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杜絕8大不利因素/ _: y- x7 I& w5 t/ f4 ?. a$ W8 P
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yKtvb now,tvbnow,bttvb' F [6 r3 X1 y5 r% y$ E
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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3、暴飲暴食。; j' p: q, N& ~7 [
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d" a" x/ B5 F1 |% [% {! c2 R, [
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。1 D, l% o8 n: S
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& a1 J# h- K1 A% p2 V: ^+ W' y' R5.39.217.77:88987、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
3 Z2 D+ Z& G3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. Z# u- l$ P$ `. d' S& n公仔箱論壇8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb6 s( q& \! d: J( Z d
6 ?& |$ U9 }# _tvb now,tvbnow,bttvb 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"Htvb now,tvbnow,bttvb! V1 d! q* e) i
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。: w, p; c! Z. @+ Q; F3 N0 t/ r
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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' S X5 v& g3 h公仔箱論壇3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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4 k# q; a& R R' P/ B4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U公仔箱論壇; i5 I9 Q0 [6 V
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7 ~. [. k! F$ n5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@5.39.217.77:8898; ?$ X* y! ?8 h8 z0 C; f
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* t3 l1 W( U( X: U 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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& `$ G; l$ ?+ w# p/ M3 W! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l" }$ k# C5 `5 T: u2 D
' ]5 v# `0 L1 H4 r: ]' c- r; e 第一天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V6 w- ~5 m4 }5 v6 L
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2 J* H8 u8 E$ G/ Z; @" _5.39.217.77:8898 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l5.39.217.77:8898% S; C: q; w2 L+ W3 X B! A$ H
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w" R5 e6 H" s8 G1 N. X# W
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, U8 Q2 x6 M# c! W# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。* _! E: w. O, P2 s
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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}& M2 z @9 X7 `- R6 ]5.39.217.77:8898 第三天
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+ c% j2 V3 B& J. Z$ Y" @) I# l1 [公仔箱論壇 早餐：白粥半碗。W"oP8N0NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~+ P0 v. n4 r0 |/ M" m1 Q
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1 {$ Y9 k9 F/ |( H5 ~5 Q% f/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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2 E' X" G4 n/ q* D 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|tvb now,tvbnow,bttvb4 P6 R( [, o6 {) Y
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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2 R) r3 H5 \; `: F 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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0 U; m5 y' S/ P2 Q5.39.217.77:8898 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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