按摩前的準備事項:8 P: g1 b; z) w# o5 U5 P
+ X3 K6 F7 g4 P. L" Stvb now,tvbnow,bttvb 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗1 U# v% F, C1 |% n
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
4 g4 E/ A, c' w9 Qtvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。$ L% w8 Q1 z2 o+ O; j& y
/ H+ R I, p+ Q8 etvb now,tvbnow,bttvb 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb0 v# V2 w; S N" G' ], j4 O
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。% ^ l8 ^1 V* h3 y. d0 C
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇1 N3 f, S5 c9 C9 G
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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6 |, J7 G8 ?' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎拇指按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D4 ~2 l: D8 {
0 z5 c( b3 j. x. s0 Q/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。5.39.217.77:8898* f$ X: ~ x) M1 O; s; ^. y
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7 k* ?6 ~4 Z- u/ O8 p8 P公仔箱論壇◎扇形按摩5.39.217.77:88986 D2 [, H- t, u! ^- _
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb, ^$ ]. M9 x& E; L9 ^
! i3 m) l* `/ p% O( r6 j4 Q& G. J G 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，& ] k% q% X z0 K3 ?
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇2 x0 c6 ?. t* A& g
; F( }" a/ Y4 c+ X 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X" F) U% S D+ p* c5 J
7 \: H0 v) g! q4 _* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，5.39.217.77:88986 N2 d5 t7 e6 r! d0 a( Q1 k% q) z
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。5.39.217.77:8898( x* M- k( E% i M$ r
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◎靜壓法公仔箱論壇+ ^" K% N9 p# U
* D9 E- Y) X& v4 V$ H5.39.217.77:8898 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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& S+ u. I( o, g& Q* u$ k _4 M- t% A公仔箱論壇 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。公仔箱論壇% r5 s6 j" Z% n' M. d J7 |5 {
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◎雙手疊按法- v5 }6 o7 h) K+ N
! i4 T0 g" q8 A* O+ ^3 ~ 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。5.39.217.77:8898. z0 S, n* o% U6 t$ z5 w1 K4 g: b& P+ o
j* Q) x0 ~( l1 }公仔箱論壇 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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( N7 j. ?9 }$ [% Z$ j: i# ?◎貓式按摩法公仔箱論壇; [! H, k% A* m. f% G$ L" s# C) d
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，tvb now,tvbnow,bttvb9 |+ j G3 F$ s: w$ I t( N
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。5.39.217.77:88983 ?' ]* p- [' Y7 M: N3 p
+ S' g: u. } J公仔箱論壇 重複這個左右手交錯的動作即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?. _) S- ]. I/ a# t' U
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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