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杜絕8大不利因素
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK/ c+ @3 c# A& F6 S
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/ m' L2 q9 n1 n9 b3 @2、早上不排便。1LE5|7t-o mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P# d- O0 c- V0 ~; D
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3、暴飲暴食。! N$ X+ y4 u/ B
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' \0 N2 h: Q- f$ U! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W6 b! G" h% O& M3 ^! w4 R
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0 y: F% X6 `8 E3 A5.39.217.77:88985、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d8 d( W5 c! N7 o: {3 h
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。8 Y4 x0 z y/ x
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8 Q) I1 }% j9 A1 [! |, p) V7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v# p/ T4 m' |8 l8 R4 C& T+ d
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p$ ]5 w' m/ G' L! _& L
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。公仔箱論壇6 a1 v6 ]# i! u5 E' \5 H) z! E! r
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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* V5 _4 f9 Y9 Q3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?2 w% ~* E1 O* h2 D. i! X) r0 M
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" i! q5 r2 h- N4 ]* S b" Z- V公仔箱論壇4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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" U4 k3 z. z+ |- {5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@tvb now,tvbnow,bttvb. s5 \; h4 z9 s! F" ]" B4 [
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E6 v# e) |( n1 ~6 p! o/ J7 m 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g公仔箱論壇' g1 W" s5 V* ?: S+ v/ U
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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# _# E) p6 d9 V- c0 | 第一天
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* |- s7 u2 [5 }, C 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l( T9 s# R1 d, @% s2 z! O3 Q9 Y
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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' y0 |+ t/ _) p0 O0 p/ T! Z. a5.39.217.77:8898 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.ktvb now,tvbnow,bttvb# F0 ^1 Z6 K8 T. w, l+ V
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# Y2 ~4 O: R# G5.39.217.77:8898 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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% d9 |/ k7 M# H8 C$ ]9 ^$ t 第三天! G6 I, F2 d( d1 R4 P4 [) {
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0 [7 K; c5 V4 ?6 O1 P 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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6 J$ ~7 A$ m% \8 a9 |: g5.39.217.77:8898 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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4 ~5 n- z7 n; s ?1 z 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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7 C5 i& x3 _# p: f3 M# j5 w' ?. P& |公仔箱論壇 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。: |. ~& Q! R+ ]" Y, Y. A* e- X8 k3 Z+ N
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+ o; W {: s N9 \/ ?( F! B" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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# N# P U# a3 h+ C; I' [ 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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