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4 e" k% M, x! X. P9 Dtvb now,tvbnow,bttvb 杜絕8大不利因素6 |; J+ v: k0 l$ H& F9 _( b' U- }
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) V$ S$ i* T! V2 t+ ttvb now,tvbnow,bttvb1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK/ o5 r7 H$ L% y% r8 S
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m公仔箱論壇- V6 A6 \: z8 y. `, O' n( y% s, g) J
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3、暴飲暴食。公仔箱論壇( o3 `+ T/ w, d2 k+ K; q% A
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& U" `. o* r, a4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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1 B0 p6 w H7 x5 H( i, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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. k2 z8 T( H. Y, [# ^0 {8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。# o8 z8 E9 L( T& J+ q
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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/ N6 t( y. T8 D$ E. h3 \$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。tvb now,tvbnow,bttvb+ C2 D3 X1 U+ s2 y5 T# g7 P7 |
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; q: C0 |) |. A. p5.39.217.77:88982、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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1 u* h- a- ?9 I! a h3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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8 c- i, c: t& R- y# v. `* P4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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- b- F* f4 ~) A+ D, L0 C+ B 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l- A7 Q9 _! b$ b! u Q
6 ], e; G, m" ]9 L7 j% r' a# Q( N 第一天公仔箱論壇; @, z, X' ?' h% p( ~' u
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1ltvb now,tvbnow,bttvb. Z9 X) R* a( y" }
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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# Y* P' Q4 E" ]; T1 p7 e 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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& @5 o; S% Z! _' ]公仔箱論壇 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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2 _8 }' K$ x1 b- g& o6 d$ a 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。5.39.217.77:88986 z2 S8 l7 A, F! T) _+ U
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc( A% J: B4 d; {9 S
$ ?/ ` h& Y5 @$ t- J 第三天
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% \) c% f6 ?+ U9 e) j- T! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N7 D+ T% B% Q: `3 q, _# n% @
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。公仔箱論壇8 A2 n4 _) N+ }5 a
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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l$ P$ j5 S* v* J" `7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu公仔箱論壇3 R% y& A( D ~0 m" M/ V8 F) z
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1 N( m1 X# [ x1 s3 z' s+ K 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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