[健康資訊] 三日排毒餐 還你好身體

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! P; Q# t5 Y- S- d公仔箱論壇1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~
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2、早上不排便。1LE5|7t-om6 m- x3 f% X5 o9 U& ]- }
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! [/ Y- T# l( S. A6 {/ S" W公仔箱論壇3、暴飲暴食。% I' Q/ j* Y9 K+ P
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.orge2d5.39.217.77:8898& d. K2 g/ [% P7 Q' t
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- _! p2 W; p8 u) @+ t# q) U6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。5.39.217.77:8898: l: |3 l% E8 Z! [/ a1 A; n* O- e
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7 ?! n/ |- Y  Ytvb now,tvbnow,bttvb7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v公仔箱論壇1 _; K1 O9 S$ B2 ]5 p4 w
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。" t& @0 o+ F8 f% g0 |3 i

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, M. n; r; L6 T4 Y  ^2 N- e1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。5.39.217.77:88980 L0 R& ~" N3 ?7 s8 q
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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, p- G0 Y6 V, ?% p+ h7 a$ @公仔箱論壇3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?( t* w5 X6 _& Z
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwU
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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0 s+ [& d* g8 L9 e　　三天排毒全攻略7A3r*|3YxQ?
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　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN        J2d5t/Z+l# h1 ]2 b/ V2 H( X3 G7 C! s* C
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　　第一天! n: q- @6 z8 a+ G$ `8 a2 T+ u+ ?
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, [( I' d6 e, D6 u# I& }9 atvb now,tvbnow,bttvb　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?
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6 c; l) m7 X1 L! M; Y+ X/ W/ V$ m5 ^　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。5.39.217.77:8898* \: _1 B, ~1 R0 i8 r& G
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　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。5 l& L" e/ E' H( v+ E. g) ?" N8 \
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　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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" F8 W2 H, [. v- j( S- h+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc
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　　第三天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I+ O0 K: B, R- H+ s6 Y# e
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7 r& ?8 K, i1 B1 _5 k3 l　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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0 @. i# `2 x0 e; z- E公仔箱論壇　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。tvb now,tvbnow,bttvb+ b9 c' X5 ~# ^: V
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) J, P  @; H! F; t7 i* f5.39.217.77:8898　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|; A, w7 L, b- h4 P) L6 l% U
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　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rl
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6 c7 r/ Z& m0 L　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。公仔箱論壇" k9 V1 M3 c4 b$ ~. L7 j7 q2 j  @! X# Z0 u
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　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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5 m$ G- u  ?9 C5 {- K% xtvb now,tvbnow,bttvb　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

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看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐，怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能.6 b7 P! s3 s3 H
不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害

wakeup99

low fat, meat and high fibre are always good for detox