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! c. v, U4 V! L! E) l/ y" ztvb now,tvbnow,bttvb 杜絕8大不利因素
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. \9 G- c. X/ I* @: ?4 X- J公仔箱論壇1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m公仔箱論壇. F* Y' u. t+ p1 W& @! C
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, B; q2 h: _) W: A$ ~1 z3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、暴飲暴食。6 D* j* h4 w4 X. Z
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5 W6 y9 w3 q7 R1 M$ P4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W9 W, u: {6 a" o9 s) b9 k# m
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- y8 ^* A' h& h1 S& z公仔箱論壇6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。8 F9 m/ c% [- \9 f
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vtvb now,tvbnow,bttvb/ g1 \8 t) }& N6 o5 j
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。5.39.217.77:8898% T' Q7 p: `- e& z i0 t9 F0 R
( e+ a* x: y: E" h# Utvb now,tvbnow,bttvb 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H) [0 k& B8 b$ T4 C9 H! b1 S: w* A3 X
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。tvb now,tvbnow,bttvb' Z5 f+ a: T% o' S, X2 ^
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" ^7 [) E7 I* l3 w( r公仔箱論壇2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?0 t4 I# u, ^& ^) P$ j( l
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U5.39.217.77:88987 v3 F. j/ y) k
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9 V/ e$ p, E$ Ptvb now,tvbnow,bttvb5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l公仔箱論壇9 q/ t! l! E4 S9 @
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第一天5.39.217.77:8898* n- j0 K/ { e- q6 x2 E+ z5 I' Y
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l公仔箱論壇. i/ P& @( Z( M* U0 [
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& g# U+ H4 K0 r/ A9 R 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w5.39.217.77:8898/ v# n* ]6 Z9 ]* I
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8 [" J# H) h5 O3 }4 l Y公仔箱論壇 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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, V. p3 U4 T4 V% j; s OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。公仔箱論壇5 k) \7 a. L, c9 t) a
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。tvb now,tvbnow,bttvb2 s6 T. T$ U1 D: I2 n) Z& T8 z
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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- ^7 K1 o, _3 `( a7 f5.39.217.77:8898 第三天6 `3 _6 H1 ^+ N. i# R% Y" e
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4 G* ^* {3 N0 H公仔箱論壇 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。tvb now,tvbnow,bttvb" Q5 n0 B1 `+ ^2 c: d5 {. D2 O
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|tvb now,tvbnow,bttvb1 u. w! G5 t. B4 W
" [! ?0 F/ r% x$ e. z% G5.39.217.77:8898 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu5.39.217.77:8898, o$ q0 J) a O$ M2 r- N/ C7 N
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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