>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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( h- ~; \7 J* k9 O- x8 k) d! O; ^公仔箱論壇>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb3 a$ j5 L" \% x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e6 Y) G$ ^$ I2 J3 Z9 s+ b
因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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6 Z+ U( g: F( e$ B, G. k8 W公仔箱論壇 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb3 B; R1 k+ N/ X/ `! @) t( X7 {
% j1 f% c, u f8 S公仔箱論壇 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 tvb now,tvbnow,bttvb( ?2 k: _0 Y/ A, z X0 ^. P4 \
# }3 R6 l* M7 L0 w5 J3 Xtvb now,tvbnow,bttvb 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 9 O5 E1 C4 i7 L1 J0 s1 f
: |0 _0 u/ s+ q' K1 L$ R 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 公仔箱論壇% y7 r3 b1 z: X4 k2 a
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
, b- y9 G0 f- ^7 Q5 {, ztvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb6 y+ T4 `& C0 |( f. `# M
比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
( u0 J( b5 ^5 D) H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L7 E+ O5 I0 t1 F
博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N) p, {* `! I" N1 D) D
2 B2 n% f1 v! ]! \7 |3 R7 J5.39.217.77:8898 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 " ?( H) F) n8 V! b; U" K
l* t9 x8 y3 T5 V% U>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
$ a5 V( \: O, R5 I, @5.39.217.77:88985.39.217.77:8898' c7 ~ Q* ~2 _0 ?
>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c3 ]" b+ N) o$ f; w" Q
* G; K8 E4 y3 `/ @; s( p7 S$ b5 ]5.39.217.77:8898>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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' G1 ~5 X1 @# p/ ^ m4 F! e5.39.217.77:8898 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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5 H: w( Z3 B9 o# _8 L- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 * g6 \# ~9 m7 D" ?6 h8 @ V
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J* C! ~7 z% A
# e! y% ?- C0 ~/ A( `5 P! vtvb now,tvbnow,bttvb>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
4 _$ ]2 X" Q5 `, ?' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 X! J$ g6 F/ j! i公仔箱論壇>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p, B! h: h1 `( G/ f& a
, @3 m) @: K% c3 O0 B: {>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， # G3 e' z$ Q7 s6 Q- Q
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 * n1 ?- B: V0 e# d
, v, A: l- Y) X j* j2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 5.39.217.77:88981 r, |: g$ ]+ A
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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8 M. I3 d- X6 U# ?公仔箱論壇>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 * n- u* m, w6 @! |
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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; L6 \ M& V$ ]' }. b# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 5.39.217.77:8898) k4 ?+ W4 \9 V
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所以如果想减肥，应该多吃。
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; I/ \3 E6 Q# a& q9 X8 Z>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， tvb now,tvbnow,bttvb; D: X# k' h" p: w& A% U
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 & [0 f7 U9 n5 V7 N
_5 t0 t: C7 h' D: u g% Wtvb now,tvbnow,bttvb>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
4 d) d- g5 \6 c, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# H b# ^( P9 ^) t4 M h- @- ^3 M 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 5.39.217.77:88987 l; A/ \7 K( P9 u
' I8 s, o. V$ b; ^# |: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 1 c$ f: @& A. ?
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， tvb now,tvbnow,bttvb8 @8 q- W* e2 ~& T* d1 }; ?4 a& h: s
4 {& ^3 ^+ i, g" C' u公仔箱論壇 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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# \4 V1 E9 X) F1 d: B5 Ztvb now,tvbnow,bttvb>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
* W* v5 `" I9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Y2 \; S4 T% ~. l' m 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
5 e# M, r, \& p+ O0 R/ S* C) Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U( |! I4 P: q4 v! ]0 I; d7 a
>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^( B0 `$ U3 M( G
; U# d, i- R6 t2 h+ s% f公仔箱論壇 故会增加食欲，令自己更肥。 1 H5 m% g3 S. L) O5 C, {
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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$ t# B, O, Q$ W3 }/ R# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y' j% R3 J; F& B% a
) W0 X5 L% a6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 tvb now,tvbnow,bttvb+ N2 H2 A) {; c& D6 G7 {5 d& u
# {: _5 Q/ g; C>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， ' g3 O' L Q( B" y1 N' r3 y
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 5.39.217.77:8898. o6 z( W$ k, m! s1 e" w5 x
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 1 Y, d: z& Z& h: N0 U
* D9 I6 A% B, L' d8 ]% f/ k>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 2 L. u! C; S+ a2 O% @
4 d! A1 }$ [8 Q: X, |8 o, w* { 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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: i V' ^ R% F: U公仔箱論壇>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
1 m8 n- a+ o; J8 V' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W5 |) q2 {7 G
心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb. a9 m& N6 s7 z# T0 ]
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 公仔箱論壇 K8 { O1 b8 |% V0 g( Z- h
{2 {$ z, c% q9 |5.39.217.77:8898>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 公仔箱論壇0 k5 {$ _8 j& r4 O6 Y
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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* ?! N0 q0 Q# s) b$ S0 E5.39.217.77:8898 否则所减的只是那个面包的能量。
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: w; `( `2 X1 t( [- \tvb now,tvbnow,bttvb>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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2 ~; X1 e/ M9 J" t5.39.217.77:8898 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 5.39.217.77:8898' T7 K1 W5 G8 P5 g5 G
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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5 |) b1 `: {: b" g5 z( R) C+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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