[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。

   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j2 h8 C" G0 f* X# ^$ {

>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb" `* T1 W' J- ^+ l

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 9 e( @4 i; h" I% b7 d2 L+ R
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   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，

   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 ) Q' d* O! }9 n; i9 k0 F4 }
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， ; y$ s/ i3 ?, \7 X* l

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvb now,tvbnow,bttvb# U% x# G& O3 a& |3 |4 q
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， ' L4 F- V" [2 B9 i

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 ; `7 M' I+ v  b7 m* k9 j
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，

   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 5.39.217.77:8898: ?2 @3 T3 \' H( _& C6 h& c
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。

>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。

>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。

>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x6 b( C0 L( R1 ~

   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。

   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 # o) M# i- V. u. n
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，

   所以如果想减肥，应该多吃。 $ b  |+ w, Q9 z6 j

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，

   饮酒的会更多；而且事前无特别病

>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _& E  d4 p1 D; B( r* f# N
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，公仔箱論壇8 a3 q/ U; p2 Z; ~
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   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。公仔箱論壇: \2 u9 W. }3 n' B0 o% V# Y5 y
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 1 K4 P) c9 Q+ _3 |

   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb/ L& h% c  z$ ~% p: a4 [: ~' {" K. U
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， , B" e5 ^0 J% V7 {) v. q" J
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   故会增加食欲，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G% a! z! C9 o/ m6 S

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， $ d5 E3 d# E7 W2 ?4 H% u) @

   会令汤内的分子变质，影响健康。公仔箱論壇7 Z2 V: ^6 k1 G" X, X

>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， tvb now,tvbnow,bttvb4 M' j9 S. e" L6 P
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   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 7 A5 A/ E, u5 ?3 W; ?
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，公仔箱論壇' L% |* ^: |+ a

   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 / J7 ]7 d1 @! ]: B; L6 j# N) _" E
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 2 S/ y/ u- w$ C( [  ]) _/ W! x
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， ; j0 {+ `( g) Q9 z5 _3 U, F
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   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 # i$ ~4 ^1 n* n2 Z: e/ J* [

>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。

>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，公仔箱論壇* k; p' }& {, Y2 c4 E( c( b0 e, W
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   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 ) K7 F- }) d, }+ I( h4 f% n+ L  y

>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，5.39.217.77:8898" s8 g& }6 v+ m. b1 |( Z

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N% X' L, I, w* @" p
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   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，公仔箱論壇6 L6 l; N! `; ~

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，公仔箱論壇' D$ Y5 f, B2 K' M
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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   否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y+ E' G6 d( T+ M# W
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。

   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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