>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，5.39.217.77:88987 d- e+ Z, n' c$ s% @; _3 ]7 l& r
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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" U% g3 t1 ]0 s" q9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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' B# i" M( L% p! \tvb now,tvbnow,bttvb 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 5 P$ R( x) u8 G0 E
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， # g! R' ^5 W4 l, f
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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4 c! F6 Z+ W. |9 x2 g; x0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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3 i0 d6 Y- s7 A$ Z- P0 ]2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 2 _6 G+ ]9 K+ u9 A, W
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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3 R) M8 ?, n9 y w$ M5 J$ o公仔箱論壇>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， tvb now,tvbnow,bttvb4 l+ g, T& {1 K0 m6 g, B
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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}+ |) _0 p3 N公仔箱論壇>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， # V4 }9 F9 ~3 ^1 k g1 n* `/ P3 _3 n
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L8 \1 y" X1 k
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 5.39.217.77:8898* s/ p* V1 X. U* Q6 r) D
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 5.39.217.77:88983 P" N! J9 c" H; `3 ]( g6 Q
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，* z/ A$ |0 H( l& [
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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, b5 I3 {( q, |, ]/ n5 s( \3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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/ M& b5 I W. O1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 9 K% S' M$ n" h W+ a4 m3 Y
' R% Y3 R- M5 z/ }7 Q0 |>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c) M$ E8 d) Q/ N" q7 B
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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- j* X% l6 u& m( J5.39.217.77:8898>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |7 M0 Q+ ]( U# _5 w
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S3 H; |) B6 o8 d& `( P! u d& M
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 公仔箱論壇. m! D$ T" g2 \ B7 J& n5 Q! p& L
) x& V4 a6 D3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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5 [2 ^5 ^& w, O; N3 J公仔箱論壇 所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， % a( W" x# G- z# ?9 d
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， tvb now,tvbnow,bttvb" M! L* i) s8 d: {" b
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb7 J# F4 y/ ]. r/ \2 B
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 公仔箱論壇/ @- k. `4 I9 L" h
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b+ ~, ?7 Z, N, ?
) y7 n; i8 f1 W1 }0 T! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故会增加食欲，令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb% X. {7 U" j1 U. K6 Y. H
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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3 }! G* @7 Y2 C公仔箱論壇 会令汤内的分子变质，影响健康。 公仔箱論壇+ B+ _# C% h$ x% d3 T
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 2 s, X2 K/ C5 s9 o% i
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 ' X8 n9 M! I: T8 \
5 Z9 W) R+ |- v1 D7 J5.39.217.77:8898>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， , Z. L8 A% w8 Z* K
, O) O4 g5 \2 A( w* G 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 5.39.217.77:8898' U3 A6 U+ x$ J% b/ |7 k: e
5 v4 V H+ e! @: w" S9 x 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 公仔箱論壇& G" k, Q$ x$ A( g9 \/ ^
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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/ q) m2 f& }: h+ b+ ^4 V>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 1 I6 ~9 ?. H. q* k4 W
6 A9 q& ]6 D- M- T) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， & u+ y) V& j! ?" b
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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1 @5 r& l# ^+ C- A8 z. Z5.39.217.77:8898>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 公仔箱論壇- J# K5 g4 R. |$ L
$ R9 O; Y" Q1 n& ]3 W0 m Z5.39.217.77:8898>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 5.39.217.77:88986 A4 k2 n% f9 y8 F$ t$ c0 I3 `- Z
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 % g8 w9 W3 M. }$ m
8 D! g8 E1 [$ x8 I# x; f4 x0 D>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {, K' f4 B. e
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 5.39.217.77:8898$ E5 L' H& [) ^6 o; D1 S3 x/ k
- Z5 G0 G/ s' p) v! {9 }+ H3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
, ]( p- X$ H$ B5 o2 o- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v6 F; f d/ R2 N6 x
故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 5.39.217.77:8898* `) `4 l% S6 W& R h. b
: [2 J4 }( l, E1 s9 F) ` KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 否则所减的只是那个面包的能量。
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9 a0 K$ k$ _4 w- ?5.39.217.77:8898>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 5.39.217.77:8898# B8 K5 i7 Q2 H, a- o& O
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 5.39.217.77:88982 K: Y; @& f1 X, {% N7 e; x1 k
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 ' J8 I' ]! l' ?+ T
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 tvb now,tvbnow,bttvb Q9 i o! k! A' D8 i
H; \# f2 J* B* v2 m2 B: g>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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