>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 5.39.217.77:88984 b7 M! R( _% y
m# ]$ t6 w: S# H>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，5.39.217.77:88980 `2 c( q7 ]+ r" t) @
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 5.39.217.77:8898* A) m4 u4 P7 D Z5 h
3 Y O( E) {9 Ctvb now,tvbnow,bttvb 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
( m N- I' e0 W; ^" z* h" q* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" V, o: h) K! D& v$ J
胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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7 Y; V1 m9 c* ?; T4 L9 D4 s2 L5.39.217.77:8898 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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8 W: P! z; O0 [* s 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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: N* R5 p' F& G! ^2 N5.39.217.77:8898>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 5.39.217.77:88985 t( d) f" Y" c* ?: p" k
2 M6 o) v7 |0 W8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 tvb now,tvbnow,bttvb7 J$ ~" h( D( D7 ~
4 |' O7 z) @2 |4 t; f公仔箱論壇>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 8 N. u( s4 R/ Z1 Z( l, v
6 I8 B1 X! G8 l# d; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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- S: y' i9 r8 O; E0 r2 ]5.39.217.77:8898 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
+ h# q# o9 G+ r$ K6 D. N: D5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb0 f7 Q+ p9 O1 A7 ~, a
>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 5.39.217.77:8898' E- z& H3 `7 p7 t# _3 R" P9 @
\# v2 q1 u2 a+ E% X7 _( V5.39.217.77:8898>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 5.39.217.77:8898, j* \* ~- |9 V$ O; C4 N) u
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，5.39.217.77:8898, E, q4 N4 a6 m) s6 X- o) d
. x7 Z( ^) U5 [: R9 Y6 B, S 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb1 X" p& C9 w& Y6 |4 P- P N3 F8 m
' p5 ^+ ?1 r+ `: D$ C: O% |& J5.39.217.77:8898 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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. F( u- M" t6 `5.39.217.77:8898>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ~0 ~- r3 X5 t0 I$ W; x8 [
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 0 W/ E6 V2 |4 `0 y+ Z
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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' L( Z' ]5 J J* m9 _% s5 y公仔箱論壇 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
% w4 k [/ b ^) p, m* [# T6 C( x& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇7 @" Y3 _% h# }2 _+ m' w# [
>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 5.39.217.77:8898 M# j4 g9 u l# R
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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! ?* k: A! i5 U: V9 t1 k- C, B! r- z& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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8 a9 z1 L7 Z+ n4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R* O1 [# K( T
4 v* U9 J4 k" E2 l! U% ]! | 饮酒的会更多；而且事前无特别病 5.39.217.77:8898- o1 M9 [+ e2 `+ d1 T/ Z1 u
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T, ]+ E, Z: A) t% \8 T: V) g( L; H
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C% \* e' M- R( r$ M) Z* {
n" R; ?) F: d0 ?1 S公仔箱論壇>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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0 [# K- }6 g P0 b4 t 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 公仔箱論壇+ P1 S. ^; ^* E! r5 y2 [
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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* G2 x& m; d n5.39.217.77:8898>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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( k. {) U' s, l& R4 q公仔箱論壇 故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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3 ?' b- |# v, d7 m& _, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会令汤内的分子变质，影响健康。
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( t& U6 X5 U) _% A+ q1 J>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 公仔箱論壇; G' U2 C. C. p9 Q' V- t! R' z, H6 n
X, x( v+ m# v- \$ Wtvb now,tvbnow,bttvb 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
- Z$ |# i" s2 R: u* g* O7 ?; U# qtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb+ Y( e6 u( I/ N4 Y" b: Y2 G& L
>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， tvb now,tvbnow,bttvb4 j" z: H: N; r# O$ Y
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， tvb now,tvbnow,bttvb1 u7 H8 i6 c; D5 m) ?2 ]
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 公仔箱論壇- g6 D+ [; t! y: e' P7 M! M8 V- F
/ @" b0 p& z$ W X1 ^; D5 W, itvb now,tvbnow,bttvb 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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8 d/ ^6 u" f$ U$ c# K$ [. T>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p% {4 b" b3 ~+ T6 P6 v* G
: R2 |0 w4 [( J) H9 b3 T, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 6 L5 z9 t$ `8 X8 b- u2 e1 j# K
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 5.39.217.77:8898) Q% ?4 n& Q+ \, m* G
5 k. h% r- d8 v$ v5 S$ Z K公仔箱論壇>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 公仔箱論壇& g5 r% i) a* X- x$ r+ F
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D$ C) @1 _; R+ [. L9 r
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 5.39.217.77:8898: x6 Z8 I2 L) y
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb6 Z- u2 \2 _7 T8 H" a8 q
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 $ v- t2 l, R( {9 A. e
8 s# T; [. T" {; L0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d, R, p& d# Y! `" m" _
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb3 B9 p: @: i% h7 s5 D: L4 B/ t
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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; T2 R/ e4 Q2 [# Q, e& k 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb9 x5 R* f& s5 {1 f, m& R
/ d) F6 E) \7 A5 Y* ftvb now,tvbnow,bttvb 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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5 |2 r: L l% s( w* n+ K公仔箱論壇 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q/ Y1 W. ?' x. K) @8 i# G0 K
" w- c N5 Y8 ?8 U7 Q! vtvb now,tvbnow,bttvb 否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， / s( t' f" a5 w9 s8 c
3 v+ c) G/ I( p 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 " W' N8 c5 l; s! L+ d* }
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 公仔箱論壇; h I0 ^4 I4 w1 a* d9 m
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 , K/ [ J! i6 P- l9 u0 `7 K
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }' \7 h1 _8 C5 Y7 Q [
) i3 t7 [5 p& v' Q) |1 j! w. l5.39.217.77:8898>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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