按摩前的準備事項:
) p3 v6 Y' i3 U& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v) X }; F C2 |2 h$ f
1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O! J p+ K- R1 R
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
0 S. k$ x5 B9 `0 |2 U' S% Q3 [: B5.39.217.77:8898 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
' w* I3 ?* w8 ?5.39.217.77:88982 w, [$ k O* {! k8 m6 o7 Y) G" V; G; C4 j
2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `# k" q; @# l3 o e4 X) r
tvb now,tvbnow,bttvb3 t- b+ j+ E0 }* ^6 X; {
3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
9 O* f' M; P+ L& M% `; S1 X 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。- _) n$ j+ V) i/ Z1 ]
tvb now,tvbnow,bttvb2 V' v2 u V, |$ }' [( v2 x
4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
* C* w' y f/ H* H+ a" B* D$ gtvb now,tvbnow,bttvb
9 J7 n/ R1 V" V7 r! q+ n' q# p1 ~tvb now,tvbnow,bttvb 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇( ^0 f8 n- R. L
tvb now,tvbnow,bttvb( U$ Q( q- @- l+ d0 Z9 P
6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
7 T* O, _2 W- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R& K" B7 a" h5 U
基本的按摩方式:
% c! P. d, p1 B, Ytvb now,tvbnow,bttvb
8 s4 U& I5 n/ q◎拇指按摩5.39.217.77:8898- b0 ] P% I1 S' X1 K
) G$ x% Z) R% X6 u Z6 S3 h
這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x+ Z, V" V9 ?- f/ O w2 `) C
, A% `4 | ]- t% n r M p公仔箱論壇 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
* u- Z5 D" f- ~. E( W! G/ ztvb now,tvbnow,bttvb
# G" X5 @% G1 ]
; Q8 M+ ^% ]/ s) I7 K7 b◎扇形按摩
! O) h- m- X; P; }
' Y# f. G6 J* M' R" etvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。, K6 w3 p, |, e! y# [
) D, Y( {3 g1 e5 ?& z1 e( [, U公仔箱論壇 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，5.39.217.77:8898! T. \, }# l7 o! ~) I
& @8 k/ l/ n8 L
再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
, r5 ~1 s9 j* e! g y5.39.217.77:88989 P. |, w3 P2 w; a" ~* J" B) l C9 O
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
3 x( k3 a0 J1 T$ v/ c$ Q) _: |5.39.217.77:8898* V- d# ~0 W* @
或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
! C& Z/ i& Z! _" [- [; H
3 o4 F' g/ r, a" k M, o& T# i( ^" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎揉捏法
* V* d4 {. K* a+ U m# ?$ |公仔箱論壇9 t* r/ a) y/ d6 B+ n& u
這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
3 Q- d0 A2 k8 V5 m/ H9 i7 Z! z- u% |! d7 U- X* i$ B& J
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，5.39.217.77:8898; J8 ?9 ~7 N" z6 d- ]# M
tvb now,tvbnow,bttvb% @6 ~9 B' u1 r- U6 L% V
亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
0 n$ \! F) o T, k* L, U公仔箱論壇公仔箱論壇 r, F0 O* P. X6 n$ k
: |5 V4 I5 g( O3 c6 A5.39.217.77:8898◎靜壓法5.39.217.77:88983 w: _+ R! D# T7 m& O
公仔箱論壇$ [" q7 |9 @) W' Z
以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb& S6 z6 B! b/ [3 a8 ^
6 c" M& H5 }6 d% @5 E% g5 h( etvb now,tvbnow,bttvb 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
7 G! O& v* K# O; t" V公仔箱論壇5.39.217.77:8898! O" f4 d* ~3 ~; x3 d, L
! C( `( w# j8 Otvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法5.39.217.77:8898& J; g. C! O1 p# H' [5 q6 |3 L2 H
A, D& c) L' R1 ]. e- c. \5 M* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。公仔箱論壇% K; g, t0 X! w
" K- M j8 ]/ W9 N 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z1 u6 A2 N' u" k
# o* D% T6 [% w" H/ K3 g8 H' I7 b5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 D. [! y+ _; h9 `0 F
◎貓式按摩法5.39.217.77:8898; h% e# n* h! g' l
5.39.217.77:8898' K8 ~$ |( \3 ?8 K# W
想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，; A* N7 s5 Y" w
公仔箱論壇 c! |+ S3 W9 I8 F
再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
. S$ L2 J T6 W- q4 d- L! Ptvb now,tvbnow,bttvb0 t7 u8 p, D" Y# b
重複這個左右手交錯的動作即可。6 j# ]. N8 z% n' g: I
: ?, f. i# S" Q* e, L公仔箱論壇& r! S+ k# p6 E9 _& G1 u5 i
|
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 