[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P0 c) h" s9 V! Y' A6 [

   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，

   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， ' G. h) A- F& c, m  e7 F7 `

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 8 ?" g* ~5 {! s% Y- z% h9 `

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， / q; x) j* D. y: y

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，

   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。公仔箱論壇+ F- `% d. m& v3 _0 ~: g. {/ `. t7 f: I
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。

   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，

   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @' F& ^" P: `4 l
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。

>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {, \4 t! o* K7 k0 F, m

>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， , e/ R8 i$ A# w0 ?' _
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。

>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 5.39.217.77:8898& G0 J# n$ e. T. z/ |; }
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 5.39.217.77:88985 C3 t, ?: F+ m& Y% j6 ~8 D7 H

>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {4 y& ~, [1 b
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。

>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，

   所以如果想减肥，应该多吃。   G( \0 x% g1 l, g, i$ c' I' P# r
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J! w; V! F# e
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   饮酒的会更多；而且事前无特别病 tvb now,tvbnow,bttvb/ R' ]. h+ @: l3 k6 l( V5 Y0 h
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，

   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 ; g+ Q2 F& R! ]& d- ]

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。

>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A: [& d+ W0 G+ _6 k- `% B7 c) s  {

   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb5 F1 Y( ]3 t+ x7 T
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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   故会增加食欲，令自己更肥。 5.39.217.77:8898+ y! i! Y# i) y2 z2 I3 l5 D: R$ S

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V4 @( m* r, D$ E2 x6 R

   会令汤内的分子变质，影响健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q8 l6 h$ g8 _& E- y
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 5.39.217.77:8898  {# Y0 m: \7 Q
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   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 tvb now,tvbnow,bttvb8 P" u# Q5 n( S5 C& {% S. G

>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，公仔箱論壇& e7 A/ H0 q; U& R) ]1 J. H3 [5 W

   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb* n0 b" t! G3 u' f/ P7 U. [( h" a

   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 5.39.217.77:8898+ z5 c" h& z% ?. b9 m1 e; g
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。公仔箱論壇' T( D* E9 E+ p! [

   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 9 r* X, p/ ?5 p1 \# @
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，

   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。

>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 ! _% A+ [3 K$ V* K( N1 Y
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。9 b# ^/ P$ k/ B& T

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 2 h; Q% ]2 J: R

   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 5.39.217.77:8898; n% P# j+ e' V+ t

   否则所减的只是那个面包的能量。公仔箱論壇$ u( x8 Q" }  E' W& y% H
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 tvb now,tvbnow,bttvb: G" _. v3 _! m

   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb9 W9 Y+ A6 ]4 M& [+ G
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 / J6 X7 m4 l0 {  A1 V: M
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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