+ `* M% ?>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 5.39.217.77:8898' x( w" f7 H+ @. }$ ]
, p9 w% _5 |1 n* Q- F>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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9 U/ \1 O9 e) X6 X4 I9 ztvb now,tvbnow,bttvb>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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A+ Y- z( H6 Y, H) l! p- R>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 公仔箱論壇4 M8 @* x0 Y$ ~7 Z# @) _
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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8 k3 q# \ s0 r0 O4 f$ U9 g: q ?5.39.217.77:8898>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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4 w# X# D# T$ Q) _ {. L6 n! V5.39.217.77:8898 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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( a6 C; B7 ~& o5 E; i7 R) R1 P% E5.39.217.77:8898>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 5.39.217.77:88980 K% _1 D0 y0 b/ |
- ]) X% {! c% W, S0 a; @8 b 所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 公仔箱論壇; j( i! B& ]4 y4 o
8 r* @5 V. g8 V" q3 s9 C/ wtvb now,tvbnow,bttvb 饮酒的会更多；而且事前无特别病
' }# P* _3 l( }/ ~! Ctvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V5 N" k; Z( i9 t5 q0 }. [
>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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0 Q) M7 P, X. _ 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb1 B ?: K% f+ j% P
+ }, c1 j( d+ n- C7 _0 j% m( A% j( ~: M>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x- \6 ~6 I; ]
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j) G% i$ T& Y- H4 ?! |2 u) V9 x( {* J
$ f. |2 ~% ~% E6 Z b! U9 \公仔箱論壇 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G6 N: o+ Y* X2 @) Y1 U
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
$ m; W* O- w, L& Z/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v+ R- `5 i( m; \: X0 a% G( C5 V
会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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8 o9 \( S" {0 ?公仔箱論壇>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。 1 U$ G8 H0 `( b" X2 q
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 8 s$ H' ^2 M' i% ^
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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& D0 x7 F% O4 t4 w2 Wtvb now,tvbnow,bttvb>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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: u# U1 a8 T' D" {2 p0 ltvb now,tvbnow,bttvb 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 公仔箱論壇$ a# b3 ]- t' J m! x1 V
tvb now,tvbnow,bttvb0 F; x) }( a. |4 [. A( G1 b! H% `
>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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# G! h( z- R) W2 Z, P0 p公仔箱論壇 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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+ o" v \4 E) f7 D1 ~& r公仔箱論壇 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 : D( H6 i+ f* c+ C3 I
K6 S' Y/ L" D. j+ m5 R1 }2 b- I>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 4 V8 ^, h# Z1 ~$ Q. h+ S+ B( I
2 T& g3 L+ h8 ltvb now,tvbnow,bttvb 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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# z. U& ~2 |9 N$ e$ d" p>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 6 @3 @: T1 V' {+ O2 c
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 5.39.217.77:8898) O5 G( U8 P) v8 @* S- A/ b7 _
0 W4 P6 X: M( x5.39.217.77:8898 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T( C" \3 J( F' k2 i% _* K
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M1 a4 E6 ^8 M `1 c, E
\9 F7 {* L& @* V3 ~) C5 Ftvb now,tvbnow,bttvb>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 5.39.217.77:8898. `; W( W3 g$ Y' z
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C! o+ b2 Y, ^+ A9 I5 X
- c/ [# n/ l0 e6 L, v2 q>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {; J A- x2 F% _% H _; F; o; j
) A0 e; J* v. u2 `5 ~8 r- jtvb now,tvbnow,bttvb 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 5.39.217.77:88988 h" l0 f' G$ \5 E9 D, U4 a" w
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。5.39.217.77:88981 w% s/ O; |& W( ?
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 公仔箱論壇( J$ J: u. C# H( u. h7 R9 J
! o C/ d4 w# h2 L, t1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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; z% a3 e) X( G; Q( G 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 / b+ D- [3 Z& q- P
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 5.39.217.77:8898! ^* V a I( a
$ P8 U! s( C; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
. }' R9 Q! i3 i# L" R6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @4 \' w( @. |' f3 H
>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 ! Q, t3 J4 l& y" g0 {7 b
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 5.39.217.77:88985 b' d7 ?! D: |9 b; c
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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